Що повинні знати батьки про дитяче ожиріння

Відсутність фізичних навантажень, а також нерозумне харчування призводять до збільшення зайвої ваги та ожиріння у дітей. Виховання здорових звичок для запобігання цьому стану завжди хвилює багатьох батьків. 

Сьогодні діти стикаються з багатьма ризиками ожиріння. Розвиток технологій робить дітей все більш пасивними, поряд із висококалорійною дієтою з повножирних молочних продуктів, фаст-фуду, а у деяких батьків болить голова від контролю ваги дитини. Наступна стаття розкриє вам причини ожиріння, а також методи лікування, які ефективно запобігають цьому стану.

Причини ожиріння у дітей

Діти мають зайву вагу і ожиріння з багатьох причин. Генетичні фактори, фізична активність і харчування є поширеними причинами цього стану. Крім того, проблеми зі здоров’ям, такі як гормональні порушення, також підвищують ризик надмірної ваги та ожиріння. Ви можете здати дитині аналізи крові та фізичний огляд, щоб знайти причину ожиріння.

Хоча вага частково залежить від генетики, не всі діти, чиї батьки страждають ожирінням, мають зайву вагу. Той факт, що батьки мають в анамнезі ожиріння, часто більше впливає на інші характеристики звичок харчування та відпочинку дітей.

Дитячий раціон і гра відіграють важливу роль у визначенні ваги. Крім того, причиною захворювання є бездіяльність. Замість того, щоб бігати та розважатися, діти часто прилипають до екрану телевізора чи мобільних пристроїв, щоб більше грати в ігри чи дивитися мультфільми. Розвиток невидимих ​​технологій загалом негативно позначається на здоров’ї та вазі дітей.

Які захворювання схильні до ризику ожиріння дітей?

Діти з ожирінням піддаються підвищеному ризику таких захворювань, як:

Високий рівень холестерину;

Високий кров'яний тиск;

Початок захворювання серця;

цукровий діабет;

Проблеми з кістками і суглобами;

Шкірні захворювання, такі як висипання, грибкові інфекції та акне.

Як дізнатися, чи має дитина зайву вагу чи ожиріння?

Щоб дізнатися, чи має ваша дитина зайву вагу або ожиріння, вам слід звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу. Лікар виміряє ІМТ (індекс маси тіла) дитини, щоб побачити, чим відрізняються вага дитини та її стандарти. Визначаючи ІМТ, лікар також враховує такі фактори, як вік дитини та швидкість росту.

Як запобігти дитячому ожирінню?

Батьки можуть керувати дитячим ожирінням багатьма способами, зокрема:

Поважайте апетит вашої дитини. Однак не потрібно змушувати дитину закінчувати їжу, коли вона наситилася;

Обмежте вживання дитиною фаст-фуду та продуктів з надмірною кількістю цукру;

Побудова поживного раціону для дітей з низьким вмістом калорій;

Нехай діти поглинають достатньо клітковини ;

Обмежте покупку і вживання висококалорійних продуктів;

Активно залучайте дитину до фізичних навантажень (наприклад, прогулянок, ігор на свіжому повітрі тощо);

Обмежте перегляд дітей телевізором занадто багато годин;

Не винагороджуйте своїх дітей солодощами та цукерками;

Спробуйте привчити дитину пити несолодке молоко.

Як навчити дітей та сім’ї здоровим звичкам, щоб запобігти ожирінню?

Є багато способів допомогти сім’ям сформувати здорові звички та запобігти зайвій ваги та ожирінню. Одним із них є залучення сім’ї до фізичної активності. Замість того, щоб заохочувати дітей займатися фізичними вправами наодинці, організуйте пікніки, альпінізм із сім’єю, щоб ваша дитина відчула, що вона не одна, а процес фізичного виховання став легшим, щасливішим.

Крім того, варто обмежити час вашої родини перед телевізором, натомість після їжі гуляйте разом, розповідайте про те, що сталося за день.

Розвиток здорових сімейних звичок не тільки допомагає запобігти ожирінню, а й створює можливість для вашої родини бути ближче один до одного. Тож не соромтеся почати зараз!