Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad gör vassle från yoghurt? Hur fungerar vasslevatten?
Fenomenet att yoghurt separeras från vatten och att vattnet är också känt som vasslevatten. Vasslevatten är också populärt vid tillverkning av produkter som yoghurt, smör och ost. Låt oss ta reda på vad vassle från yoghurt gör.
Du behöver inte oroa dig för mycket när du ser att yoghurtburken är separerad från det blekgula vattnet trots att yoghurten fortfarande är utgången, det vill säga vasslevatten. Eller dessutom, medan man gör grekisk yoghurt, ger yoghurtfilterprocessen också samma vatten. Så kan vassle från yoghurt användas? Vad kan vassle från yoghurt göra?
Kan vassle från yoghurt användas?
Vasslevatten ger inte bara protein, näringsrikt protein för kroppen utan också rikt på laktos , galaktos, kalciumfosfat och mjölksyra som alla är bra för hälsan.
Om din yoghurt har ett utgångsdatum men har blivit uttorkad bör du kontrollera genom att lukta och se om yoghurten fortfarande luktar mjölk, är elfenbensvit eller inte. Om du är säker på att det finns ett utgångsdatum, rör om det och använd det som vanligt.
Vasslevatten från yoghurt ger nyttiga näringsämnen för kroppen
Vad kan vassle från yoghurt göra?
Vasslevatten separeras från yoghurt innehåller ganska mycket näringsämnen för kroppen. Om du fortfarande inte vet vad du ska göra med dem kan du hänvisa till några förslag nedan:
- Om vasslen separeras i yoghurt eller grekisk yoghurt kan du helt enkelt röra upp den och dricka den.
- När du gör grekisk yoghurt på mjölkfilterstadiet, förutom att få grekisk yoghurt, får du också en stor mängd vasslejuice. Med denna mängd vatten kan du använda den för att knåda degen, särskilt kakorna som används i kosten . Formulan med vasslevatten istället för filtrerat vatten tillför hälsosamma näringsämnen och stöder bättre viktminskning.
- För dem som behöver få muskler , använd vassle i yoghurt för att göra en proteinrik smoothie. Eller så kan du använda den för att göra gröt, soppa, pho, nudlar,... vilken typ av buljong du vill. Dina rätter kommer att vara rika och öka proteinhalten, vilket stöder snabb muskelökning.
Vad kan vassle från yoghurt göra?
Användning av vasslevatten från yoghurt
Efter att ha vetat vad vasslevatten från yoghurt gör, bör du också veta mer om de användningsområden de ger, för att alltid dra nytta av detta vatten för att komplettera näring för din kropp. Här är fördelarna med vasslevatten.
Rik på högkvalitativt protein
Proteindelen av vassle kallas vassleprotein. Detta är ett högkvalitativt protein eftersom det innehåller alla essentiella aminosyror. Dessutom är vassleprotein lättsmält. Forskning visar att tarmen tar upp vassleprotein snabbare än andra typer av protein.
Vasslevatten innehåller mycket protein av hög kvalitet
Främjar muskeltillväxt
Det är möjligt att vi naturligt tappar muskelmassa när vi åldras. Detta leder till fettansamling och en ökad risk för kronisk sjukdom .
Men med en hälsosam kost och träningsprogram kan du sakta ner och stoppa denna process. Forskare har visat att att kombinera träning med en proteinrik kost eller proteintillskott är en effektiv strategi för att öka muskelmassan.
Speciellt för dem som tränar på gymmet för att få muskler, är detta en proteinkälla som främjar muskeltillväxt som inte kan ignoreras.
Hjälper till att stärka kroppens antioxidantkapacitet
Antioxidanter hjälper till att minska stress och risken för flera kroniska sjukdomar. Vasslevatten är rikt på glutation - en av de bästa antioxidanterna. Till skillnad från andra antioxidanter du får genom att äta, syntetiseras glutation av kroppen själv, vilket ökar ditt naturliga antioxidantförsvar.
Vasslevatten är rikt på antioxidanter
Genom artikeln kan du veta vad vassle från yoghurt kan göra och du vet också hur du kan dra nytta av detta näringsämne. Förhoppningsvis har informationen om vasslevatten som erhållits från uttorkad yoghurt hjälpt till att svara på dina frågor och du kan tillämpa denna kunskap på din dagliga kost.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.