Застосування шпинату для дітей вражає

Шпинат – багатий поживними речовинами овоч, який купують багато матерів. Секрет матерів, які виховують здорових дітей з меншою кількістю хвороб, також пов’язаний з використанням шпинату для дітей.

Зелені овочі взагалі вважаються незамінним джерелом поживних речовин для розвитку дітей. Зокрема, кожен овоч містить одну або кілька різних поживних речовин. Завдяки високому вмісту поживних речовин  шпинат приносить багато користі як для фізичного, так і для інтелектуального розвитку дітей. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про застосування шпинату для дітей!

Шпинат багатий поживними речовинами

Листова зелень, як-от шпинат, містить більше поживних речовин, ніж більшість інших овочів. Шпинат – це зелений овоч, який має здатність значно відновлювати енергію для дітей, сприяє підвищенню життєвого тонусу та покращенню якості крові.

Причина, чому шпинат так корисний для здоров'я, полягає в тому, що він багатий залізом . Залізо відіграє ключову роль у процесі виконання функції червоних кров’яних тілець, яка полягає в транспортуванні кисню по всьому організму, або у виробництві енергії та синтезі ДНК.

Шпинат також є чудовим джерелом вітамінів К, А, С, В1 та інших необхідних мікроелементів, таких як марганець і магній. Вітамін К надзвичайно важливий, оскільки визначає міцність кісткової системи у дітей. Шпинат є найбільш багатим вітаміном К зеленим овочем, який матері не повинні ігнорувати.

Профілактика захворювань у дітей

Діти дуже активні, тому важко уникнути травм. Ідеальний вміст кальцію в шпинаті допоможе кісткам вашої дитини стати міцнішими і краще відновлюватися після цих травм. Крім того, шпинат також сприяє зменшенню кількості неактивного білка в крові і має здатність захищати організм від високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань. Шпинат містить особливу поживну речовину — лютеїн, який допомагає запобігти ранній катаракті у дітей і бореться з дегенерацією жовтої плями , однією з головних причин сліпоти у літніх людей.

Дослідження також показують, що додавання шпинату до щоденного раціону може допомогти дітям легко засвоюватися їжі, запобігти запорам, стабілізувати рівень цукру в крові і навіть допомогти придушити апетит у дітей із зайвою вагою . Крім того, шпинат також сприяє зміцненню слизових оболонок, дихальної системи та сечовивідних шляхів, допомагаючи дітям мати більшу стійкість до інфекційних захворювань.

Добре підходить для шкіри дівчинки

Як і інші зелені листові овочі, шпинат містить багато дуже хороших антиоксидантів. Вони особливо важливі для росту клітин шкіри і стимулюють формування здорової та красивої шкіри у дітей.

Іншими великими перевагами є те, що шпинат також стимулює вироблення колагену  (фактор, який сприяє зміцненню капілярів під шкірою), робить шкіру більш гладкою і зменшує появу зморшок. Крім того,  вітамін А, що міститься в шпинаті, також допомагає зволожувати шкіру і боротися з сухою шкірою, псоріазом і навіть акне .

Секрет того, як допомогти дитині їсти більше шпинату

Чи грає ваша дитина з невеликою групою друзів, які завжди цікавляться новими стравами? Якщо вам важко вперше познайомити дитину зі шпинатом, запросіть її на трапезу з дитиною і подаруйте цю овочеву страву. Тиск однолітків іноді позитивно впливає на дітей. Якщо вони побачать, як їхні друзі сміливо пробують нову смачну їжу, вони, швидше за все, теж захочуть спробувати. Отже, ви успішно познайомили свою дитину зі шпинатом.

Якщо батьки неодноразово хочуть нагодувати дитину шпинатом, але дитина відмовляється з гримасами, не здавайтеся швидко. Коли діти стають старшими, їх смакові рецептори також змінюються. Дітям доведеться спробувати багато разів, перш ніж вони зацікавляться новою їжею.

Ваша дитина буде відчувати себе так дивно, коли ви поставите тарілку, повну їжі, про яку вона не знає або не любить. Ви повинні знайомити дитину лише з однією новою їжею за раз. Переконайтеся, що ваша дитина їсть нову страву з принаймні одним знайомим овочем, який їй подобається. Таким чином ви можете заохотити дитину спробувати щось нове, не турбуючись про те, що їй нічого не буде їсти, якщо їй дійсно не сподобається нова їжа.

Ви можете спробувати різні способи введення та вживання шпинату. Проявіть креативність до тарілки вашої дитини з привабливим шпинатом з улюбленими фруктами чи овочами вашої дитини.

Будь для мене прикладом

Якщо батьки регулярно дотримуються дієти або мають неправильні харчові звички, діти виростуть з розумінням, що це нормально. Тому батьки повинні бути прикладом для своїх дітей у харчуванні, щоб вони навчалися у вас здоровим харчовим звичкам.

Шпинат багатий поживними речовинами і допомагає дітям боротися з багатьма хворобами. Не соромтеся додавати шпинат у свій щоденний раціон і заохочуйте дитину їсти його для гарного здоров’я.