Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Mat som lämnas utanför eller förvaras felaktigt kommer lätt att härskna och orsaka matförgiftning. Så varför blir maten inaktuell och hur ska den bevaras för att hålla den fräsch?
Om du äter gammal mat kan du få kräkningar, diarré och andra hälsoproblem. Det är dock inte alla som förstår anledningarna till att maten blir gammal och hur man konserverar maten för att hålla den fräsch.
Varför härsnar maten?
Skvaller är fenomenet där mat har en sur smak, verkar möglig , bubblande, deformeras eller har en rutten lukt som gör den svår att äta. Du kanske inte ens kan äta det eftersom bakterier kommer in och växer inuti maten.
Varför härsnar maten?
Tecken när maten härsknar
När maten är gammal kommer följande tecken att visas:
Varför härsnar maten?
Det finns 3 huvudgrupper av orsaker som gör att mat härsknar:
Lämnar ute i miljön under lång tid
Varje livsmedelsgrupp har olika hållbarhet. Även när maten tillagas finns det en viss hållbarhet. Om maten lämnas för länge i miljön kommer vissa typer av bakterier att invadera och få maten att härskna.
Felaktig förvaring
Vissa familjer har ofta för vana att lämna matresterna utanför och sedan stänga locket för att förhindra att insekter kommer in. Vid nästa måltid värmer de upp maten och använder den sedan. Detta är ett olämpligt sätt att konservera mat eftersom maten normalt sett tenderar att invaderas av bakterier inuti. Därför, när du värmer, möter varma och fuktiga temperaturer, kommer bakterier att föröka sig och få maten att härskna.
Dessutom, att lämna maten utomhus för länge, förvara den vid fel temperatur (för varm eller för kall), vanan att blanda ihop mycket mat eller täcka över den för hårt kan alla bli triggers för härsken mat.
På grund av yttre faktorer
Miljöfaktorer som luftfuktighet och temperatur kommer att påverka den kemiska reaktionen av föreningar i maten. Om temperaturen och luftfuktigheten är låg kommer maten att härskna. Tvärtom, om temperaturen är hög och luftfuktigheten hög kommer maten snabbt att sura och förstöras.
Hur konserverar man maten så att den inte härsnar?
När du väl känner till tecken och orsaker till att mat härsknar, kommer det inte att vara så svårt för dig att ta reda på hur du ska konservera maten för att undvika denna situation. För att konservera mat kan du hänvisa till några konserveringsmetoder enligt följande:
Värm maten regelbundet
Återuppvärmning av mat hämmar bakterier och gör att du känner dig mättare. Denna konserveringsmetod bör dock endast tillämpas på tillräckliga eller små mängder mat och bör användas så snart som möjligt. För om du värmer upp mat regelbundet kommer det att göra att näringsämnen går förlorade, och kan till och med producera ämnen som är skadliga för hälsan och orsaka matförgiftning .
Att värma upp maten kan hjälpa till att hålla maten längre
Förvara i kall miljö
Kylskåp är en mycket nödvändig hushållsapparat för dagens liv eftersom det ger många fördelar för konservering av mat från färsk till tillagad form. Följaktligen kan du lägga överbliven mat efter en måltid i en matbehållare och sedan placera den i kylen för noggrann konservering. Du bör återanvända maten från 1 till 2 dagar och så snart som möjligt för att säkerställa att maten inte försämras.
Dessutom kan du fortfarande bevara samma mat, men lägg den i frysen eller frysen (om sådan finns) med längre hållbarhet. Du bör dock dra nytta av den snabbaste maten för att säkerställa näringsämnen.
Förvara maten i kylen
Använd ett dedikerat värmeskåp
Faktum är att mikroorganismer ofta växer starkast vid temperaturer från 25 till 40 grader Celsius. Därför, för att undvika att mat härsknar och stinker, bör du vara uppmärksam på temperaturintervallet. Istället för att använda frysen eller kylskåpet som ovan, värm nu upp maten.
Specialiserade värmeskåp används ofta för stora volymer mat som i restauranger, stormarknader, sjukhusmatsalar, skolor och sjukhus för att behålla smaken, värmen och näringsämnena i maten.
Ovan finns förklaringar om problemet med " varför mat blir gammal " och hur man bäst bevarar mat. Hoppas att du kommer att tillämpa denna kunskap för att bevara färsk mat och säkerställa mest näringsämnen.
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.