Про яке захворювання попереджає біль у коліні при підйомі по сходах?

Існує багато причин болю в коліні під час підйому по сходах, таких як артроз коліна, артрит коліна, випіт у коліні, сухість у коліні... Якою б не була причина, пацієнт повинен звернути увагу на своєчасне лікування, щоб уникнути серйозних ускладнень у колінному суглобі.

Будучи одним із суглобів, які повинні працювати найбільше, він піддається великому тиску від ваги тіла, тому колінний суглоб дуже вразливий. Важкі травми залишають наслідки, легко викликаючи у пацієнтів біль у коліні при підйомі по сходах, при тривалому стоянні, набряк і оніміння коліна ... 

Причини болю в колінах при підйомі по сходах

Коли ви стоїте прямо, вага вашого тіла припадає на всі коліна. Вони звикли до такого тиску і розділять тиск один з одним. Тим часом, під час підйому та спуску сходами сила тяжіння кожної сходинки витримує лише одне коліно. Саме цей процес прискорює зношування хряща колінного суглоба, роблячи колінний суглоб більш стійким до дегенерації. Пошкоджений колінний суглоб викликає біль при підйомі по сходах, іноді з боку колінного суглоба доноситься хрускіт. Таким чином, коли ви піднімаєтеся по сходах і виявляєте, що у вас болить колінний суглоб, це свідчить про те, що ваше коліно травмоване.

Є багато причин, чому у вас болять коліна при підйомі по сходах

Що таке біль у колінах при підйомі по сходах?

Якщо біль виникає не через об’єктивну причину, таку як травма, проблеми зі зв’язками (сухожиллями) коліна, то при підйомі по сходах біль у коліні може виникати лише від таких захворювань:

Дегенеративне коліно

Остеоартрит колінного суглоба виникає, коли біологічний і механічний дисбаланс призводить до пошкодження хряща колінного суглоба та субхондральної кістки, що призводить до набряку, запалення та зменшення рідини в колінному суглобі.

Цей стан змусить пацієнта відчувати біль під час руху колінного суглоба, наприклад підйому по сходах, вставання, сидіння...

Артрит колінного суглоба

Артрит колінного суглоба виникає в тканинах навколо колінного суглоба, часто з такими ознаками, як набряк, жар, почервоніння та біль у колінному суглобі. Пацієнт відчуває біль при русі або без нього.

Колінний випіт

Коли суглобова рідина виливається із суглоба, це викликає запалення та набряк одного коліна (часто при травмі колінного суглоба). Пацієнтам з випотом колінного суглоба буде важко розтягнутися, встати або сісти.

Артрит колінного суглоба виникає в тканинах навколо колінного суглоба, часто з такими ознаками, як набряк, жар, почервоніння та біль у колінному суглобі.

Сухість колінного суглоба

Колінний суглоб сухий, коли спостерігається зменшення рідини в колінному суглобі, на відміну від випоту у верхній частині коліна. У цей час в колінному суглобі не вистачає рідини, буде важко, навіть боляче, виконувати такі рухи, як згинання, розгинання, вставання і сідання. Остеоартроз колінного суглоба часто йде рука об руку з остеоартритом колінного суглоба.

подагра

Подагра ( подагра ) виникає, коли в організмі накопичується занадто багато різкої сечової кислоти, яка відкладається в суглобах, викликаючи набряк і біль.

Способи зняття болю в колінах при підйомі по сходах

Відповідно до рекомендацій ортопедів, якщо у вас болить коліно, ви можете застосувати деякі з наступних заходів:

Режим здорового харчування

Здорова дієта, доповнена продуктами, корисними для кісток і суглобів, допомагає відновити слиз і регенерувати хрящі суглобів, є важливою для людей з болем у колінах.

Корисні продукти, які повинні бути в меню, включають корисні жири (містяться в жирній рибі, наприклад, рослинній олії), зелені овочі (такі як брокколі, шпинат, брокколі, бамія), фрукти (такі як виноград, вишня, полуниця...).

Спосіб життя, фізичні вправи

Пацієнти повинні належним чином відпочити, коли виникає біль у колінному суглобі, щоб тіло могло розслабитися, а розуму також було комфортніше.

Що стосується режиму фізичних навантажень, вам слід регулярно займатися спортом по 30 хвилин на день, щоб підтримувати гарне самопочуття. Вибір виду спорту буде залежати від стану здоров'я. Пріоритет слід віддавати легким рухам, таким як ходьба, плавання, йога... Не займайтеся інтенсивними видами спорту, такими як футбол, волейбол, теніс... щоб уникнути травм колінного суглоба.

Пацієнти повинні належним чином відпочити, коли виникає біль у колінному суглобі, щоб тіло могло розслабитися, а розуму також було комфортніше.

Доповніть хороші есенції для суглобових хрящів

Біль у колінах під час підйому сходами є сигналом про те, що ваш хрящ має проблеми. Для досягнення позитивного та тривалого ефекту лікування пацієнтам необхідно додавати наступні речовини для підтримки регенерації хряща та зміцнення кісток:

глюкозамін

Глюкозамін, отриманий переважно з молюсків, як правило, креветок, крабів, черепашок і раковин равликів, відіграє дуже важливу роль у суглобах, допомагаючи розвивати та підтримувати суглобовий хрящ в організмі. Ця природна сполука схожа на цеглини, допомагаючи організму будувати клітини та структуру тканин.

Препарати глюкозаміну використовуються для підтримки лікування захворювань кісток і суглобів, таких як остеоартрит, остеоартрит, сухість суглобів ...

Колаген 2 типу

Як один із природних компонентів суглобового хряща, колаген типу 2 в організмі стає все більш жорстким і пошкодженим через вплив віку. Таким чином, пацієнти повинні якнайшвидше ввести цю поживну речовину, особливо якщо є ознаки остеоартриту.

Своєчасне введення колагену 2 типу допоможе підтримати міцність кісток і суглобів, підвищити гнучкість і підвищити еластичність хрящової тканини.

Екстракт ладану

Ладан - це дорогоцінна трава, яка родом з Індії. Екстракт ладану не тільки покращує настрій, бореться зі стресом, покращує травлення, а й сприяє зменшенню симптомів поліартриту, ревматоїдного артриту.

Біль у коліні сильно впливає на рух і діяльність пацієнта. Ще небезпечніше, якщо протягом тривалого часу не лікувати, стан ставатиме все більш серйозним. Тому, якщо у вас виникають проблеми з болем при остеоартриті, пацієнти повинні якнайшвидше з’ясувати причину, щоб мати план покращення.

Якщо у пацієнта болить коліно при підйомі по сходах, це означає, що проблеми з колінним суглобом.

Як правильно підніматися сходами?

Якщо у пацієнта болить коліно при підйомі по сходах, це означає, що проблеми з колінним суглобом. Тому знання техніки безпечного підйому сходами допоможе пацієнтам почуватися легше, обмежуючи ризик болю в колінах.

Ось основні моменти, про які слід пам’ятати, піднімаючись сходами:

• При підйомі по сходах хворий повинен звернути увагу на те, щоб спочатку поставити сильнішу ногу, а спускаючись вниз, починати зі слабшої ноги.
• Наше тіло, як правило, набагато менш стійке, коли повертається набік, тому, піднімаючись сходами, потрібно завжди нахилятися вперед. Зокрема, пацієнтам слід бути уважними при підйомі сходами без поручнів.
• Для користувачів тростин і сходів з поручнями: найкраще розташувати тростину з протилежного боку поручня сходів. Піднімаючись, спочатку ставте сильнішу ногу, потім палицю, а потім слабшу ногу. Коли спускаєшся вниз, веди тростиною, за нею слабша нога і, нарешті, найсильніша нога.
• Для людей, які користуються тростиною та сходами без поручнів: тримайте тростину на домінуючому боці, використовуйте її часто та дотримуйтесь цієї процедури: піднімайтеся в порядку сильна нога-тростина-слабка, опускайтеся в порядку тростина-слабка нога-сильна нога. Якщо використовується тростина без поручня, пацієнт використовує милиці обома руками і піднімається спочатку сильнішою ногою, потім милицями, а потім слабшою ногою. Спускаючись вниз, використовуйте тростину, щоб вести, потім слабшу ногу, потім сильнішу ногу.
• Для користувачів сходових милиць із поручнями: Візьміться за поручень сходів однією рукою та помістіть обидві милиці під протилежну руку. Робіть це в тому ж порядку, що і з тростиною: піднімайтеся в порядку сильна нога на милицях-слабка нога, опускайтеся в порядку милиці вниз спереду-слабка нога-сильна нога. Зверніть увагу: для пацієнтів, які користуються милицями, але не можуть навантажити слабку ногу, категорично уникайте підйому сходами.