Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad gör vassle från yoghurt? Hur fungerar vasslevatten?
Fenomenet att yoghurt separeras från vatten och att vattnet är också känt som vasslevatten. Vasslevatten är också populärt vid tillverkning av produkter som yoghurt, smör och ost. Låt oss ta reda på vad vassle från yoghurt gör.
Du behöver inte oroa dig för mycket när du ser att yoghurtburken är separerad från det blekgula vattnet trots att yoghurten fortfarande är utgången, det vill säga vasslevatten. Eller dessutom, medan man gör grekisk yoghurt, ger yoghurtfilterprocessen också samma vatten. Så kan vassle från yoghurt användas? Vad kan vassle från yoghurt göra?
Kan vassle från yoghurt användas?
Vasslevatten ger inte bara protein, näringsrikt protein för kroppen utan också rikt på laktos , galaktos, kalciumfosfat och mjölksyra som alla är bra för hälsan.
Om din yoghurt har ett utgångsdatum men har blivit uttorkad bör du kontrollera genom att lukta och se om yoghurten fortfarande luktar mjölk, är elfenbensvit eller inte. Om du är säker på att det finns ett utgångsdatum, rör om det och använd det som vanligt.
Vasslevatten från yoghurt ger nyttiga näringsämnen för kroppen
Vad kan vassle från yoghurt göra?
Vasslevatten separeras från yoghurt innehåller ganska mycket näringsämnen för kroppen. Om du fortfarande inte vet vad du ska göra med dem kan du hänvisa till några förslag nedan:
- Om vasslen separeras i yoghurt eller grekisk yoghurt kan du helt enkelt röra upp den och dricka den.
- När du gör grekisk yoghurt på mjölkfilterstadiet, förutom att få grekisk yoghurt, får du också en stor mängd vasslejuice. Med denna mängd vatten kan du använda den för att knåda degen, särskilt kakorna som används i kosten . Formulan med vasslevatten istället för filtrerat vatten tillför hälsosamma näringsämnen och stöder bättre viktminskning.
- För dem som behöver få muskler , använd vassle i yoghurt för att göra en proteinrik smoothie. Eller så kan du använda den för att göra gröt, soppa, pho, nudlar,... vilken typ av buljong du vill. Dina rätter kommer att vara rika och öka proteinhalten, vilket stöder snabb muskelökning.
Vad kan vassle från yoghurt göra?
Användning av vasslevatten från yoghurt
Efter att ha vetat vad vasslevatten från yoghurt gör, bör du också veta mer om de användningsområden de ger, för att alltid dra nytta av detta vatten för att komplettera näring för din kropp. Här är fördelarna med vasslevatten.
Rik på högkvalitativt protein
Proteindelen av vassle kallas vassleprotein. Detta är ett högkvalitativt protein eftersom det innehåller alla essentiella aminosyror. Dessutom är vassleprotein lättsmält. Forskning visar att tarmen tar upp vassleprotein snabbare än andra typer av protein.
Vasslevatten innehåller mycket protein av hög kvalitet
Främjar muskeltillväxt
Det är möjligt att vi naturligt tappar muskelmassa när vi åldras. Detta leder till fettansamling och en ökad risk för kronisk sjukdom .
Men med en hälsosam kost och träningsprogram kan du sakta ner och stoppa denna process. Forskare har visat att att kombinera träning med en proteinrik kost eller proteintillskott är en effektiv strategi för att öka muskelmassan.
Speciellt för dem som tränar på gymmet för att få muskler, är detta en proteinkälla som främjar muskeltillväxt som inte kan ignoreras.
Hjälper till att stärka kroppens antioxidantkapacitet
Antioxidanter hjälper till att minska stress och risken för flera kroniska sjukdomar. Vasslevatten är rikt på glutation - en av de bästa antioxidanterna. Till skillnad från andra antioxidanter du får genom att äta, syntetiseras glutation av kroppen själv, vilket ökar ditt naturliga antioxidantförsvar.
Vasslevatten är rikt på antioxidanter
Genom artikeln kan du veta vad vassle från yoghurt kan göra och du vet också hur du kan dra nytta av detta näringsämne. Förhoppningsvis har informationen om vasslevatten som erhållits från uttorkad yoghurt hjälpt till att svara på dina frågor och du kan tillämpa denna kunskap på din dagliga kost.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter