Крампи, подути стави и разширени вени са най-честите проблеми при бременни жени, които карат много жени да се чувстват неудобно и неудобно.
При крампи, подуване на ставите и разширени вени бременните жени често не могат да функционират нормално. Ето защо, научете за причините, както и за методите за облекчаване на болката, за да подобрите тези състояния.
Спазъмът е остра болка и спазъм на мускулите, възникващи главно в прасците и стъпалата и често през нощта.
Не е ясно какво точно причинява това явление. Въпреки това, има някои често споменавани причини като наднормено тегло по време на бременност, засягащо мускулите и кръвоносните съдове, метаболитни нарушения, заседнали или прекомерни упражнения, дефицит на витамини .
Редовното правене на нежни упражнения за бременни жени, особено движения на глезена и краката, ще помогне за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на крампи. Опитайте следните упражнения:
Използвайте сила, за да огънете и разтегнете крака нагоре и надолу около 30 пъти.
Завъртете краката си отляво надясно и обратно, 8 пъти във всяка посока. Повторете с другия крак.
За да облекчите крампите, можете също да дръпнете пръстите на краката си към глезените или да ги разтриете силно в мускулите.
Магнезиевите добавки могат да помогнат при спазми. Затова се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете дозировката.
Глезените, краката и ръцете често са леко подути по време на бременност, защото тялото ви съдържа повече течност от обикновено. В края на деня, ако времето е горещо или ако стоите твърде дълго, излишната течност има тенденция да се натрупва в долната част на тялото. Въпреки че това не е вредно за вас и вашето бебе, това може да направи бременните жени уморени, неудобни и когато носят обувки, те ще се чувстват по-стегнати от обикновено.
Следните стъпки ще ви помогнат да избегнете подуване на краката и глезените:
Избягвайте да стоите твърде дълго.
Носете свободни, удобни обувки – избягвайте да връзвате връзките си толкова здраво, че краката ви да се подуят.
Когато лежите, опитайте се да държите краката си по-високо от сърцето си – например, използвайте възглавница, за да подпрете краката си, когато спите.
Пийте много вода, особено когато е гореща.
Трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако лицето, краката и ръцете Ви се подуят внезапно или подуването е по-силно от обикновено. Това може да е признак на сериозно акушерско усложнение, известно като прееклампсия. Ако сте били диагностицирани с прееклампсия, ще трябва да бъдете внимателно наблюдавани, тъй като състоянието може да бъде опасно както за майката, така и за бебето.
Разширените вени са разширени и подути вени, при които вените на краката са най-засегнати. Може също да развиете разширени вени във вулвата (вратата на влагалището). Това състояние ще се подобри след раждането. Ако имате разширени вени, трябва:
Избягвайте да стоите твърде дълго.
Избягвайте да седите с кръстосани крака.
Ограничете повдигането на тежки предмети, тъй като това може да увеличи натиска върху вените.
Седнете с краката си възможно най-високо, за да намалите дискомфорта.
Използвайте поддържащи чорапогащи, за да поддържате мускулите на краката. Можете да го закупите в аптеките, но преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Когато спите, поставете краката си по-високо от другите части на тялото си, например поставете възглавници под глезените.
Правете редовно упражнения за краката и упражнения за жени преди раждането, като ходене, плуване, за да помогнете за подобряване на кръвообращението.
Следните упражнения за крака ще ограничат това явление:
Свийте и изпънете крака си нагоре и надолу 30 пъти.
Завъртете краката си отляво надясно и обратно, 8 пъти във всяка посока. Повторете с другия крак.
Поддържането на здравословен начин на живот, редовните упражнения и правилната почивка са ключовете за облекчаване на тези неудобни симптоми.
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните жени трябва да са внимателни относно миризми, като например миризмата на боя. Научете повече за безопасността на боите по време на бременност.
Гълъбското месо е много питателна храна за бременни жени. aFamilyToday Health ви казва как да задушавате гълъби за бременни жени, за да се нахранят и да имат вкусна храна.
За бременни жени, хранителната диета с цвекло може да донесе ползи за здравето както на майката, така и на бебето. Въпреки това, освен ползите от цвеклото, прекомерното хранене може да причини здравословни проблеми.
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
По време на бременност може да се сблъскате с кожни проблеми и да имате нужда от подходящи решения. Едно от решенията е да използвате маска за бременни от натурални продукти, за да помогнете на кожата ви да изглежда по-бяла и гладка.
Крампи, подути стави и разширени вени са най-честите проблеми при бременни жени, които карат много жени да се чувстват неудобно и неудобно.
Много бременни жени се оплакват от често уриниране по време на бременност, което нарушава работата и съня, което ги кара да се чувстват уморени и неудобни.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Настинката и възпалено гърло са често срещани при бременни жени. Но тъй като не е възможно произволно да се използват лекарства, така че таблетките за кашлица са изборът на много хора.
Бременните жени също трябва да се обличат добре, за да подобрят собствената си красота. Ако знаете как да изберете правилните дрехи за бременни, ще бъдете много по-уверени.
Кръвните добавки за бременни жени ще помогнат за ограничаване и борба с анемията по време на бременност, опасно състояние, което засяга както майката, така и бебето.
Някои хора смятат, че яденето на сусам по време на бременност не е добре, защото ще повлияе на плода. Всъщност ефектът на черния сусам върху бременните е неочакван
Как бременните жени могат да добавят 14 основни минерала за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя познания за квалифицирания минерален прием и нива.
Много експерти смятат, че е препоръчително бременните жени да ядат риба тон. От друга страна, трябва да я ядете само в умерени количества, защото тази риба съдържа живак.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
