Рекомендації щодо добавок кальцію та вітаміну D для дітей

Кальцій і вітамін D є важливими поживними речовинами, які впливають на розвиток кісток і суглобів дітей. Давайте дізнаємося про ці два вітаміни.

Дітям необхідно отримувати достатню кількість вітаміну D, але інше питання – як це робити. Наступна стаття підкаже мамам, як доповнювати кальцій і вітамін D , щоб допомогти дітям мати здорову систему кісток і суглобів і обмежити захворювання кісток і суглобів. 

Роль вітаміну D в організмі

Вітамін D  жиророзчинний, він не міститься в багатьох продуктах, але ви можете знайти його в молоці, рибі або збагачених кашах. Вітамін D відіграє важливу роль в організмі людини, а саме:

• Підсилюють засвоєння кальцію і фосфору з їжі, забезпечуючи процес формування кісток і суглобів.
• Відіграє важливу роль у поділі клітин і метаболізмі таких гормонів, як гормон паращитовидної залози та інсулін.
• Зменшує запалення і набряки в організмі.
• Важливий інгредієнт для побудови та захисту кісток і суглобів.
• Знижує ризик розвитку раку молочної залози , простати та товстої кишки.

Вітамін D легко розчиняється в олії

Шкода дефіциту кальцію і вітаміну D у дітей

Дефіцит вітаміну D у дітей може призвести до багатьох шкідливих наслідків, таких як:

• Це також досить поширений стан у дітей, що призводить до рахіту , коли батьки не забезпечують дитину достатньою кількістю вітаміну D.
• Діти часто плачуть, сплять або злякані через нервову стимуляцію. У деяких більш важких випадках дитина може мати деформований череп, викривлену голову та судоми через гіпокальціємію .

• Якщо дітям не додавати кальцій і вітамін D для їхнього організму, вони будуть піддаватися ризику остеопорозу через зниження рівня кальцію в кістках, легко зламати руки і ноги, якщо їх вдарити.
• У дітей до 2 років при нестачі вітаміну D в організмі сповільнюється прорізування зубів, м’якість кісток, викривлення хребта.
• Серцево-судинне захворювання.

Як дітям приймати кальцій і вітамін D?

Через фармацевтику

Добавки вітаміну D і кальцію для немовлят потребують дотримання вказівок дієтолога. Матері не повинні самовільно давати дітям ліки або функціональні продукти.

Для немовлят основним джерелом живлення дитини є молоко матері або суміші. Тому раціон матері необхідно доповнити кальцієвмісними речовинами, такими як:

• Пийте молоко і молочні продукти, що містять сир, йогурт.
• Використовуйте цільні зерна та насіння, такі як волоські горіхи, мигдаль тощо.
• Їжте темно-зелені овочі, такі як бок-чой і шпинат.
• Морепродукти, такі як креветки і краби.

Про дозування добавок вітаміну D для немовлят:

• Для матерів, які годують грудьми або частково годують грудьми, кількість вітаміну D має становити 400 МО на добу, починаючи відразу після народження і доки дитина не буде відлучена від грудей. Після відлучення дитини від грудей матері повинні додавати 1 літр суміші на день.
• У випадку з матерями, які доповнюють вітамін D для своїх дітей у формі крапель, вони повинні дотримуватися вказівок лікаря та уникати перевищення дозволеної дози.

Прийом вітаміну D для немовлят перорально вранці чи вдень, натщесерце або при ситому шлунку не впливає на засвоєння вітаміну D. Однак, якщо приймати разом із кальцієм, його слід приймати вранці, оскільки кальцій Пити в вечір підвищує ризик утворення каменів у нирках.

Добавка вітаміну D для дітей через молоко та дієту матері

грітися

Сонячні ванни для немовлят - це найпростіший і найкращий спосіб доповнити та сприяти виробленню та виробленню вітаміну D для немовлят.

Згідно з дослідженнями, сонячні ванни забезпечать організм малюка 90-95% вітаміну D. Завдяки впливу сонячних променів на шкіру, він перетворює попередній вітамін D у вітамін D, який потрапляє в кров і засвоюється організмом. . Інфрачервоні промені мають ефект лікування захворювань, пов’язаних з кістками та суглобами, тоді як ультрафіолетові промені сонячного світла знищують бактерії, мають протизапальну дію, підвищують здатність засвоювати кальцій і фосфор, щоб допомогти зміцнити кістки.

Однак під час прийняття сонячних ванн дітям необхідно одягати головні убори та окуляри, щоб сонце не світило прямо на голову. Приймаючи сонячні ванни для дитини, ви повинні дозволяти світлу прямо контактувати зі шкірою вашої дитини, не надягайте занадто багато одягу та не користуйтеся сонцезахисним кремом.

Правильний час для прийняття сонячних ванн для немовлят - приблизно через 10 днів після народження, рекомендується купання вранці до 8 години або близько 4 години дня, тривалістю приблизно 15-20 хвилин. 

Сонячні ванни — це традиційний, але ефективний спосіб поповнення вітаміну D для немовлят

Зауважте, якщо додавати вітамін D і кальцій для немовлят

При доповненні вітаміном D для дітей його часто використовують разом із кальцієм, щоб допомогти організму краще засвоювати кальцій. Даючи дітям кальцій, необхідно дотримуватися вказівок лікаря та рекомендованих доз, не займатися самолікуванням і вживати добавки, що містять вітамін D, без дозволу лікаря.

Вітамін D і кальцій є важливими мінералами для організму. Тому ви повинні адекватно додавати дитині додаткову їжу, але не зловживати цим, щоб уникнути надлишку вітаміну D. У той же час ви повинні поєднувати вживання їжі, багатої на вітамін D, кальцій і прийняття сонячних ванн у відповідні часові рамки.