Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad är en vit fisk? Vissa typer av näringsrik vit fisk
Vit fisk är en av fiskarna med många viktiga näringsämnen för kroppen och rekommenderas av näringsläkare att användas i dagliga måltider. Så vad är vit fisk? Lär dig mer om det här problemet genom artikeln nedan.
Vita fiskarter är mycket olika och rikliga, förutom att de lätt kan bearbetas till många läckra och attraktiva rätter, är de också en rik källa till näringsämnen. Idag kommer Blog aFamilyToday att dela med dig av vad vit fisk är genom artikeln nedan!
Vad är en vit fisk?
Sik är fisk med vitt eller ljusrosa kött. Mängden olja i denna fisk är vanligtvis koncentrerad i levern istället för att finnas i alla vävnader i kroppen. Med sik avses all platt fisk, såsom hälleflundra, havskatt, haj, torsk och multe, etc.
Vad är en vit fisk? Vet du ännu?
Vissa typer av vit fisk är bra för hälsan
Vit fisk innehåller många näringsämnen som ger många praktiska fördelar för kroppen som att bygga starka ben, stärka hjärnan, stödja matsmältningen, ge näring till blod för personer med anemi ,... Här är några friska vita fiskar:
Snö fisk
Torsk är en vanlig term för arter av släktet Gadus och familjen Gadidae. Av dessa är de två vanligaste typerna atlantisk torsk, som lever i Atlantens djupaste och kallaste vatten, och Stillahavstorsk. De lever huvudsakligen i de östra och västra delarna av Stilla havet.
Denna art av torsk har en ganska stor medelstorlek, långsträckt kropp och många svarta fläckar. Enligt forskarexperter är torsk en rik källa till essentiella näringsämnen för kroppen som: Vitamin A, D, E och omega 3-fettsyror, ... Fiskköttet är vitt, tjockt och de är rika på smak så de är ofta bearbetas till många rätter, särskilt grillade rätter.
Torsk är en av de vitfiskarter som ger viktiga näringsämnen
Flundra
Flundran, även känd som flundra, är en platt fisk från familjen Soleidae, som lever i både saltvatten och sötvatten. Flundra finns dock oftast på havsbotten. Denna fisk har ett mer distinkt utseende än vanlig fisk. De har en tillplattad oval kropp, två asymmetriska sidor med mörk hud och ögon som växer på samma sida.
Även om hälleflundra har ett ganska konstigt utseende, anses deras kött vara extremt gott. Vit flundra har en söt och fet smak, så det görs ofta ångade rätter, särskilt ångad sojasås och ångad vermicelli. Man kan säga att med dessa två sätt att bearbeta kommer hälleflundrköttet att behålla sin naturliga sötma.
Basa Frish
Basa fisk, även känd som spjut fisk, bukfisk. Detta är en havskatt som tillhör familjen havskatt. I Vietnam odlas basafisk oftast i Mekongdeltat. Basa fisk har en medelstor, ganska stor, med en kort diamantformad kropp, ett runt huvud och en platt mun. Magen på basafisken innehåller mycket fett, bukskinnet är ljust vitt, ryggskinnet är brunt.
Basa fiskkött innehåller många viktiga näringsämnen som hjälper till att ge protein, förhindra benskörhet , rakitis hos barn. Speciellt den feta saltade chilibasan avger en komplex doft av salt och serveras med råa grönsaker och sötsur fisksås.
Basa fisk innehåller många viktiga näringsämnen för kroppen
Röd tilapia
Röd tilapia, även känd som röd tilapia, är en art av sötvattensfisk som tillhör familjen tilapia. I själva verket är röd tilapia en fiskras som är uppfödd från svart tilapia, så dessa två typer av fisk är ganska lika i form. Liksom basa är röd snapper nu en av nyckelprodukterna inom skaldjursindustrin i södra Vietnam.
Denna fisk har en platt kropp med en diamantform, ett kort huvud, en bred mun, en stor mage och en vacker röd-rosa fjäll. Röd tilapia har få ben, sött vitt kött med högt näringsvärde, rikt på protein, vitamin A, B, D och mineraler som fosfor och jod, låg fetthalt. Därför används den för att bearbeta många läckra och hälsosamma rätter, särskilt bra för äldre med fysisk svaghet och undernärda barn .
Havskatt
Havskatt är en sötvattensfisk, havskatt, som oftast lever i dammar och sjöar, oftast gul havskatt och svart havskatt. Havskatt har vanligtvis en långsträckt kropp med slät och glänsande hud, och ett tillplattat huvud och svans. I synnerhet har de en mycket komplex gälstruktur så att de kan leva länge på land.
Havskattkött har en söt smak, och det hjälper till att ge kroppen näring mycket väl efter sjukdom. Forskare har visat att havskattkött har potential att hjälpa till vid behandling av neurologiska och psykiatriska tillstånd, inklusive minnesförlust, hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsbrist och depression .
Tilapia
Tilapia är en sötvattensvit fisk som lever i kanaler och floder. Tilapikött är gott, sött och fettsnålt, rikt på mineraler och protein, så det har en mycket bra hälsofrämjande effekt. Det är därför som tilapia under lång tid har varit en välbekant ingrediens i folkrätter väster om floden. Tilapia kött innehåller mineraler som kalcium och fosfor som är nödvändiga för utvecklingen av starka ben och leder . Samtidigt har abborre förmågan att förebygga cancer, skydda hjärtat och hjälpa till att stödja effektiv viktminskning.
Tilapia är en välbekant ingrediens i rustika rätter väster om floden
Makrill
Makrill är en marin fisk av familjen tonfiskmakrill som lever i tropiska och tempererade hav. De har en långsträckt kropp med en blå övre hud, silver bukhud. I makrill innehåller kött omega 3, vilket hjälper till att minska fettmassan i kroppen samtidigt som det stimulerar lipidoxidation, reglerar mättnad och effektivt förbättrar kroppsvikten. Omega 3-innehållet i makrill har antioxidanteffekter, bromsar hudens åldrande och hjälper till att förbättra hjärthälsa.
Randig bas
Havsabborre är en typ av fisk i ordningen havsabborre som kan leva i både sötvattens- och saltvattenmiljöer. Havsabborre kött är lågt i kalorier och innehåller en stor mängd selen, protein och omega-fettsyror som hjälper till att förebygga cancer, stödja viktminskning, behandla diabetes och behandla ögonsjukdomar. På grund av dessa fantastiska användningsområden är havsabborre älskad av många människor och används i dagliga måltider.
Ovan är våra delar om vad vit fisk är och några typer av vit fisk med högt näringsvärde för vår hälsa. Förhoppningsvis har artikeln gett dig användbar information som hjälper dig att bättre förstå typerna av vitt kött i det dagliga livet.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.