Чи зникає біль у коліні від масажу?

На додаток до використання ліків, фізіотерапії, акупунктури, точковий масаж також використовується для лікування болю в суглобах. Чи допомагає масаж колінного суглоба зняти біль і відновити рухливість пацієнтів? Запрошуємо вас переглянути цю статтю.

Остеоартроз колінного суглоба - поширене захворювання як у літніх, так і у молодих людей. Спочатку пацієнт відчуває втому суглоба, його важко рухати, потім біль з’являється поступово, особливо при підйомі і спуску по сходах, щоразу, коли холодно. Іноді пацієнт також чує, що при русі колінний суглоб видає клацання. У будь-який момент пацієнт може зробити масаж колінного суглоба, щоб зняти біль, допомогти кровоносним судинам, принести комфорт колінному суглобу.

Що таке біль у коліні?

Серед суглобів тіла колінний суглоб відіграє надзвичайно важливу роль у життєдіяльності людини. Колінний суглоб відповідає за підтримку всієї ваги тіла; У той же час він відіграє важливу роль у кожному русі, такому як сидіння, стояння, біг, ходьба, стрибки...

Коли болить колінний суглоб, це ознака того, що в нашому організмі є проблеми

Як тільки ми відчуваємо біль у колінному суглобі, це попередження про те, що в організмі може бути дегенеративне захворювання суглобів, ревматоїдний артрит , ... Ви можете відчувати біль у передній частині колінного суглоба, біль з обох сторін, обличчя ззаду або вздовж лінія суглоба коліна. Цей стан виникає, коли хрящ суглоба зношується, спричиняючи тертя суглобів один об одного, що призводить до болю в колінах, набряку колінного суглоба та утруднення руху нижніх кінцівок.

Крім того, причиною болю в коліні також може бути пошкодження меніска, розрив зв’язок або інші проблеми, наприклад проблеми з м’язами. 

Про те, що у нас артроз колінного суглоба, попереджають такі основні симптоми:

• Біль у коліні посилюється при рухах, наприклад при ходьбі, або при вставанні - сіданні.
• Скутість у суглобах, особливо рано вранці: коли люди похилого віку прокидаються вранці, вони виявляють, що суглоби скуті, розтягуються та розтягуються важче, ніж зазвичай, протягом 30 хвилин. Масаж і легкі вправи на розтяжку на деякий час допоможуть полегшити біль у коліні.
• Хрускіт в суглобах виникає при русі, вставанні - сіданні, підйомі по сходах.
• У більш важких стадіях область коліна набрякає, у багатьох випадках колінний суглоб деформується, що обмежує рухи.

Як зазначалося вище, будь-які ненормальні ознаки, які може відчувати та бачити пацієнт, слід контролювати та негайно лікувати, щоб уникнути серйозних ускладнень.

Масаж від болю в колінах – легкий спосіб лікування вдома

Ось кілька можливих ускладнень болю в коліні:

• Постійний біль: Біль з'являється, поступово з'являється все частіше і частіше, більш болючим, більш стійким. Пацієнти в цей час страждають не тільки на здоров’я, життя, а й на психологічну...
• Остеоартроз колінного суглоба протягом тривалого часу спричиняє атеросклеротику суглобів і хрящів, що призводить до того, що коліно набрякає та деформується.
• Утруднено пересування, ходьба, важко навіть стояти вертикально і легко впасти.
• Атрофія м’язів, параліч – це стан, при якому м’язи від коліна поступово слабшають, коли пацієнт ходить, ноги тремтять, нестійкі. Хворий може навіть впасти в параліч...

Чи зникає біль у коліні від масажу?

Відповідно до традиційної медицини, для лікування болю в колінах можна застосовувати такі заходи, як використання лікарських засобів, фізіотерапія, голковколювання. Крім того, точковий масаж, масаж колінних суглобів також дуже простий і ефективний для лікування цього захворювання. 

Що ще важливіше, масаж від болю в коліні можна робити вдома. Хворим необхідно робити це регулярно 2 рази на день.

Ось кілька ефективних вправ домашнього масажу, які можна застосовувати відразу:

• Розтирання колін: сядьте прямо на тверде ліжко, випряміть ноги вперед, потім руками обійміть колінний суглоб з обох сторін і розітріть його зверху вниз і навпаки. Цей рух ви виконуєте близько 20 разів, робіть це регулярно кожен день.
• Денний колінний суглоб: сядьте на ліжко, ноги випрямлені, руки дивляться вниз на обидві колінні чашечки, потім переверніться за годинниковою стрілкою приблизно 20 разів, а потім проти годинникової стрілки 20 разів.
• Коліна: сядьте так, щоб гомілки були перпендикулярні стегнам. Два великих пальця кладуть на коліно (перед коліном), інші пальці зігнуті в підколінні (за коліном). Двома великими пальцями прикладіть помірну силу до центру (перед коліном), а потім від центру до задньої частини коліна вздовж колінного суглоба. Продовжуйте робити те ж саме іншою ногою, приблизно 20 разів з кожного боку.
• Рух колінами: сидіти, гомілки перпендикулярні стегнам. Тримайте колінний суглоб обома руками і обережно розтягніть його приблизно 20 разів. Виконайте те ж саме з іншою ногою.
• Денне натискання на акупунктурні точки сочевиці інь: двома великими пальцями одночасно натискайте на місячно-сонячні точки акупресури інь на обох ногах протягом приблизно 1 хвилини.
• Денний точковий масаж «море крові»: двома великими пальцями одночасно натискайте на обидві ноги протягом приблизно 1 хвилини.
• День натискання на точку акупресури tam li: двома великими пальцями одночасно натискайте на точку акупресури обох ніг протягом приблизно 1 хвилини.
• День натискання на центральну акупунктурну точку: двома середніми пальцями одночасно натискайте на центр стопи з обох боків стопи протягом 1 хвилини.
• Удень натискайте на точку акупресури: двома середніми пальцями одночасно натискайте на точку лівої стопи приблизно по 1 хвилині з кожного боку.
• Крім того, можна поєднувати гарячі компреси на колінні суглоби з листя полину з сіллю, один раз в день ввечері.

При гострому болі пацієнту необхідно звернути увагу на обмеження рухів і комбінувати ліки

При гострому болі пацієнти повинні звернути увагу на обмеження рухів і комбінувати ліки. Біль зменшився, тому збільште рух колінного суглоба, щоб суглоб не був жорстким і деформованим. Регулярні вправи з відповідною інтенсивністю, найкраще вибирати такі предмети, як ходьба, йога, плавання, їзда на велосипеді та тренування тривалістю приблизно 20-30 хвилин, принаймні 3 рази на тиждень.

Контролюйте свою вагу, щоб уникнути надмірної ваги або  ожиріння  . Додайте в меню продукти, багаті кальцієм, такі як свіже молоко, йогурт, креветки і креветки. Обмежте або, якщо можливо, повністю уникайте неправильної пози в повсякденному житті, включаючи присідання, тривале нахиляння, відсутність високих підборів...

Акупунктурні точки потребують уваги

• Увігнутий звук: у западині, утвореній задньою межею голови над великогомілковою кісткою з лінією, що перетинає найвищу опуклість переднього великогомілкового м’яза, на медіальній стороні коліна. Використовуйте пальці, щоб обвести внутрішній край гомілкової кістки трохи нижче найвищого кісткового виступу, який є гострою точкою.
• Море крові: передня частина стегна, починаючи з колінної чашечки, має розмір двох кунів. Або сядьте обличчям до пацієнта, права рука лікаря лежить на лівій колінній чашечці пацієнта, чотири пальці на коліні, великий палець над стегном, кінчик великого пальця є гострою точкою.
• Tuc Tam Ly: Зовнішній край колінної чашечки становить 3 дюйми вниз, один дюйм від краю гомілкової кістки. Або зігніть коліно під прямим кутом, долоню покладіть на колінну чашечку (права рука на правому коліні, ліва рука на лівому коліні), пальці витягнуті, вказівний палець лежить на передньому краї гомілки, кінчик середнього пальця там, де знаходиться гостра точка.
• Центральний комітет: Прямо посередині лінії прямо через згин коліна.
• Thua Son: посередині лінії, що з’єднує центр центральної нервової системи та п’яту, на 8 дюймів нижче центру центральної частини тіла, прямо в западині між двома зовнішніми та внутрішніми подвійними м’язовими щілинами.