Seksioni cezarian është një procedurë që kryhet kur një grua shtatzënë nuk është në gjendje të lindë në mënyrë vaginale. Koha e rikuperimit pas seksionit cezarian është më e gjatë. Ju mund të dilni nga spitali 2-4 ditë pas operacionit, por do t'ju duhen disa javë pushim për t'u rikuperuar plotësisht. Ky artikull ndan me ju këshilla për të mbështetur dëshirën tuaj për t'u rikthyer dhe funksionuar më shpejt.
Aftësia për t'u rikuperuar pas seksionit cezarian varet nga vendndodhja e secilës nënë. Disa nëna shpesh përjetojnë humbje gjaku, infeksione urinare, sëmundje të zorrëve ose mpiksje gjaku pas operacionit. Në disa raste, gratë shtatzëna që lindin me prerje cezariane kanë gjithashtu infeksione të fshikëzës dhe mitrës që kërkojnë trajtim antibiotik, gjë që çon në rikuperim të ngadaltë.
Pas lindjes, mund të provoni të ecni pasi ndihmon në përshpejtimin e kohës së rikuperimit. Ju nuk keni nevojë të ecni për një kohë të caktuar si 30 minuta ose një orë, por thjesht ecni ngadalë rreth shtratit të spitalit deri në banjë, lart e poshtë korridorit të spitalit. Ju gjithashtu mund të rrisni stërvitjen tuaj çdo ditë dhe mos harroni ta mbani atë të ngadaltë.
Në përgjithësi, mund të jeni plotësisht të shëndetshëm në 6 javë pas lindjes. Megjithatë, mund ta keni ende të vështirë të ushtroheni, të përkuleni, të ngrini pesha ose të ngjitni shkallët. Mos u shqetësoni sepse nuk keni nevojë t'i bëni ato ushtrime derisa të ndiheni rehat. Gjithashtu, sigurohuni që të keni kujdes për çdo simptomë të pazakontë si dhimbje, gjakderdhje ose ethe, pasi mund të jetë një shenjë e një infeksioni pas një seksioni cezarian .
Ju mund të filloni të bëni ushtrime për dyshemenë e legenit sepse shtatzënia ushtron shumë presion në këtë zonë. Sa herë që merrni fëmijën tuaj, duhet të shtrëngoni muskujt e legenit dhe pjesën e poshtme të barkut në të njëjtën kohë. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e shpinës dhe parandalimin e rrjedhjes së urinës.
Pasi të jeni të kënaqur me ushtrimet e dyshemesë së legenit, mund të filloni të stërvitni barkun tuaj të poshtëm.
Ju mund të provoni ushtrimin e thjeshtë më poshtë për 10 rrahje, filloni me 2 herë/ditë dhe rriteni gradualisht në 3 herë/ditë. Nëse e keni të vështirë, filloni me 5 rrahje dhe 2 herë në ditë:
Shtrihuni në shpinë dhe përkulni këmbët;
Shtrydhni muskujt e dyshemesë së legenit ndërsa nxirrni;
Tërhiqeni kërthizën lart e poshtë në të njëjtën kohë.
Mundohuni të merrni frymë në mënyrë të barabartë duke qëndruar në një pozicion të ngushtë për 10 sekonda.
Ju mund të zhvilloni plane për të përmirësuar rikuperimin tuaj pas operacionit, në mënyrë që të ktheheni shpejt në aktivitetet tuaja të zakonshme.
Pushoni sa herë që është e mundur, pini shumë lëngje dhe mbështesni me kujdes vendin tuaj të prerjes ndërsa kryeni aktivitete të përditshme si ngritja, ecja, teshtitja ose kollitja. Gjithashtu, përdorni një jastëk të butë për të mbështetur trupin e fëmijës tuaj kur e ushqeni atë. Gjithashtu, mos harroni të merrni mjekimin tuaj saktësisht sipas udhëzimeve, mos u përpiqni të ngrini objekte të rënda dhe mos bëni seks derisa mjeku juaj të pranojë.
Disa nëna do të ndjejnë një hapësirë boshe në shtresën e muskujve të barkut pas lindjes, një fenomen që përafërsisht përkthehet në "tërheqje të barkut". Duhen 4-8 javë që nënat të bëjnë një prerje cezariane për t'u rikuperuar plotësisht. Nëse nuk ndiheni rehat sepse duhet të qëndroni të shtrirë, mund të konsultoheni me mjekun tuaj për ushtrime të buta.
Mund të mësoni më shumë artikuj:
Lindja pas cezarianit. Mos e nënçmoni!
Sa kohë ju duhet për të qenë pa dhimbje pas një operacioni cezarian?
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Është e lehtë për gratë të shtojnë peshë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, mjeku juaj do t'ju këshillojë të humbni peshë përsëri nën monitorim të ngushtë nëse shtoni shumë peshë. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të përpiqeni të humbni peshë ose dietë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, humbja e peshës gjatë shtatzënisë është shumë e rrezikshme për fetusin, duke çuar në peshë të ulët të lindjes
Shëndeti aFamilyToday – Nëse po pyesni veten për ushtrimet pas operacionit cezarian për t'u rikuperuar shpejt dhe për të qenë në formë, nuk duhet ta injoroni këtë artikull.
Mësoni rreth testimit të faktorit Rh në aFamilyToday Health që ju tregon për antitrupat Rh dhe rreziqet që mund të ndodhin nëse nëna dhe foshnja kanë mospërputhje Rh.
aFamilyToday Health - Lindja e lehtë është gjithmonë ëndrra e të gjitha grave shtatzëna. Për ta mirëpritur fëmijën tuaj pa probleme, ju lutemi referojuni këtij artikulli!
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna mund të përballen me probleme të mundshme shëndetësore. Prandaj, është shumë e rëndësishme të sigurohet një shtatzëni e sigurt.
Sapo të mbeteni shtatzënë, përcaktohet gjinia e foshnjës tuaj. aFamilyToday Health ndan 4 metoda mjekësore të përdorura zakonisht për të përcaktuar seksin e foshnjës tuaj.
aFamilyToday Health ndan me ju efektet e pirjes së duhanit tek foshnjat, duke ndihmuar shëndetin e foshnjës tuaj, ju dhe të ardhmen e ndritur të foshnjës tuaj!
aFamilyToday Health ndan 4 mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë, duke ju ndihmuar të siguroni një shëndet të mirë fizik dhe mendor për të mirëpritur fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Asgjë nuk dhemb si dhimbja e humbjes së një fëmije. Prandaj, ju duhet të kuptoni se si të trajtoni lindjen e vdekur, analizat për të gjetur shkakun dhe shanset e shtatzënisë herën tjetër.
Shumë studime shkencore kanë vërtetuar se stresi mund të shkaktojë abort sepse stimulon trupin të sekretojë një hormon në gjak që rrit rrezikun e abortit. Për më tepër, humori i keq i nënës gjatë shtatzënisë mund të ndikojë edhe në shëndetin e fetusit më vonë në jetë.
Gjatë pastrimit të shtëpisë, për të shmangur kontaktin me kimikatet e dëmshme në solucionin e pastrimit, gratë shtatzëna duhet të aplikojnë solucionin e pastrimit të shtëpisë të aFamilyToday Health.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
