Біль у коліні - це нестача якої речовини? Як доповнити поживні речовини для колінних суглобів

Довгий час люди вважали, що біль у колінах характерна лише для літніх людей. Однак це захворювання все частіше зустрічається у молодих людей. Отже, що таке нестача речовини при болях у коліні? Як додати поживні речовини, щоб зменшити біль у колінах? Давайте розберемося разом.

Біль у колінному суглобі виникає внаслідок травми або є симптомом захворювання кісток. Незалежно від причини, пацієнти повинні звернути увагу на раннє обстеження та лікування, щоб уникнути небезпечних ускладнень або ускладнень, які важко піддаються лікуванню пізніше. Крім того, необхідно звернути увагу на дієту та фізичні вправи для підтримки ефективного захисту колінного суглоба.

Симптоми болю в колінах

Біль у коліні є попереджувальною ознакою пошкодження в колінному суглобі та навколо нього м’яких тканин, сухожиль, хрящів, зв’язок і синовіальних сумок. Завдяки складній структурі колінного суглоба він витримує великий тиск від усієї ваги тіла, а також має найвищу частоту активності, тому він дуже чутливий до травм.

Біль у коліні через брак речовини є дуже поширеним станом як у молодих, так і у літніх людей.

Люди з болем у колінах почуватимуться дуже некомфортно, жити та пересуватись матиме багато труднощів. Більш того, біль у коліні також може попереджати вас про потенційно небезпечні захворювання кісток і суглобів. 

Про те, що у вас пошкоджений колінний суглоб, вказують такі симптоми:

• Біль у суглобах, скутість;
• Колінний суглоб опух, видно на око;
• Коліна червоні, теплі на дотик;
• Прислухатися до хрускоту в колінному суглобі при русі і русі;
• Колінний суглоб деформований, викривлений або увігнутий;
• Втрата чутливості в коліні;
• Неможливість випрямити або зігнути коліно;
• Деякі системні симптоми можуть супроводжуватися лихоманкою, ознобом.

Поширені причини болю в колінах

Травма коліна

Як один із найпоширеніших і серйозних типів травм, травми коліна виникають під час занять спортом, дорожньо-транспортної пригоди або нещасного випадку на виробництві, який пошкоджує кістки, хрящі та зв’язки. 

Розтягнення, пошкодження зв’язок/хрящів, переломи, вивихи та бурсити – все це причини болю в коліні.

Розтягнення, пошкодження зв’язок/хрящів, переломи, вивихи та бурсити – все це причини болю в коліні. Симптоми відрізняються в залежності від типу травми коліна. При огляді лікар матиме конкретні показання до лікування, що допоможе пацієнту як швидко зняти біль, так і вчасно провести лікування.

остеоартроз

Крім причини травми, першим симптомом артрозу є біль у коліні. Ці стани опорно-рухового апарату включають:

Дегенеративне коліно

Остеоартроз колінного суглоба виникає внаслідок природного процесу старіння з віком або факторів ризику, таких як нещасні випадки, ожиріння, виснажливі фізичні вправи, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування, звички, не такі хороші, як присідання... Біль з’являється спереду та в колінному суглобі. , при розгинанні ноги чути крякання, при русі біль посилюється…

Артрит колінного суглоба

При запаленні колінного суглоба гладка хрящова кістка стирається, стає шорсткою і грубою. Суглоби відчувають велике тертя, що зменшує поглинання ударів у хрящі, викликаючи біль і труднощі в русі. 

Ознаками артриту колінного суглоба є біль, який з’являється рано вранці, супроводжується скутістю, що триває до 30 хвилин.

Ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит — це аутоімунне захворювання, яке серйозно пошкоджує синовіальну оболонку, суглобовий хрящ і субхондральну кістку, спричиняючи біль у суглобах, скутість і, зрештою, призводячи до деформації суглобів і анкілозуючого спондиліту.

Вага тіла швидко збільшується, тиск на колінний суглоб також викликає пошкодження колінного суглоба.

подагра

Подагра виникає, коли в організмі порушується обмін речовин, підвищується сечова кислота в крові, в суглобах, здавлюються чутливі нерви. 

Плоскостопість

Люди з плоскою підошвою легко навантажують бічні зв’язки коліна, роблячи колінний суглоб більш схильним до зміщення, збільшуючи ризик остеоартриту коліна.

Інші фактори ризику

Крім причин травм і захворювань суглобів, біль у колінах також спричинений низкою інших факторів ризику, таких як ненаукова дієта, нездоровий спосіб життя (не спати допізна, вживання великої кількості стимуляторів, таких як алкоголь). пиво, сигарети, бездіяльність тощо). З часом кістки та суглоби слабшають і стають схильними до супутніх захворювань. 

Крім того, швидке збільшення маси тіла та тиск на колінний суглоб також спричиняє пошкодження колінного суглоба.

Чого не вистачає при болю в коліні?

Як згадувалося вище, нестача поживних речовин є однією з причин появи симптомів болю в колінах. Отже, біль у коліні викликана нестачею якої речовини ? 

Найкраща дієта – це та, яка не спричиняє збільшення ваги та запалення незалежно від дегенеративної запальної реакції.

Ми всі знаємо, що найкраща дієта – це та, яка не спричиняє збільшення ваги та запалення незалежно від дегенеративної запальної реакції. Людям з проблемами кісток і суглобів часто не вистачає таких речовин: Кальцію, Калію, Магнію, Вітамінів груп В, С, Е... Тому пацієнтам необхідно звернути увагу на доповнення організму адекватними речовинами, а не чекати, поки організм покаже. ознаки болю в коліні, що доповнюється рано. Добавка може бути через різноманітні щоденні продукти, використовуючи добавки для суглобової системи, ... 

Деякі корисні продукти, такі як зелений чай, багаті протизапальними, а також антиоксидантами, які допоможуть запобігти хронічному запаленню. Вітамін D дуже корисний для хворих на артроз колінного суглоба. Добавки вітаміну D є легкодоступними, а продукти, багаті вітаміном D, такі як лосось, оселедець і сардини (люди, які не люблять рибу, можуть їсти замість них шпинат і капусту). Звичайно, сонячне світло також дуже сприяє синтезу вітаміну D в організмі.

Крім того, необхідно уникати деяких з наступних продуктів: Продукти, що містять надлишок цукру; оброблені вуглеводи, біле борошно, білий хліб, білий рис і, звичайно, цукор; смажені страви; червоне та оброблене м’ясо, наприклад нарізка. 

Згідно з рекомендацією спеціаліста, окрім доповнення необхідних для організму поживних речовин, з раннього віку ми повинні дбати про захист кісток і суглобів, запобігаючи факторам, які викликають біль у колінах, за допомогою наступного:

Доповніть необхідні поживні речовини для організму, щоб захистити суглобову систему, запобігти факторам, які викликають біль у колінах.

• Регулярно займайтеся спортом, перед заняттями слід розігрітися. 
• Слід стояти прямо, уникати тривалого сидіння або лежання, зменшуючи тиск на хрящі.
• Не займайтеся занадто багато, негайно припиніть, якщо відчуєте біль у коліні.
• Носіть взуття, яке відповідає розміру вашої ноги та будові тіла.
• Уникайте надмірного набору ваги, втрати контролю.
• Використовуйте функціональну їжу для збільшення гнучкості суглобів.