Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt

Enligt en nyligen genomförd studie fann man att att äta mat eller dryck gjorda av kakao kan leda till betydande viktminskning. Att dricka kakaopulver med viktminskning beror dock inte längre mycket på hur man förbereder och dricker kakao korrekt. Så hur dricker man kakao för att gå ner i vikt för att få en smal kropp och tonad midja?

När de flesta tänker på kakao, tänker de på feta, söta sötsaker som förstör kosten. Men verkligheten är att råkakaopulver kan hjälpa dig att gå ner i vikt och till och med minska risken för hjärtsjukdomar och andra hälsotillstånd. I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att svara på dina frågor om kakaopulver så att du vet om det är rätt för dina kost- och hälsobehov. Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt.

Kan kakaopulver gå ner i vikt?

Enligt Journal of Agricultural and Food Chemistry från American Chemical Society kan närvaron av flavanoler i kakao hjälpa till att minska kroppsfettet. Dessutom förbättrar kakaopulver fettomsättningen och ökar energin, så denna ingrediens är effektiv för både bantning och viktminskning .

Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivtKan kakaopulver hjälpa dig att gå ner i vikt?

Här är några anledningar till varför kakaopulver kan hjälpa dig gå ner i vikt:

  • Ökar ämnesomsättningen: Kakao har varit känt för att öka ämnesomsättningen och hjälpa kroppen att metabolisera fett bättre. Det är därför fitnesstränare ofta rekommenderar att folk lägger kakaopulver till sina proteindrycker före träningen.
  • Antiinflammatorisk: Kakaopulver kan förbättra matsmältningen, på grund av dess antiinflammatoriska effekt på tarmen. En frisk tarm är direkt relaterad till viktminskning.
  • Hjälper till med avgiftning: På grund av närvaron av antioxidanter som flavonoider är kakaopulver bra för att avgifta kroppen. Kakaopulver är också rikt på fibrer , vilket är bra för att reglera blodsockret och eliminera avfall från kroppen.
  • Bekämpar stress: Kakao har antistresseffekter och förbättrar humöret. Detta kan ha en direkt inverkan på din viktminskning, eftersom stressnivåer kan vara direkt proportionella mot mängden fett runt magen. När du är stressad orkar du inte träna ordentligt, vilket också kan hindra viktminskning.
  • Främjar hjärthälsa: Kakaopulver är känt för att fungera mot blodkolesterol och högt blodtryck , såväl som mot uppbyggnaden av plack i artärerna. Detta leder till minskad risk för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar  .

Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt

Om du vill använda kakaopulver för att bränna fett, se till att du köper ett ekologiskt märke av god kvalitet, fritt från socker och tillsatser. Du kan lägga till en liten mängd kakaopulver i ett glas varm mjölk eller en skål med havre på morgonen. Att lägga kakaopulver till frukostsmoothies ger smak och näring. Att lägga till kakaopulver till din proteindryck före träningen kan också hjälpa dig att bränna fett snabbare. Du bör dock kontakta en nutritionist för att veta exakt hur mycket kakaopulver du bör konsumera varje dag.

Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivtKaffe och kakaomix kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare

Alternativt kan du också blanda kakaopulver med koffeinrikt kaffe för att främja viktminskning. Även om koffein i sig inte är kopplat till viktminskning, är det ett aptitdämpande medel. Det kan öka antalet kalorier du bränner, även när du bara vilar. Se dock till att du inte tillsätter tung grädde, socker, mjölk och söt choklad som accentuerar smaken av denna blandning eftersom det kan öka kalorierna och försämra viktminskningen.

Hur mycket kakaopulver ska jag dricka per dag?

Den exakta mängden kakao du bör ha varje dag är oklart.

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet rekommenderar 0,1 uns (2,5 gram) kakaopulver med hög flavanolhalt. Enkelt uttryckt bör du inte konsumera mer än fyra till sex teskedar rå kakao på en dag. Den bästa tiden att dricka kakao är på morgonen eller eftermiddagen och före måltider kan du äta mindre och känna dig mätt längre. Använd med måtta, 1-2 koppar/dag räcker för kroppen.

Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivtBör användas i måttliga mängder, 1-2 koppar/dag räcker för kroppen

Dessutom bör du kombinera med en hälsosam kost, låg i stärkelse, hög i protein, hög i gröna grönsaker och träna minst 30 minuter om dagen för att hjälpa till att upprätthålla en balanserad kropp.

Kakaopulver är ett livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och uppnå dina kroppsmål om det konsumeras på rätt sätt och i rätt mängd. Förhoppningsvis kommer du genom denna artikel att förstå varför kakao hjälper till att gå ner i vikt och hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt.


Öva omedelbart dessa vanor för att minska bukfettet, tjejer

Öva omedelbart dessa vanor för att minska bukfettet, tjejer

Försök att träna dig själv med dessa vanor för att minska bukfettet som ger dig en smal, tonad och attraktiv byst. För dig som är överviktig

7 övningar för att minska magfettet med stolar som hjälper dig att få en platt andra omgång

7 övningar för att minska magfettet med stolar som hjälper dig att få en platt andra omgång

Låt oss göra följande 7 superenkla och effektiva övningar för att minska magfettet med stolar hemma för att äga en smal midja. Omgång två också

Supereffektiva viktminskningsdrycker för kvällen

Supereffektiva viktminskningsdrycker för kvällen

Du kanske inte vet att intag av viktminskningsdrycker innan du går och lägger dig också hjälper till att bränna fett mer effektivt än att gå till gymmet. Typer av mat

Smal midja, full av vitalitet genom att gå för att gå ner i vikt ordentligt

Smal midja, full av vitalitet genom att gå för att gå ner i vikt ordentligt

Vissa studier visar att promenader för att gå ner i vikt på rätt sätt är lika effektivt som när du sportar, tränar eller tränar hårt på gymmet. Det finns regler om

Om du vill äta bekvämt utan att oroa dig för att gå upp i vikt, ignorera inte dessa livsmedel

Om du vill äta bekvämt utan att oroa dig för att gå upp i vikt, ignorera inte dessa livsmedel

Med dessa livsmedel som inte orsakar viktökning kan du njuta av dem utan att behöva oroa dig för viktproblem. Ärligt talat i processen att gå ner i vikt,

Går badminton ner i vikt? Några anteckningar för att begränsa skador när du spelar badminton

Går badminton ner i vikt? Några anteckningar för att begränsa skador när du spelar badminton

Badminton är en sport som många väljer idag för att träna sin kroppshälsa. Detta spel är väldigt lätt att spela, alla kan spela. Regelbunden träning ger en smidig kropp, en balanserad kroppsbyggnad och många andra fördelar för människors hälsa.

4 fördelar med att äta tidigt före 19:00 gör att du slutar äta på natten

4 fördelar med att äta tidigt före 19:00 gör att du slutar äta på natten

Många har för vana att äta sent på kvällen men vet inte att det är särskilt skadligt för hälsan. Detta är fördelen med att äta en tidig middag före kl. 19.00 som du bör tänka på och öva på

Går det ner i vikt att äta jackfruit? Är jackfruit lämplig för bantning?

Går det ner i vikt att äta jackfruit? Är jackfruit lämplig för bantning?

Jackfrukt är en favoritfrukt för många människor på grund av dess utsökta smak och rimliga pris. Vissa människor som håller på att gå ner i vikt kommer dock att vara rädda för att äta jackfruit av rädsla för att denna frukt kommer att öka vikten. Så går det ner i vikt att äta jackfruit eller får dig att gå upp i vikt?

Hur man gör tomatjuice för att gå ner i vikt snabbt och effektivt

Hur man gör tomatjuice för att gå ner i vikt snabbt och effektivt

Tomatjuice gynnas av många eftersom den innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Dessutom används denna juice också för viktminskning. Så hur man gör tomatjuice för viktminskning är effektivt?

Äta na för att gå ner i vikt? Hur många kalorier i na?

Äta na för att gå ner i vikt? Hur många kalorier i na?

Na är en hälsosam frukt med en söt smak som älskas av många människor. Så vad är hälsofördelarna med att äta vaniljsåsäpple, hur många kalorier finns det, går det ner i vikt att äta vaniljsås, är det varmt eller benäget för akne? För att besvara frågorna ovan, se innehållet i artikeln nedan.

5 sätt att gå ner i vikt på ett säkert sätt när du ammar

5 sätt att gå ner i vikt på ett säkert sätt när du ammar

Många mammor oroar sig för att viktminskning under amning kommer att påverka barnets näring och utveckling. Detta är dock inte sant eftersom om

Vilka är fördelarna med att äta brunt ris? Går det ner i vikt att äta svart ris?

Vilka är fördelarna med att äta brunt ris? Går det ner i vikt att äta svart ris?

Svart ris är en superfood som innehåller mycket hälsosamma näringsämnen. Men inte alla vet exakt vad användningen av svart brunt ris är. Så, specifikt, vad är effekterna av att äta svart brunt ris? Går det ner i vikt att äta svart ris? Det är frågor som många ställer.

12 effektiva viktminskningstips som vi ofta ignorerar

12 effektiva viktminskningstips som vi ofta ignorerar

Att drömma om en supermodell standardkropp är inte långt borta om du behärskar de 12 användbara viktminskningstipsen som beskrivs nedan. Även om du inte gör det

Hjälper att äta bröd dig att gå ner i vikt? Vilket bröd är bäst för viktminskning?

Hjälper att äta bröd dig att gå ner i vikt? Vilket bröd är bäst för viktminskning?

Bröd är en välbekant mat för många människor. Många tror att bröd innehåller mycket stärkelse, så hur är dess viktminskningseffekt? Hjälper det att äta bröd med viktminskning?

Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt

Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt

Enligt en nyligen genomförd studie fann man att att äta mat eller dryck gjorda av kakao kan leda till betydande viktminskning. Att dricka kakaopulver med viktminskning beror dock inte längre mycket på hur man förbereder och dricker kakao korrekt. Så hur dricker man kakao för att gå ner i vikt för att få en smal kropp och tonad midja?

Hur man går ner i vikt med kokosolja är enkelt och lätt att göra

Hur man går ner i vikt med kokosolja är enkelt och lätt att göra

Många av oss, särskilt kvinnor, upplever viktökning på grund av att vi sitter på jobbet, studerar länge och är stillasittande. Idag ska vi lära oss om några sätt att gå ner i vikt med kokosolja med en FamilyToday-blogg så att vi snart kan komma tillbaka i form.

Kan äta klibbigt ris gå ner i vikt? Hur äter man klibbigt ris för att gå ner i vikt effektivt?

Kan äta klibbigt ris gå ner i vikt? Hur äter man klibbigt ris för att gå ner i vikt effektivt?

Sticky rice är en typ av ris som många människor litar på för att ge näringsämnen i sin dagliga kost. Så kan äta klibbigt ris gå ner i vikt? Vilka är hälsofördelarna med klibbigt ris?

Går fjärilsärtblomman ner i vikt?

Går fjärilsärtblomman ner i vikt?

Fjärilsärtblomma är en blomma som ger många bra användningsområden för människors hälsa. Denna blomma har några speciella effekter som att behandla högt blodtryck, minska stress, ångest, ... Idag tror många människor också att fjärilsärtblomma också har användningen av viktminskning. Så vad är sanningen?

3 vatten som stödjer viktminskning du inte förväntade dig

3 vatten som stödjer viktminskning du inte förväntade dig

Vi fokuserar ofta bara på kosten för att gå ner i vikt men glömmer att ge kroppen vatten, vilket också är en nödvändig terapi. Vänligen introducera till

Biverkningar av japansk spirulina bör du hänvisa till innan du använder

Biverkningar av japansk spirulina bör du hänvisa till innan du använder

Visste du att spirulina ger många fördelar för människors hälsa men också har många allvarliga biverkningar om du inte vet hur man använder det, den här artikeln kommer att visa dig biverkningarna av japansk spirulina.

Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?

Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?

Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.

Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?

Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck

Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck

Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!

Var försiktig med drycker för personer med diabetes

Var försiktig med drycker för personer med diabetes

Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.

Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor

Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor

Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.

Hälsofördelar med kokosmjölk

Hälsofördelar med kokosmjölk

Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.

Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex

Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex

Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.

Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern

Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern

Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.