Dieta ka luajtur gjithmonë një rol të rëndësishëm në shëndetin e njeriut. Në veçanti, nënat në pritje duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje dietës së tyre për të siguruar që fëmija në mitër të zhvillohet shëndetshëm.
Që në kohët e lashta, gjyshërit i kanë këshilluar nënat shtatzëna që “të hanë një dhe dy”. Kjo këshillë në dukje e vjetëruar është shumë e vërtetë. Studiuesit kanë treguar se dieta e nënës gjatë shtatzënisë ndikon në rrezikun e çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) tek foshnja e lindur.
Pra, si ndikon dieta e një nëne gjatë shtatzënisë në gjasat e ADHD në fëmijën e saj? Le të mësojmë më shumë me aFamilyToday Health në këtë artikull!
Së pari, ne duhet të kuptojmë se çfarë është ADHD. ADHD, i njohur gjithashtu si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes , është një çrregullim i karakterizuar nga impulsiviteti, hiperaktiviteti dhe mosvëmendja. Zakonisht diagnostikohet te fëmijët, por simptomat e ADHD mund të vazhdojnë në adoleshencë dhe në moshë madhore.
Një studim i publikuar së fundmi në Journal of Pediatrics zbuloi se dieta e nënës gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në rrezikun e fëmijës për të zhvilluar simptoma të çrregullimit të deficitit të vëmendjes (ADHD ose ADD).
Studimi u krye në 600 fëmijë nga katër rajone të ndryshme në Spanjë. Studiuesit analizuan mostrat e plazmës të marra nga kordonët e kërthizës së fëmijëve pjesëmarrës për të përcaktuar raportin midis acideve omega-6 dhe omega-3. Bilanci midis këtyre dy acideve yndyrore është i rëndësishëm, thonë studiuesit, sepse ato kanë funksione të kundërta. Omega-6 është një nxitës i përgjigjes inflamatore; ndërkohë, omega-3 është një anti-inflamator. Ata besojnë se sa më e lartë të jetë përmbajtja e acideve yndyrore omega-6 në krahasim me omega-3, aq më shumë ka gjasa që fëmija të zhvillojë ADHD më vonë në jetë.
Kjo për shkak se acidet yndyrore luajnë një rol të rëndësishëm në formimin dhe funksionimin e sistemit nervor qendror, shpjegojnë studiuesit, veçanërisht gjatë shtatzënisë së mëvonshme.
Për të vlerësuar zhvillimin dhe ashpërsinë e simptomave të ADHD, studiuesit mblodhën përgjigje nga mësuesit që u mësuan fëmijëve në moshën 4 vjeç dhe nga prindërit kur fëmijët ishin 7 vjeç. Shkencëtarët zbuluan se kishte një rritje prej 13% në simptomat e ADHD për çdo njësi rritje të raportit të acideve yndyrore omega-6 me omega-3 në plazmën e kordonit të kërthizës. Vlerësimet në moshën 4 vjeçare janë potencialisht të gabuara sepse vonesat tipike neurozhvillimore në këtë moshë mund të ngatërrohen me simptoma të ADHD dhe anasjelltas.
"Gjetjet tona janë në përputhje me studimet e mëparshme mbi marrëdhënien midis raportit omega-6/omega-3 në nënat shtatzëna dhe zhvillimit të hershëm neurologjik të fëmijës".
Ajo shton se, megjithëse lidhja midis simptomave të ADHD dhe raportit të acideve yndyrore omega-6/omega-3 nuk është klinikisht e rëndësishme, ajo kontribuon në demonstrimin se dieta e nënës gjatë shtatzënisë ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës së palindur.
Një studim i vitit 2018 i nënave koreane tregoi një marrëdhënie të ngjashme, raporti i acideve yndyrore omega-3 me omega-6 që gratë shtatzëna konsumuan gjatë shtatzënisë, kishte një efekt në peshën dhe gjatësinë e tyre. fëmijë në lindje.
Bashkëpunëtori i Monica, Jordi Julvez, tha: "Është thelbësore të sigurohen lëndë ushqyese në fazat më të hershme të jetës për të ndihmuar fetusin të zhvillojë strukturën dhe funksionin e organeve. Ajo gjithashtu ka një ndikim në shëndetin e fëmijëve më vonë në jetë”.
Ai shpjegon gjithashtu: “Për shkak se trurit i duhet kaq shumë kohë për t'u zhvilluar, truri është shumë i ndjeshëm ndaj programimit të gabuar. Ndryshimet në përbërjen ushqyese mund të çojnë në çrregullime neurozhvillimore te fëmijët.”
Hulumtimet tregojnë se dy omega-3 më të dobishme për gratë shtatzëna janë acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA). Ndër acidet yndyrore omega-3, këto dy ndihmojnë në mbështetjen e funksionit njohës dhe përgjigjes imune.
Acidet yndyrore omega-3 gjenden në peshqit e ujit të ftohtë si salmoni dhe toni. Përveç kësaj, ne mund të gjejmë edhe omega-3 në vajin e peshkut. Acidet yndyrore omega-6 kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e funksionit të trurit, por mund të merren vetëm përmes ushqimeve si arrat, bajamet dhe farat e kungullit.
Disa ekspertë shëndetësorë rekomandojnë që gratë shtatzëna të mos hanë një dietë që përmban shumë acide yndyrore omega-6 dhe shumë pak acide yndyrore omega-3. Në veçanti, gratë shtatzëna duhet të konsumojnë një sasi të ekuilibruar të të dyjave.
Nëpërmjet këtyre studimeve konstatojmë se dieta e nënës gjatë shtatzënisë ka një ndikim të madh në shëndetin e foshnjës, veçanërisht gjasat për ADHD tek fëmija. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të konsultohen me një mjek ose ekspertë për të marrë një dietë të arsyeshme dhe të sigurt gjatë shtatzënisë.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Depresioni pas lindjes është mjaft i zakonshëm në mesin e shumë grave sot. Kjo gjendje prek nënën dhe zhvillimin e foshnjës.
aFamilyToday Health - Terapia e sjelljes mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të hiperaktivitetit dhe rritjen e përqendrimit tek fëmijët, veçanërisht kur kombinohet me ilaçe.
Studiuesit kanë treguar se dieta e nënës gjatë shtatzënisë ndikon në rrezikun e çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) tek foshnja e lindur. Le të mësojmë më shumë me aFamilyToday Health në këtë artikull!
Fëmijët e vegjël shpesh veprojnë sipas ndjenjave të tyre pa menduar për pasojat. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të mendojnë para se të veprojnë.
Udhëzimi i fëmijëve për të marrë pjesë në aktivitete në natyrë është një nga mënyrat efektive për të përmirësuar çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes.
Ndërtimi i një rutine ditore për fëmijët është një nga hapat më të rëndësishëm në trajtimin efektiv të fëmijëve me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes. Nëse ndërtoni një kalendar shkencor, do të vini re se simptomat e sëmundjes përmirësohen shpejt.
Efektet e dëmshme të mungesës së gjumit për të rriturit duhet të njihen mirë. Po për fëmijët? Mungesa e gjumit tek fëmijët është potencialisht më e rrezikshme nga sa mendoni!
ADHD, ose çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes, është një sëmundje e zakonshme e fëmijërisë, por shumë prindër ende nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është ADHD.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
