На вигляд препарати, що підвищують якість сперми у чоловіків
Щоб підвищити фертильність, окрім вибору здорового способу життя, чоловіки можуть також шукати препарати якості сперми.
Навіть якщо ви залишаєтеся вдома в соціальній ізоляції, не ходите в парк або в спортзал, ви все одно повинні регулярно виконувати вправи вдома, щоб підтримувати своє тіло здоровим і сприяти підвищенню опору під час цього сезону COVID-19. Будь ласка.
Виконання вдома деяких простих вправ допоможе зміцнити здоров'я, підвищити опірність організму.
Займайтеся спортом для зміцнення імунітету
Фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему, боротися з вірусами, що потрапляють в організм. Імунна система має функцію захисту та виявлення, коли організм атакують сторонні патогени, такі як віруси, бактерії тощо. Організм має два типи імунітету: вроджений імунітет, також відомий як неспецифічний імунітет, і набутий імунітет, також відомий як специфічний імунітет. У специфічному імунітеті є імуноглобуліни, які, як було показано, пригнічують розмноження деяких вірусів.
Імунна система допомагає нам боротися з хворобами
Імуноглобуліни, такі як IgA, IgG та IgD, підвищуються у тих, хто займається помірними та важкими фізичними вправами. Дослідження взаємозв’язку між фізичними вправами та IgA показують, що регулярні фізичні вправи помірної інтенсивності, такі як ходьба тривалістю 45 хвилин на день протягом 5-7 днів на тиждень, значно підвищують рівень IgA та інших імуноглобулінів. Навіть у літніх людей менша інтенсивність фізичних вправ також підвищує рівень імуноглобулінів. Підвищення рівня IgA під час тренувань на витривалість є важливим, щоб утримати вірус під час пандемії. Це перша зупинка, щоб обмежити потрапляння вірусу в дихальні шляхи. Крім того, більш висока температура тіла під час помірних фізичних вправ також пригнічує ріст вірусу.
Ось 4 хороші вправи для кісток і суглобів вдома під час карантину, які ви можете виконувати в будь-який час, коли відчуваєте потребу в русі:
1. ЛІКУВАННЯ ШИЙКИ І СМАКУ
Виконайте:
Ефект : Знімає біль у шиї та спині хребта після важкого робочого дня.
Примітка:
Людям з травмами шиї не слід виконувати цей рух.
2. ПЛАНКОВА ДІЯЛЬНІСТЬ
Планковий хід
Виконайте:
функція:
Примітка:
Для початківців виконуйте вправу приблизно 20 секунд щоразу/виконуйте її двічі на день вранці та ввечері. Потім поступово збільшуйте час відповідно до ваших сил.
3. ПЕРЕМИНУТИСЯ НА МІСЦІ
Виконайте:
функція:
Примітка:
Людям з травмами спинного мозку не можна виконувати цю вправу.
Поворотне положення на місці
4. КОМБІНОВАНИЙ БІЛЬ ПРИ СИДІННІ
Виконайте:
функція:
Щоденні заняття вищевказаними вправами допоможуть розтягнути м'язи, розігнути суглоби, підвищити гнучкість суглобів.
5. ДЕЯКІ ПРИМІТКИ, ЩО ДОПОМОГУТЬ ЗАВАНТАЖЕННЯ:
5.1. Відкоригуйте свій раціон
Слід їсти більше білого м’яса, обмежити червоне м’ясо (свинина, яловичина, баранина), тому що це продукти з високим вмістом кислоти. Крім того, необхідно обмежити солодке, жирне, алкоголь і стимулятори.
Додайте більше зелених овочів, фруктів, продуктів з високим вмістом кальцію: цвітна капуста, брокколі, морепродукти, креветки, краби, свинячі кістки...
5.2. Жити на позитиві
Практикуйте себе встановлювати розумний графік відпочинку після робочого часу, уникайте негативних думок, впливу на психологію тощо.
5.3. Додаткові продукти з трав для зміцнення здоров’я кісток і суглобів
Якщо ви хочете мати здорові кістки та суглоби, просто дотримуватися наукової дієти та здорового способу життя недостатньо. Ви повинні доповнювати трав’яними підтримуючими продуктами, які сприяють зміцненню опорно-рухового апарату.
Щоб підвищити фертильність, окрім вибору здорового способу життя, чоловіки можуть також шукати препарати якості сперми.
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Так як же доглядати за мамою після пологів?
aFamilyToday Health - 8 способів допомогти вам контролювати свій сечовий міхур під час вагітності, щоб обмежити нетримання сечі!
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 20 тижнів, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
На 25 тижні вагітності мама здивується, коли помітить «янголята» мати періоди спокою і пильності.
aFamilyToday Health - Якщо ви замислюєтеся про фізичні вправи після кесаревого розтину, щоб швидко відновитися і привести в форму, не варто ігнорувати цю статтю.
Багато наукових досліджень довели, що стрес може викликати викидень, оскільки він стимулює організм виділяти гормон у кров, який підвищує ризик викидня. Більше того, поганий настрій матері під час вагітності також може вплинути на здоров’я плода в подальшому житті.
aFamilyToday Health – Окрім робочого тиску, батьки будуть сильно напружуватися, коли ваша дитина вередує. Ось 5 простих порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ваша дитина вередує.
Ваша партнерка може бути «важкою», і їй знадобиться велика підтримка з боку чоловіка, тож що ви повинні зробити, щоб їй допомогти?
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
aFamilyToday Health – дізнайтеся, які поживні речовини сприяють зміцненню травної системи вашої дитини, що допоможе вам краще та стабільніше піклуватися про здоров’я вашої дитини.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health. Вагітним жінкам бажано дотримуватися режиму фізичних вправ, щоб мати гарне здоров’я матері та плода, а також підтримувати матір під час пологів.
13-тижневий плід мав певний розвиток. Щоб забезпечити здоров’я матері та дитини, негайно оновіть наступну корисну інформацію.
aFamilyToday Health. Багато батьків раді, що їхні діти займаються спортом, щоб мати струнку фігуру. Чи був такий вибір батьків справді правильним?
У випадку, якщо вагітна мати не може породитися природним шляхом або вагітність застаріла, лікар використає метод індукції, щоб мати круглу і квадратну форму.
Плавання є важливою життєвою навичкою для дітей і видом спорту з користю для здоров’я. Тому нехай малюк рано навчиться плавати, але при цьому не забувайте дотримуватися правил безпеки.
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
Фізична активність у дітей дійсно може допомогти зміцнити імунну систему, підвищити опірність шкіри та захистити дітей від шкідливих факторів.
aFamilyToday Health – Пиття великої кількості води, відпочинок і правильні фізичні вправи є одним із кроків, які допоможуть матерям відновитися незабаром після пологів, щоб піклуватися про своїх дітей.
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.