Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, pesha e nënës mund të rritet nga 0,5 në 1,9 kg. Megjithatë, çdo grua shtatzënë do të ketë një trup të ndryshëm, disa do të shtojnë më shumë ose nuk do të shtojnë peshë gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë.
Shtatzënia është një gëzim i madh, por përveç lumturisë që ndjen se fëmija po rritet dita ditës në zemër janë shqetësimet e para që hasin shumë nëna. Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, është krejtësisht normale të shtosh shumë peshë apo edhe të mos shtosh peshë për shkak të të vjellave në mëngjes .
Relaksohuni, relaksohuni dhe shikoni ndarjen e mëposhtme nga aFamilyToday Health për të marrë më shumë informacion rreth shtimit të peshës në 3 muajt e parë të shtatzënisë .
Ky është një problem për të cilin shumë gra shtatzëna flasin gjatë vizitës së tyre të parë para lindjes. Në fakt, shtimi i peshës në 3 muajt e parë të shtatzënisë nuk do të ndodhë shumë shpejt, ju mund të shtoni vetëm nga 0,5 deri në 1,8 kg.
Sipas mjekëve obstetër dhe gjinekologë, në tremujorin e parë, shumica e grave shtatzëna fitojnë me këtë ritëm dhe nuk ka ndonjë ndryshim të madh, edhe nëse jeni shtatzënë me binjakë .
Megjithatë, në tremujorin e dytë dhe të tretë, pesha juaj mund të rritet më shpejt. Për personat me BMI mbi 25, mjekët rekomandojnë mbajtjen e një peshe të qëndrueshme, duke shmangur shtimin në peshë në 3 muajt e parë të shtatzënisë.
Ndryshe nga shumë, do të ketë disa gra që nuk shtojnë apo edhe humbin peshë gjatë tremujorit të parë.
Nëse e gjeni veten në këtë situatë, mos u shqetësoni sepse është mjaft e zakonshme dhe shkaku kryesor është zakonisht të vjellat e mëngjesit. Zakonisht, kjo lehtësohet ndërsa kaloni në tremujorin e dytë dhe të tretë .
Nëse të vjellat në mëngjes janë të rënda dhe çojnë në humbje peshe, duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj gjatë vizitës suaj para lindjes. Sepse nëse lihet për një kohë të gjatë, kjo gjendje mund të shkaktojë që trupi të bjerë në depresion , stres dhe mungesë të lëndëve ushqyese, të cilat ndikojnë negativisht në nënën dhe foshnjën. Shkalla e grave shtatzëna që përjetojnë sëmundje të rënda në mëngjes është 3/10.
Është normale të shtosh peshë në 3 muajt e parë të shtatzënisë, sepse në këtë kohë, do t'ju duhet të hani më shumë për të plotësuar nevojat ushqimore si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet të përpiqeni të hani shumë, më e rëndësishmja, duhet të jeni të vetëdijshëm për peshën tuaj dhe të ruani peshën e rekomanduar nga mjeku juaj. Nëse fitoni peshë shumë shpejt, ju dhe fëmija juaj mund të përballeni me rreziqet e mëposhtme:
Fetusi është shumë i madh për ta bërë të vështirë për ju që të keni një lindje normale. Në këtë kohë, mjeku duhej të ndërhynte me operacion cezarian
Keni diabet gestacional . Shtimi i tepërt i peshës, veçanërisht në shtatzëninë e hershme, mund të jetë një shenjë e hershme e diabetit gestacional. Nëse ky është rasti, mjeku juaj do të kontrollojë glukozën tuaj midis javës 27 dhe javës 29
Zemra
Yndyrë
Efektet në humbjen e peshës pas lindjes.
Tremujori i parë nuk është koha që gratë shtatzëna të ngarkojnë shumë energji për trupin. Në fakt, nëse mjeku juaj nuk ju thotë, për të shmangur shtimin e tepërt të peshës në tremujorin e parë, duhet të mbani të njëjtin numër vaktesh si para konceptimit.
Megjithatë, me rritjen e kohëzgjatjes së shtatzënisë, do t'ju duhet të shtoni më shumë kalori çdo ditë në trupin tuaj. Ekspertët rekomandojnë që çdo ditë gratë shtatzëna t'i sigurojnë trupit 2200 deri në 2900 kalori, në varësi të BMI-së para shtatzënisë. Konkretisht:
Tremujori i parë: Nuk nevojiten kalori shtesë
Tremujori i dytë: Duhen 340 kalori shtesë në ditë
Tremujori i tretë: Duhen 450 kalori shtesë në ditë.
Mbajtja e një diete ushqyese dhe një regjim ushtrimesh shkencore është këshilla që dëgjoni më shpesh kur shkoni në klinikën antenatale.
Megjithatë, nuk keni nevojë ta merrni shumë seriozisht, vazhdoni të bëni punët që bënit para se të mbeteni shtatzënë për sa kohë që aktivitetet nuk janë shumë të rrezikshme. Ju mund të bëni ushtrime të lehta çdo ditë për 3 muajt e parë (të paktën 150 minuta në javë) në mënyrat e mëposhtme:
Bëni një shëtitje
Noti
Vrapim
Ngasni biçikletën
Joga
Përsa i përket të ushqyerit, duhet të ndërtoni një menu të ekuilibruar dhe ushqyese. Vakti duhet të sigurojë lëndë ushqyese të mjaftueshme si proteina, sheqer, yndyrë, vitamina. Në çdo grup substancash, është gjithashtu e nevojshme të ndryshohet vazhdimisht për të siguruar atraktivitetin e gjellës. Në mënyrë të veçantë, menyja juaj duhet të përfshijë ushqimet e mëposhtme:
Kokrrat
Frutat
Perime
Ligët
Produkte të qumështit me pak yndyrë si qumështi dhe kosi
Bishtajoret dhe farat janë të mira për gratë shtatzëna …
Meqenëse trupi juaj nuk ka nevojë për shumë kalori gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, është ende një ide e mirë të hani ushqime të shëndetshme dhe me vlera ushqyese.
Nuk ka dy shtatzëni të njëjta, por ka disa udhëzime të përgjithshme që duhen ndjekur kur bëhet fjalë për shtimin e peshës në të tre tremujorët.
Gjatë 9 muajve të shtatzënisë, mund të shtoni nga 5-18 kg. Njerëzit që janë mbipeshë ose obezë do të fitojnë më pak, ndërsa ata që janë nënpeshë do të duhet të fitojnë më shumë. Konkretisht:
BMI më pak se 18.5: Fitimi nga 12-18 kg
BMI nga 18.5 - 24.9: Fitimi nga 11-15 kg
BMI nga 25 në 29.9: Fitimi nga 7-11 kg
BMI 30 ose më shumë: Shtoni nga 5-9 kg.
Për shtatzëninë binjake, ju mund të shtoni nga 16-25 kg. Sipas anketës, rreth 21% e grave shtatzëna janë rritur më pak se shifrat e mësipërme dhe rreth 47% janë rritur më shumë.
Më sipër janë disa informacione bazë për shtimin në peshë në 3 muajt e parë të shtatzënisë. Nëse keni ende shqetësime dhe pyetje, është akoma më mirë të flisni me mjekun tuaj obstetër në çdo kontroll rutinë antenatal për përgjigje specifike.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Në 3 muajt e parë të shtatzënisë, çdo grua shtatzënë do të shtojë shumë peshë ose nuk do të shtojë peshë në varësi të karakteristikave të saj fizike.
Lindja e vdekur është një fenomen jashtëzakonisht i rrezikshëm për gratë shtatzëna. aFamilyToday Health ndan shenjat e mëposhtme të lindjes së vdekur për të parandaluar: rrahjet jonormale të zemrës së fetusit, gjakderdhje vaginale, ngërçe barku, lëngu amniotik i thyer
Sutjenat për gratë shtatzëna duhet të zgjidhen me shumë kujdes, sepse nëse zgjidhni një këmishë që nuk ju shkon, nëna do të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme, madje do të rrisë ndjenjën e të vjellave në mëngjes.
Çfarë duhet të shmangni gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë është gjithmonë një shqetësim për shumë njerëz kur fillojnë të bëhen nënë. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të zbuluar 13 tabutë e mëposhtme.
Shumë gra shtatzëna pyesin nëse teshtitja ndikon shumë tek fetusi apo jo? Le të përgjigjet aFamilyToday Health!
Aplikimi i mënyrave për të reduktuar ënjtjen e këmbëve gjatë shtatzënisë i ndihmon gratë shtatzëna të reduktojnë shqetësimet që po përjetojnë për të pasur një shtatzëni të shëndetshme.
Një test i numërimit të gjakut jep informacion të rëndësishëm për llojin dhe numrin e qelizave në gjak për të diagnostikuar gjendje të tilla si policitemia vera, anemia, etj.
Humbja e peshës gjatë shtatzënisë mund të rrjedhë nga fakti se nëna shtatzënë është mbipeshë dhe duhet të kontrollohet për të shmangur ndikimin e fetusit.
Shumica e grave shtatzëna nuk e dinë se janë infektuar me toksoplazmë gjatë shtatzënisë, por kjo është një gjendje e rrezikshme që duhet zbuluar në kohë.
Jeni shtatzënë për herë të parë dhe nuk dini çfarë të hani apo të bëni për të pasur një shtatzëni të shëndetshme, referojuni sugjerimeve të mëposhtme për zakone të shëndetshme menjëherë.
Përgatituni mirë përpara shtatzënisë për të pasur në mënyrë proaktive një shtatzëni të shëndetshme. Mjeku juaj do t'ju këshillojë dhe trajtojë për të rritur ngjizjen dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
