Shtatzënia është një udhëtim i mrekullueshëm, por sjell edhe shumë vështirësi për gratë shtatzëna. Këto sfida i bëjnë gratë lehtësisht të stresuara, duke çuar në depresion nëse nuk dinë t'i kontrollojnë mirë, madje mund të prekin edhe fetusin.
Disa lloje specifike të stresit gjatë shtatzënisë përfshijnë:
Siklet në trup si nauze, lodhje, urinim i shpeshtë, ënjtje dhe dhimbje shpine;
Emocionet janë të prekshme ndaj ndryshimeve hormonale;
Frika nga lindja ose ankthi për mëmësinë dhe shëndetin e foshnjës.
Përveç kësaj, ka shqetësime për çështjet ekonomike, paqëndrueshmërinë e përgjithshme në botë sot dhe shumë çështje të tjera.
Stresi i zgjatur do të jetë një faktor i rëndësishëm në lindjen e parakohshme. Prandaj, nënat shtatzëna duhet të gjejnë mënyra për të përballuar plotësisht stresin për të mbrojtur shëndetin e nënës dhe fëmijës.
Ju duhet të hani rregullisht dhe të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese, të pushoni shumë, të ushtroheni në mënyrë të moderuar dhe të shmangni alkoolin, duhanin, drogën ose çdo substancë tjetër që krijon varësi.
Për gratë shtatzëna, gjëja më e rëndësishme është të mbajnë muskujt të relaksuar për të rritur aftësinë për të përballuar ndryshimet në trup. Ju duhet të relaksoheni më shumë, të qëndroni të lumtur, të përmirësoni gjumin tuaj dhe të flisni shpesh me fëmijën tuaj të palindur.
Nuk është çudi që ndiheni të stresuar gjatë këtyre kohërave të pasigurta. Shikoni shkaqet e stresit tuaj dhe gjeni mënyra për t'i trajtuar ato.
Kur ndiheni të trishtuar, shpesh keni mentalitetin e të larguarit nga njerëzit, të shkoni të flini për të hequr qafe problemin, të anashkaloni vaktet ose ushqimet e lehta. Disa njerëz madje i drejtohen alkoolit dhe cigareve. Këto janë mënyra të gabuara dhe të dëmshme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj të palindur.
Nëse keni probleme me gjumin, humbje oreksi, trishtim, të qara, humbje të interesit për aktivitetet e zakonshme ose ndjenja faji dhe këto simptoma shfaqen pothuajse çdo ditë për më shumë se dy javë, duhet të flisni me mjekun tuaj pasi kjo mund të jetë një shenjë depresioni .
Shumë gra shpesh e kanë të vështirë t'u thonë jo kërkesave të njerëzve të tjerë. Tani është koha për të qenë egoist për veten tuaj! Ju duhet të planifikoni dhe planifikoni kohën e lirë të rregullt si ushtrime, meditim , masazh terapeutik, ushtrime të frymëmarrjes së thellë, madje edhe të lexoni një libër ose të dëgjoni muzikë qetësuese që mund t'ju ndihmojë të ndiheni të relaksuar.
Meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur lumturinë dhe relaksimin tuaj gjatë shtatzënisë.
Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh përfitimet e një masazhi. Mjekët kanë zbuluar se gjatë masazhit, fetusi lëviz më pak dhe ndihmon për të qetësuar trupin e nënës për një moment. Masazhi gjithashtu ndihmon në lehtësimin e presionit dhe shqetësimit në zonat e trupit, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës.
Rreth jush ka gjithmonë njerëz që ju duan dhe janë të gatshëm t'ju mbështesin. Ju mund t'u kërkoni miqve ose anëtarëve të familjes që t'ju ndihmojnë gjatë këtyre momenteve të vështira, të tilla si ndihma në punët e shtëpisë.
aFamilyToday Health shpreson se ndarja mund t'ju ndihmojë të përballoni stresin gjatë shtatzënisë për të siguruar një shëndet të mirë si fizikisht ashtu edhe mendërisht për të mirëpritur lindjen e fëmijës suaj.
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Është e lehtë për gratë të shtojnë peshë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, mjeku juaj do t'ju këshillojë të humbni peshë përsëri nën monitorim të ngushtë nëse shtoni shumë peshë. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të përpiqeni të humbni peshë ose dietë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, humbja e peshës gjatë shtatzënisë është shumë e rrezikshme për fetusin, duke çuar në peshë të ulët të lindjes
Shëndeti aFamilyToday – Nëse po pyesni veten për ushtrimet pas operacionit cezarian për t'u rikuperuar shpejt dhe për të qenë në formë, nuk duhet ta injoroni këtë artikull.
Mësoni rreth testimit të faktorit Rh në aFamilyToday Health që ju tregon për antitrupat Rh dhe rreziqet që mund të ndodhin nëse nëna dhe foshnja kanë mospërputhje Rh.
aFamilyToday Health - Lindja e lehtë është gjithmonë ëndrra e të gjitha grave shtatzëna. Për ta mirëpritur fëmijën tuaj pa probleme, ju lutemi referojuni këtij artikulli!
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna mund të përballen me probleme të mundshme shëndetësore. Prandaj, është shumë e rëndësishme të sigurohet një shtatzëni e sigurt.
Sapo të mbeteni shtatzënë, përcaktohet gjinia e foshnjës tuaj. aFamilyToday Health ndan 4 metoda mjekësore të përdorura zakonisht për të përcaktuar seksin e foshnjës tuaj.
aFamilyToday Health ndan me ju efektet e pirjes së duhanit tek foshnjat, duke ndihmuar shëndetin e foshnjës tuaj, ju dhe të ardhmen e ndritur të foshnjës tuaj!
aFamilyToday Health ndan 4 mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë, duke ju ndihmuar të siguroni një shëndet të mirë fizik dhe mendor për të mirëpritur fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Asgjë nuk dhemb si dhimbja e humbjes së një fëmije. Prandaj, ju duhet të kuptoni se si të trajtoni lindjen e vdekur, analizat për të gjetur shkakun dhe shanset e shtatzënisë herën tjetër.
Shumë studime shkencore kanë vërtetuar se stresi mund të shkaktojë abort sepse stimulon trupin të sekretojë një hormon në gjak që rrit rrezikun e abortit. Për më tepër, humori i keq i nënës gjatë shtatzënisë mund të ndikojë edhe në shëndetin e fetusit më vonë në jetë.
Gjatë pastrimit të shtëpisë, për të shmangur kontaktin me kimikatet e dëmshme në solucionin e pastrimit, gratë shtatzëna duhet të aplikojnë solucionin e pastrimit të shtëpisë të aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
