Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vilka är fördelarna med scad fish för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Diet under graviditeten är extremt viktig eftersom den har förmågan att direkt påverka hälsan hos den gravida kvinnan samt fostrets utveckling. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att lära sig om fördelarna med sardiner för gravida kvinnors hälsa samt svara på frågan: "Kan gravida kvinnor äta sardiner på burk?".
Näringsvärde av scad
Scad är en skaldjur med mycket högt näringsvärde, ofta utnyttjad till mat eller som bete för att fånga fisk. Med den här typen av fisk kan människor bearbeta den på många sätt som scad med tomatsås, stekt scad med fisksås, bräserad scad, ångad scad, rullad scad med rispapper...
När det gäller näringssammansättning innehåller 100g scad:
- Kalorier: 266 kcal.
- Protein: 44,1g.
- Syntetiskt fett: 14g.
- Mättat fett: 3,5g.
- Omättat fett: 4,2g.
- Fleromättat fett: 3,1g.
- Kalcium : 458mg.
- Fosfor: 572mg.
- Kalium: 369mg.
- Magnesium: 70,3 mg.
- Omega-6: 188mg.
- Omega-3: 2 616 mg.
- Järn: 3,9mg.
- Zink : 1,9mg.
- Koppar: 0,3mg.
- Vitamin A: 823 IE.
- Vitamin C: 1,7 mg.
- Vitamin D: 479 IE.
- Fluor: 71,6 mcg.
- Folat: 9,5 mcg.
Makrill är en skaldjur med högt näringsvärde
Vilka är fördelarna med scad fish för gravida kvinnor?
Fisk i allmänhet läggs regelbundet till menyn för gravida kvinnor för att ge viktiga näringsämnen för den gravida moderns hälsa samt fostrets utveckling. Sniglar är också en typ av fisk med en mycket varierad näringssammansättning, men många gravida kvinnor är oroliga för att äta denna fisk eftersom de tror att skorv innehåller höga halter kvicksilver .
I själva verket kan gravida kvinnor helt äta scad med måtta (från 1-2 måltider per vecka) eftersom scad har förmågan att ge följande fördelar:
Sardiner hjälper till att förbättra fostrets hjärnutveckling
Ämnen som spelar en stor roll för att främja bildandet och utvecklingen av fostrets hjärna och inre organ är omega-3 och folat. Dessa är två ämnen som är rikliga i sardiner, närmare bestämt innehåller 100 g sardiner 2 616 mg omega-3 och 9,5 mcg folat. Därför kan gravida kvinnor lägga till scad till kosten under hela graviditeten för att stödja fostrets sunda fysiska utveckling och hjärnans utveckling.
Makrill hjälper till att förbättra fostrets hjärnutveckling
Makrill hjälper till att förbättra hjärthälsa för gravida kvinnor
Gravida kvinnor är ett extremt känsligt ämne, mycket mottagligt för många graviditetssjukdomar, varav de farligaste är hjärt-kärlsjukdomar. Med ett högt innehåll av omega-3 och kalium kommer tillsatsen av sardiner till menyn att hjälpa gravida kvinnor att hålla en stabil puls, göra hjärtat friskare och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Makrill sänker kolesterol i kroppen hos gravida kvinnor
Höga kolesterolnivåer i blodet kommer att öka risken för farliga sjukdomar för gravida kvinnor som högt blodtryck, havandeskapsförgiftning ... Omega-3 och omega-6 halter i scad kommer att hjälpa gravida kvinnor att sänka blodtrycket dåligt kolesterol i kroppen. Därför är scad en skaldjur som är mycket älskad av gravida kvinnor och utvald i deras kost.
Sardiner hjälper till att förbättra ben och tänder för både mamma och barn
Makrillfisk innehåller mycket höga halter av vitamin D och kalcium. Närmare bestämt innehåller 100 g scad fish 479 IE vitamin D och 458 mg kalcium. Därför kommer tillsatsen av scad till kosten att hjälpa till att bilda och utveckla ben och tänder för fostret och hjälpa den gravida moderns ben och leder att bli starkare.
Hjälper till att minska graviditetsdepression hos gravida kvinnor
Idag blir depression under graviditeten allt vanligare och har orsakat många allvarliga konsekvenser. Därför är det mycket viktigt att säkerställa gravida kvinnors mentala hälsa.
Depression under graviditeten kan få allvarliga konsekvenser
Flera studier har visat att gravida kvinnor som regelbundet äter sardiner har lägre frekvens av depression än de som inte gör det. Därför bör du äta minst 1 måltid av scad per vecka för att säkerställa en hälsosam graviditet både fysiskt och mentalt.
Sardiner minskar risken för övervikt för gravida kvinnor
Rött kött och fågel är ofta höga i kolesterol och fett. Om den gravida mamman inte kontrollerar sin kost men lämnar för mycket kött i menyn, riskerar hon att bli överviktig och uppleva många andra farliga komplikationer under graviditeten.
Samtidigt har den höga mängden protein i scad förmågan att ersätta ovanstående kött utan att innehålla mycket fett. Därför är scad ett mycket lämpligt val för gravida kvinnor.
Sardiner hjälper gravida kvinnor att stärka sitt motstånd
Förutom ovanstående effekter har scad förmågan att hjälpa till att stärka immunförsvaret hos gravida kvinnor. Innehållet av vitamin C och zink i scads kan hjälpa gravida kvinnor att stärka sin motståndskraft för att skydda mamma och barn från skadliga ämnen, mot virus och bakterier.
Kort sagt, scad kommer att ge många fördelar för gravida kvinnors hälsa om den gravida mamman vet hur man införlivar scad i kosten på ett rimligt sätt.
Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Idag, på marknaden, finns det många typer av konserverad scad fish som har bearbetats och är mycket populära på grund av sin attraktiva smak och mycket bekväma att använda. Men för de som behöver vara extremt försiktiga när de väljer mat på menyn som gravida kvinnor är frågan: "Kan gravida äta scad på burk?".
Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
I allmänhet rekommenderas inte burk scad i synnerhet eller konserver i allmänhet för gravida kvinnor. I processen att tillverka konserver, för att skapa en attraktiv smak och bevara under lång tid, lägger tillverkare ofta till ett antal tillsatser som smakämnen, färgämnen till produkten. , kemiskt socker, arom, skummedel, vitmedel , utfällningsmedel...
De flesta av de ämnen som tillsätts i konserver är vanligtvis inte fördelaktiga för konsumenternas hälsa, särskilt gravida kvinnor. Därför kan användningen av burkmat i allmänhet eller konserverad scad i synnerhet göra gravida mödrar förgiftade och därigenom direkt påverka hälsan hos både mor och barn. Därför bör gravida kvinnor inte äta burk scad.
Genom artikeln ovan hoppas aFamilyToday Blog hjälpa läsarna att förstå fördelarna med sardiner för gravida kvinnor samt att hitta svar på frågan: "Kan gravida kvinnor äta burk scad? " . Diet under graviditeten för gravida mödrar är mycket viktigt för att säkerställa en omfattande utveckling av barnet samt skydda moderns hälsa. Önskar dig en frisk graviditet!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.