Öva omedelbart dessa vanor för att minska bukfettet, tjejer
Försök att träna dig själv med dessa vanor för att minska bukfettet som ger dig en smal, tonad och attraktiv byst. För dig som är överviktig
Hur man gör tomatjuice för att gå ner i vikt snabbt och effektivt
Tomatjuice gynnas av många eftersom den innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Dessutom används denna juice också för viktminskning. Så hur man gör tomatjuice för viktminskning är effektivt?
Vissa studier har visat att om du håller dig till en diet som kombinerar att dricka tomatjuice och regelbunden motion, kan du gå ner upp till 5 kg på bara 10 dagar. Se följande artikel för att lära dig hur man gör tomatjuice för att gå ner i vikt snabbt, effektivt och säkert.
Näringsvärdet av tomatjuice
Tomatjuice innehåller många näringsämnen som är fördelaktiga för hälsa och viktminskning
Innan du lär dig hur man gör tomatjuice för viktminskning måste du förstå hur näringskomponenterna i denna juice är bra för kroppen. För att veta vilka näringsämnen i 1 kopp tomatjuice 240ml, se följande lista:
- Kalorier: 41;
- Protein: 2g;
- Fiber: 2g;
- Vitamin A : 22% DV;
- Vitamin C: 74% DV;
- Vitamin K: 7 % DV;
- Vitamin B1: 8% DV;
- Vitamin B3: 8% DV;
- Vitamin B6: 13% av DV;
- Folat: 12% av DV;
- Magnesium: 7 % DV;
- Kalium: 16% DV;
- Dong: 7 % DV;
- Mangan: 9% DV;
- Näringsingredienser som bidrar till viktminskning inkluderar: Vatten, antioxidant lykopen, aminosyror, lågt kaloriinnehåll, fibrer...
Vilka är fördelarna med tomatjuice?
Alla vitaminer och mineraler i tomatjuice är bra för hälsan och skönheten. Med dessa näringsämnen har tomatjuice följande användningsområden:
Rik på vitamin A och C
Drick bara en kopp tomatjuice 240ml, du har nästan uppfyllt 22% av A-vitaminbehovet i form av alfa- och betakaroten och kompletterat med C-vitamin dagligen i kroppen.
Tomatjuice innehåller en riklig mängd vitamin A och vitamin C som hjälper till att förbättra synen och förebygga sjukdomar relaterade till ögonproblem, stärka immunförsvaret, bibehålla hälsan hos ben och tänder.
Förhindra högt kolesterol
Eftersom tomater är rika på fibrer som hjälper till att bryta ner LDL, en typ av dåligt kolesterol i kroppen, kan dricka tomatjuice förhindra högt kolesterol i blodet . Dessutom fungerar vitamin B3 som finns i tomatjuice också för att stabilisera kolesterolnivåerna.
Förbättra hjärthälsa
Tomater är höga i kalium och magnesium, två mineraler viktiga för hjärthälsa som länge har använts för att förbättra hjärthälsa.
Denna juice är rik på vitamin B6, som hjälper kroppen att bryta ner föreningen homocystein (en förening som skadar blodkärlsväggar och orsakar hjärtsjukdomar) till andra ofarliga molekyler.
Reglera tarmrörelserna
Tomatjuice är en utmärkt källa till vitamin B (folat och vitamin B6), fiber, som arbetar för att hålla levern frisk, hjälper matsmältningen, förhindrar förstoppning, så den används för att reglera och stödja tarmrörelser . Denna aktivitet hjälper också viktminskning.
Tomatjuice innehåller många mineraler och vitaminer som hjälper till att förbättra hjärthälsa
Avgifta
Tack vare klor- och svavelkomponenterna har tomatjuice en avgiftande effekt på kroppen. Naturligt klor hjälper njurarna och levern att fungera korrekt, medan svavel skyddar dessa två organ från infektion.
Eftersom levern och njurarna båda är ansvariga för att avgifta kroppen, kommer att dricka tomatjuice hjälpa till med effektiv avgiftning.
Minska inflammation
Tomatjuice har kraftfulla antioxidanter som lykopen , som minskar inflammation genom att skydda cellerna från skador på fria radikaler.
Enligt en studie av 30 kvinnor under 2 månader hade de som drack en eller två koppar tomatjuice per dag (innehållande cirka 32,5 mg lykopen) signifikant minskade blodnivåer av inflammatoriska proteiner.
Utöver lykopen innehåller tomatjuice även två antioxidanter, betakaroten och C-vitamin, som har effektiva antiinflammatoriska effekter.
Skönhet hud och hår
Tomatjuice hjälper till att krympa porerna och reglerar talgsekretionen, vilket hjälper till att behandla och förebygga akne . Dessutom kan dricka ett glas tomatjuice varje dag förhindra mörkare, hjälpa ljus hud frisk.
I tomatjuice finns det järn och vitaminer, vilket förbättrar tråkigt, skadat och livlöst hår, vilket gör håret mer glänsande. Denna juice hjälper också till att bli av med mjäll så den minskar klådan i hårbotten.
Hur man gör tomatjuice för viktminskning
För att gå ner i vikt kan du göra ren tomatjuice eller kombinera den med en annan frukt för att förhöja smaken och lägga till mer hälsosamma näringsämnen. Se 4 sätt att göra tomatjuice för viktminskning nedan:
Ren tomatjuice
Ingrediens
Förbered 2 mogna tomater eller 15 körsbärstomater.
Tillverkning
- Tvätta tomaterna, blötlägg dem i utspätt saltvatten i 10-15 minuter, ta ut dem för att torka och lägg sedan i areca-skidan.
- Använd en juicepress, pressa tomater för att få juice eller använd en mixer för att puréa och filtrera bort resterna.
- Häll upp tomatjuice i ett glas, det är godare när det serveras med is.
Äppel- och morotstomatjuice
Ingrediens
- Tomater: 2;
- Morötter: 2;
- Äpplen: 3;
- Vild honung: 1-2 tsk.
Tillverkning
- Tvätta tomater och äpplen, tillsätt hög citrus. Skala morötter, tvätta och skär i bitar.
- Lägg alla ingredienser i juicepressen för att pressa saften.
- Häll tomatjuice i ett glas, mer läcker när du lägger till honung och is.
Tomatjuice med selleri
Ingrediens
- Selleri: 2 grenar;
- Tomat: 1 mogen frukt;
- Morötter: 2 lökar;
- Grönt äpple: 2;
- Grönkål: 1/2 litet gäng.
Tillverkning
- Skär bort rötterna från selleri och grönkål, tvätta och skär sedan i korta bitar. Tvätta tomater och gröna äpplen, skär i små bitar. Skala morötter, tvätta och skär i bitar.
- Använd en juicepress för att pressa alla förberedda ingredienser för att få saften.
- Häll upp tomatjuice i ett glas och njut.
Sättet att göra effektiv viktminskning tomatjuice är att kombinera tomater med selleri
Tomat- och ananasjuice
Ingrediens
- Tomater: 2 mogna;
- Ananas: 1/2 frukt.
Tillverkning
- Tvätta tomaterna, putsa arecaskidor. När du skalar ananasen, kom ihåg att ta bort ögonen på ananasen och skär den i medelstora bitar.
- Lägg tomater och ananas i juicepressen, pressa ur saften.
- Häll ananastomatjuice i ett glas, bättre när det serveras med is.
Att dricka tomatjuice för att gå ner i vikt bör vara uppmärksam på vad?
Förutom att lära dig hur man gör tomatjuice för viktminskning effektivt, måste du också vara uppmärksam på hur man dricker en viktminskningsdryck för att vara hälsosam. Anmärkningar att känna till inkluderar följande:
- Ska dricka tomatjuice på fastande mage, 30 minuter innan man äter för att låta kroppen ta upp näring och avgifta, samt få en mättnadskänsla som gör att man äter mindre. För att gå ner i vikt kan du dricka 2 glas tomatjuice per dag.
- Förutom att dricka tomatjuice för att gå ner i vikt måste du bygga upp en hälsosam kost, begränsa stärkelse och socker och träna regelbundet för att stödja kroppen att bränna fett.
- Du behöver inte tillsätta salt när du gör juice eftersom tomater innehåller en viss mängd natrium. Personer med blodtrycksproblem måste vara försiktiga om de vill följa en diet för viktminskning med tomatjuice eftersom en diet med hög natrium kan öka blodtrycket.
- Tomater i kombination med några andra frukter kan öka mängden socker, så du bör absolut inte tillsätta socker i juicen om du vill gå ner i vikt.
- Personer med gastroesofageal refluxsjukdom bör inte dricka tomatjuice eftersom det kan förvärra sjukdomen.
- Ska dricka färsk tomatjuice istället för juice på flaska med mycket salt och socker, inte bra för hälsan och vikten.
Sammanfattningsvis är tomatjuice mycket hälsosamt när det konsumeras varje dag. Du måste dock vara försiktig i bearbetningen och användningen av tomatjuice på rätt sätt och måste undvika saker som instruktionerna i ovanstående artikel.
7 övningar för att minska magfettet med stolar som hjälper dig att få en platt andra omgång
Låt oss göra följande 7 superenkla och effektiva övningar för att minska magfettet med stolar hemma för att äga en smal midja. Omgång två också
Supereffektiva viktminskningsdrycker för kvällen
Du kanske inte vet att intag av viktminskningsdrycker innan du går och lägger dig också hjälper till att bränna fett mer effektivt än att gå till gymmet. Typer av mat
Smal midja, full av vitalitet genom att gå för att gå ner i vikt ordentligt
Vissa studier visar att promenader för att gå ner i vikt på rätt sätt är lika effektivt som när du sportar, tränar eller tränar hårt på gymmet. Det finns regler om
Om du vill äta bekvämt utan att oroa dig för att gå upp i vikt, ignorera inte dessa livsmedel
Med dessa livsmedel som inte orsakar viktökning kan du njuta av dem utan att behöva oroa dig för viktproblem. Ärligt talat i processen att gå ner i vikt,
Går badminton ner i vikt? Några anteckningar för att begränsa skador när du spelar badminton
Badminton är en sport som många väljer idag för att träna sin kroppshälsa. Detta spel är väldigt lätt att spela, alla kan spela. Regelbunden träning ger en smidig kropp, en balanserad kroppsbyggnad och många andra fördelar för människors hälsa.
4 fördelar med att äta tidigt före 19:00 gör att du slutar äta på natten
Många har för vana att äta sent på kvällen men vet inte att det är särskilt skadligt för hälsan. Detta är fördelen med att äta en tidig middag före kl. 19.00 som du bör tänka på och öva på
Går det ner i vikt att äta jackfruit? Är jackfruit lämplig för bantning?
Jackfrukt är en favoritfrukt för många människor på grund av dess utsökta smak och rimliga pris. Vissa människor som håller på att gå ner i vikt kommer dock att vara rädda för att äta jackfruit av rädsla för att denna frukt kommer att öka vikten. Så går det ner i vikt att äta jackfruit eller får dig att gå upp i vikt?
Hur man gör tomatjuice för att gå ner i vikt snabbt och effektivt
Tomatjuice gynnas av många eftersom den innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Dessutom används denna juice också för viktminskning. Så hur man gör tomatjuice för viktminskning är effektivt?
Äta na för att gå ner i vikt? Hur många kalorier i na?
Na är en hälsosam frukt med en söt smak som älskas av många människor. Så vad är hälsofördelarna med att äta vaniljsåsäpple, hur många kalorier finns det, går det ner i vikt att äta vaniljsås, är det varmt eller benäget för akne? För att besvara frågorna ovan, se innehållet i artikeln nedan.
5 sätt att gå ner i vikt på ett säkert sätt när du ammar
Många mammor oroar sig för att viktminskning under amning kommer att påverka barnets näring och utveckling. Detta är dock inte sant eftersom om
Vilka är fördelarna med att äta brunt ris? Går det ner i vikt att äta svart ris?
Svart ris är en superfood som innehåller mycket hälsosamma näringsämnen. Men inte alla vet exakt vad användningen av svart brunt ris är. Så, specifikt, vad är effekterna av att äta svart brunt ris? Går det ner i vikt att äta svart ris? Det är frågor som många ställer.
12 effektiva viktminskningstips som vi ofta ignorerar
Att drömma om en supermodell standardkropp är inte långt borta om du behärskar de 12 användbara viktminskningstipsen som beskrivs nedan. Även om du inte gör det
Hjälper att äta bröd dig att gå ner i vikt? Vilket bröd är bäst för viktminskning?
Bröd är en välbekant mat för många människor. Många tror att bröd innehåller mycket stärkelse, så hur är dess viktminskningseffekt? Hjälper det att äta bröd med viktminskning?
Viktminskningstips: Hur man dricker kakao för att gå ner i vikt säkert och effektivt
Enligt en nyligen genomförd studie fann man att att äta mat eller dryck gjorda av kakao kan leda till betydande viktminskning. Att dricka kakaopulver med viktminskning beror dock inte längre mycket på hur man förbereder och dricker kakao korrekt. Så hur dricker man kakao för att gå ner i vikt för att få en smal kropp och tonad midja?
Hur man går ner i vikt med kokosolja är enkelt och lätt att göra
Många av oss, särskilt kvinnor, upplever viktökning på grund av att vi sitter på jobbet, studerar länge och är stillasittande. Idag ska vi lära oss om några sätt att gå ner i vikt med kokosolja med en FamilyToday-blogg så att vi snart kan komma tillbaka i form.
Kan äta klibbigt ris gå ner i vikt? Hur äter man klibbigt ris för att gå ner i vikt effektivt?
Sticky rice är en typ av ris som många människor litar på för att ge näringsämnen i sin dagliga kost. Så kan äta klibbigt ris gå ner i vikt? Vilka är hälsofördelarna med klibbigt ris?
Går fjärilsärtblomman ner i vikt?
Fjärilsärtblomma är en blomma som ger många bra användningsområden för människors hälsa. Denna blomma har några speciella effekter som att behandla högt blodtryck, minska stress, ångest, ... Idag tror många människor också att fjärilsärtblomma också har användningen av viktminskning. Så vad är sanningen?
3 vatten som stödjer viktminskning du inte förväntade dig
Vi fokuserar ofta bara på kosten för att gå ner i vikt men glömmer att ge kroppen vatten, vilket också är en nödvändig terapi. Vänligen introducera till
Biverkningar av japansk spirulina bör du hänvisa till innan du använder
Visste du att spirulina ger många fördelar för människors hälsa men också har många allvarliga biverkningar om du inte vet hur man använder det, den här artikeln kommer att visa dig biverkningarna av japansk spirulina.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.