Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Torskrom är en utsökt rätt, vet du?
Torsk är en typ av havsfisk med få ben, mer kött, söt smak. Detta är en av de dyrbara fiskarna, anses vara en av de läckraste fiskarna i världen. Inte bara fiskkött, torskrom anses också vara en rätt rik på näringsvärde. Låt oss ta reda på vad läcker torskrom är i följande artikel.
Torskrom är en rätt med stora hälsofördelar. Detta är också en maträtt som används av många länder runt om i världen på grund av dess unika smak. Men vilken läcker torskrom är fortfarande en fråga för många. Den här artikeln hjälper dig att svara på det!
Vad är torskrom?
Torskrom har sitt ursprung i det koreanska köket med namnet myeongran jeot, som sedan introducerades till Japan av handlare från Hakata - Kyushu. Sedan 1950-talet har torskrom blivit en känd specialitet i Fukuoka, Japan. Efter andra världskriget producerades och användes torskrom i stor utsträckning här i landet.
Än idag är torskrom fortfarande en populär rätt i Japan. Inte nog med det, torskägg exporteras också till många länder runt om i världen, inklusive Vietnam.
Torskrom är en maträtt som kommer från det koreanska köket
Torskrom tas från färsk torskfisk, rengörs sedan, kryddas med kryddor och ångas. Torskkaviarprodukter använder vanligtvis inte konserveringsmedel.
Härledd från hemligheten med att göra och konservera kimchi, är torskrom också saltad och peppar för att bevara löjromen under lång tid. Saltad torskrom är vanligtvis djupröd till färgen och har en mycket distinkt smak. Det är en harmoni mellan kryddiga, salta och läckra, krispiga fiskägg som smälter i munnen.
Näringsvärde av torskrom
Torskrom är ett livsmedel med högt näringsvärde för vår kropp. Eftersom torskägg innehåller en stor mängd protein. Protein är en essentiell komponent i människans kost, bristen på protein kan leda till svaghet, hormonella störningar, immunförsvarsnedgång ,... Dessutom finns protein i protein Kaviar absorberas lättare än animaliskt protein och har en kortare matsmältningscykel. Därför rekommenderas torskägg att användas som en extra proteinkälla.
Dessutom innehåller torskägg också ett komplex av vitaminer som: vitamin A, vitamin E, vitamin C för att hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hud, hårtillstånd och främja hälsa.
Å andra sidan hjälper torskägg till att komplettera kroppens mineraler som: Kalcium, zink, magnesium, ... som hjälper till att främja friska ben och tänder, reglerar hjärt-kärlsystemet, blodcirkulationen och matsmältningssystemet. Inte nog med det, torskägg innehåller även en stor mängd omega 3-fettsyra, DHA, som är väldigt bra för hjärnans utveckling.
Därmed kan man se att torskägg har stora effekter på människors hälsa.
Torskrom har stort näringsvärde för kroppen
Vad gör torskrom gott?
Torskrom är en populär rätt som används i många länder, men inte alla vet hur man gör torskrom till en läcker maträtt. Följande innehåll kommer att föreslå dig läckra rätter från torskrom.
Stekt torskrom med potatis
För att kunna tillaga stekt torskrom med potatis behöver du förbereda följande ingredienser: 50g torskrom, 3 potatisar, 3 vitlöksklyftor, 1 liten salladslök, olivolja, sesamolja och lite salt. Som man kan se är ingredienserna för att göra denna maträtt ganska enkla, bekanta men säkerställer ändå energi, lämpliga för dem som är i behov av att bygga en rimlig och hälsosam kost .
Sättet att göra denna maträtt är väldigt enkelt. Först av allt, skala potatisen, tvätta den och skär den i små bitar. Torskrom skär du i små bitar. Därefter lägger du en lagom mängd olja i pannan, efter att oljan är varm, stek vitlöken och tillsätt potatisen tills den är gyllene. Efter att potatisen är gyllenbrun, tillsätt torskromen och fräs. Därefter ringlar du över sesamolja och fortsätter att röra. Krydda efter smak igen och du har en rätt med torskrom wokade med potatis som är både märklig och tilltalande.
Vad gör torskrom gott? Det är en fråga som många har
Torskrom med vitlökssmörsås
Med hälsofördelar är torskägg mycket populära i måltider. Om du inte vet hur man gör torskrom utsökt, så kommer torskägg med vitlökssmörsås att vara ett förslag som vi skickar till dig.
Ingredienser för att göra den här rätten behöver: 300 g torsk, 50 g margarin, 1 lila lök, 2 salladslökar, 200 ml vitt vin, fisksås, dill, 2 citroner och lite kryddor som salt, socker, kryddor,...
Att framgångsrikt göra torskrom i vitlökssmörsås kommer inte att ta mycket av din ansträngning. Först tvättar du fisken och låter den torka. Häll en måttlig mängd matolja i pannan, tillsätt ¼ tesked salt till densamma.
När oljan är varm, tillsätt sakta kaviaren och stek jämnt på båda sidor. När kaviaren är gyllene, ta upp den på en tallrik. Lägg sedan lök och vitlök i en panna och fräs dem med smör, tillsätt 50 ml vatten och rör om i 2 minuter. När blandningen kokar, stäng av värmen och ringla vitlökssmörsåsen över den kokta fisken. Så du kan njuta av läckra torskägg med vitlökssmörsås.
Saker du behöver tänka på när du äter torskrom
Förutom de fantastiska hälsofördelarna med torskrom kan torskrom också orsaka vissa biverkningar om den används felaktigt. Därför bör du notera följande när du använder torskrom:
- Kontrollera kroppens reaktion: Om du äter torskrom för första gången bör du bara konsumera en liten mängd kaviar för att se om kroppen ger en anafylaktisk reaktion eller inte. Om det finns tecken som svullnad i ögonen, hudirritation eller andningssvårigheter bör du sluta använda torskägg och gå till närmaste vårdcentral för snabb behandling.
- Koka torskrom: Se till att torskromen är tillagad innan den äts för att minimera risken för bakteriell kontaminering.
- Ät inte för mycket torskrom: Att äta för mycket torskrom leder till överskott av protein i kroppen, vilket är skadligt för levern och njurarna. Du bör bara äta 2-3 ägg/vecka för att säkerställa att mängden protein i kroppen inte överbelastas.
- För personer med högt blodtryck bör inte äta torskägg eftersom sältan av ägg kan påverka patientens kropp.
Bör äta torskrom med tillräcklig mängd för att säkerställa hälsan
Torskrom är en av de livsmedel med högt näringsvärde och kan förädlas till många läckra och smakrika rätter. Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att veta vad läcker torskrom är och kan förbereda näringsrika rätter för familj och vänner. Följ bloggen aFamilyToday för att uppdatera användbar information om hälsa!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Upptäck tecken på undernäring hos spädbarn
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!