Більше причин для батьків піклуватися про своїх дітей на сонці

Лікарі часто радять батькам дозволяти своїм дітям до 2 років грітися на сонці, щоб організм міг поповнити вітамін D, синтезований із сонячного світла. Чи знаєте ви, що у дітей з дефіцитом вітаміну D у дорослому віці частіше розвивається затвердіння артерій і серцево-судинні захворювання . У всьому світі дефіцит вітаміну D дуже поширений у дітей. Є багато даних, які свідчать про те, що дефіцит вітаміну D шкідливий для здоров’я. Дослідники знайшли докази того, що дефіцит вітаміну D також пов’язаний з проблемами артерій.

Оскільки вчені продовжують досліджувати важливу роль вітаміну D в організмі, найбільш помітна роль вітаміну D відіграє у здоров’ї серця. Дослідження показали, що низький рівень вітаміну D підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.

Дефіцит вітаміну D у дітей викликає затвердіння артерій і підвищує ризик серцевих захворювань

Дослідження у Фінляндії були проведені на 2148 учасниках у віці від 3 до 18 років у 1980 році. Учасники проходили звичайні фізичні тести, включаючи тестування на рівень вітаміну D., вміст ліпідів і кров’яний тиск, дієту та куріння. У 45 років учаснику було проведено ультразвукове дослідження, щоб оцінити товщину артерій, включаючи сонну артерію на шиї.

Товщина артерії, також відома як товщина інтими сонної артерії, є маркером затвердіння артерій, що може призвести до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту.

Дослідники розділили учасників дослідження на чотири групи, виходячи з середнього рівня вітаміну D в крові в дитинстві. Учасники з найнижчими концентраціями (у середньому 15 нг/мл) мали майже вдвічі більше шансів мати потовщення сонної артерії порівняно з іншими групами, навіть після коригування на інші фактори ризику серцево-судинних захворювань. Ідеальним вважається рівень вітаміну D у крові від 40 до 80 нг/мл.

Результати свідчать про зв’язок між низьким рівнем вітаміну D у дитинстві та підвищеним ризиком субклінічного атеросклерозу у дорослому віці. Ця кореляція була незалежною від загальних факторів серцево-судинного ризику, таких як холестерин, гіпертонія, куріння, дієта, фізична активність, показники ожиріння та економічний стан суспільства.

Необхідно провести подальші дослідження для того, щоб дослідити можливість того, що низький рівень вітаміну D відіграє важливу роль у товщині сонної артерії. Однак результати цього дослідження підкреслюють важливість харчування з достатньою кількістю вітаміну D.

Виходьте своїх дітей на сонце раніше!

Під впливом сонячних променів організм синтезує вітамін D. Крім того, вітамін D також можна знайти в невеликій кількості продуктів. Колись медичні працівники знали про унікальну роль вітаміну D у підтримці здоров’я кісток. Тепер дослідження показали, що вітамін D відіграє важливу роль у запобіганні раку, аутоімунних захворювань та інших хронічних захворювань.

Одне дослідження виявило додаткову важливу користь для здоров’я від перебування на сонячному світлі: під час впливу ультрафіолетового випромінювання шкіра також виробляє газ оксиду азоту, який допомагає уповільнити збільшення ваги та регулювати метаболізм. Це знижує ризик ожиріння, основного фактора ризику серцево-судинних захворювань, діабету та раку.

Ці висновки підтверджують здоровий спосіб життя, який повинен включати вихід на сонце не тільки для фізичних вправ, але й для отримання вигоди від перебування на сонці. Однак шкіра не може самостійно синтезувати вітамін D або оксид азоту, якщо одяг або сонцезахисний крем захищає її від УФ-випромінювання. Фахівці рекомендують, щоб, щоб отримати достатньо вітаміну D, діти повинні перебувати на сонці рано вранці без будь-яких засобів захисту на обличчі та руках не менше 15 хвилин на день. Людям зі смаглявою шкірою або людям, які живуть далеко від екватора, може знадобитися в 2-3 рази більше часу.