Lindja e lehtë dhe e qetë është gjithmonë dëshira e të gjitha grave gjatë shtatzënisë. Kjo do të bëhet realitet menjëherë nëse nëna di si ta ndihmojë foshnjën në barkun e nënës të kthejë kokën në pozicionin e duhur.
Shumë gra shtatzëna pyesin veten se cili pozicion konsiderohet pozicioni i duhur para lindjes. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje si dhe për t'i dhënë nënës informacione të dobishme në lidhje me efektin e fronit gjatë lindjes, artikulli i mëposhtëm dëshiron të ndajë me ju këtë çështje.
Nëse foshnja është në një pozicion me kokë poshtë, me pjesën e pasme të kokës pak përpara barkut të nënës (pozicioni me kokë poshtë), lindja juaj mund të jetë më e shkurtër dhe më e lehtë. Shumica e foshnjave e kthejnë kokën në këtë pozicion në fund të shtatzënisë.
Kur uleni, mbështeteni shpinën pas karriges, jo duke u mbështetur përpara. Gjunjët duhet të jenë gjithmonë më të ulët se ijet tuaja. Përveç kësaj, gratë shtatzëna mund të provojnë gjithashtu sa vijon:
Në pozicionin e lopës. Kur jeni duke u zvarritur, pjesa e pasme e kokës së foshnjës suaj duhet të jetë përpara barkut tuaj;
Udhëtoni shpesh nëse puna juaj kërkon shumë ulje dhe pushim të duhur;
Kur uleni në makinë, duhet të vendosni një jastëk nën vithe.
Nënat gjithashtu nuk shqetësohen për vendosjen e foshnjës në pozicionin e duhur kur fle. Fetusi nuk shtyhet poshtë në zonën e legenit kur shtriheni. Megjithatë, shtrirja në krah do të jetë një pozicion më i mirë sesa gjumi me shpinë në fazat e vona të shtatzënisë.
Ju mund të ndjeni shumë dhimbje të lehta disa ditë para fillimit të lindjes . Kjo mund të jetë një shenjë që fëmija juaj po përpiqet të kthejë kokën. Këtu janë disa këshilla për të shmangur lindjen e parakohshme:
Pushoni shumë gjatë natës;
Intensifikoni aktivitetet tuaja gjatë ditës, bëni pak ecje, lëvizni në pozicion zvarritjeje dhe shtrirë. Në këto poza, të pasmet tuaja do të jenë të ngritura dhe nuk do të prekin tokën;
Hani rregullisht për të mbajtur një shëndet të mirë dhe mos harroni të siguroni ujë të mjaftueshëm për trupin;
Mundohuni të relaksoheni dhe të mendoni pozitivisht.
Kur jeni shtatzënë, të bëni pak ushtrime fizike mund të ndihmojë në lindjen e mëvonshme në jetë. Këtu janë disa ushtrime të sugjeruara që gratë shtatzëna mund të praktikojnë:
Përdorni pozicionin e zvarritjes dhe pozicionin e shtrirë. Për të kryer këtë pozë, ju duhet të mbani shpatullat dhe gjoksin tuaj në dysheme (ose karrige në një jastëk) ndërsa ijet dhe të pasmet tuaja janë të ngritura, duke mos prekur tokën;
Masazh i shpinës;
Kryerja e ushtrimeve të dyshemesë së legenit sa herë që ndjeni dhimbje do ta ndihmojë fëmijën tuaj ta kthejë kokën poshtë në një pozicion dominues. Një top ushtrimesh do ta bëjë këtë lëvizje më të lehtë për ju;
Poza e këmbës së përparme, këmba e pasme është e përkulur;
Shtrihuni në anën tuaj për ta bërë më të lehtë që fëmija juaj të kalojë në një pozicion përpara;
Ecni ose lëvizni kudo që të jeni. Mos u ulni në një karrige ose në një shtrat në një pozicion të shtrirë për një kohë të gjatë;
Përpiquni të shmangni një epidural shumë herët në lindje, pasi një epidural mund të rrisë gjasat që fetusi të jetë në një pozicion të pafavorshëm në lindje dhe të ulë shanset për një lindje natyrale.
Vendosja e biletës në pozicionin e duhur para lindjes e bën më të lehtë lindjen e nënës shtatzënë dhe minimizon komplikimet e mundshme të këqija. Nënat mund të praktikojnë pozicionet e mësipërme të lëvizjes për të ndihmuar fëmijën në bark të kthejë më mirë kokën!
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Është e lehtë për gratë të shtojnë peshë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, mjeku juaj do t'ju këshillojë të humbni peshë përsëri nën monitorim të ngushtë nëse shtoni shumë peshë. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të përpiqeni të humbni peshë ose dietë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, humbja e peshës gjatë shtatzënisë është shumë e rrezikshme për fetusin, duke çuar në peshë të ulët të lindjes
Shëndeti aFamilyToday – Nëse po pyesni veten për ushtrimet pas operacionit cezarian për t'u rikuperuar shpejt dhe për të qenë në formë, nuk duhet ta injoroni këtë artikull.
Mësoni rreth testimit të faktorit Rh në aFamilyToday Health që ju tregon për antitrupat Rh dhe rreziqet që mund të ndodhin nëse nëna dhe foshnja kanë mospërputhje Rh.
aFamilyToday Health - Lindja e lehtë është gjithmonë ëndrra e të gjitha grave shtatzëna. Për ta mirëpritur fëmijën tuaj pa probleme, ju lutemi referojuni këtij artikulli!
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna mund të përballen me probleme të mundshme shëndetësore. Prandaj, është shumë e rëndësishme të sigurohet një shtatzëni e sigurt.
Sapo të mbeteni shtatzënë, përcaktohet gjinia e foshnjës tuaj. aFamilyToday Health ndan 4 metoda mjekësore të përdorura zakonisht për të përcaktuar seksin e foshnjës tuaj.
aFamilyToday Health ndan me ju efektet e pirjes së duhanit tek foshnjat, duke ndihmuar shëndetin e foshnjës tuaj, ju dhe të ardhmen e ndritur të foshnjës tuaj!
aFamilyToday Health ndan 4 mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë, duke ju ndihmuar të siguroni një shëndet të mirë fizik dhe mendor për të mirëpritur fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Asgjë nuk dhemb si dhimbja e humbjes së një fëmije. Prandaj, ju duhet të kuptoni se si të trajtoni lindjen e vdekur, analizat për të gjetur shkakun dhe shanset e shtatzënisë herën tjetër.
Shumë studime shkencore kanë vërtetuar se stresi mund të shkaktojë abort sepse stimulon trupin të sekretojë një hormon në gjak që rrit rrezikun e abortit. Për më tepër, humori i keq i nënës gjatë shtatzënisë mund të ndikojë edhe në shëndetin e fetusit më vonë në jetë.
Gjatë pastrimit të shtëpisë, për të shmangur kontaktin me kimikatet e dëmshme në solucionin e pastrimit, gratë shtatzëna duhet të aplikojnë solucionin e pastrimit të shtëpisë të aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
