Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Tonfisk bra? Information om tonfisk som du kanske inte känner till
Bland fiskar anses tonfisk vara den mest näringsrika maten. Tonfisk är dock mycket känslig för allergier och innehåller ganska höga halter av kvicksilver. Så är tonfisk bra? Läs artikeln nedan för att lära dig mer om det här problemet.
Tonfisk är en fisk som älskas av många konsumenter på grund av dess näringsvärde. Av tonfiskråvaror kan vi göra många rätter med läcker och rik smak. Men många människor upplever klåda efter att ha ätit tonfisk. Därför kommer följande artikel i aFamilyToday-bloggen att svara på om tonfisk är bra för dig.
Vad är tonfisk?
Tonfisk är en av de stora fiskarna i familjen mesar (Scombridae). Deras huvudsakliga livsmiljö är i varma hav cirka 185 km från kusten. I Vietnam är tonfisk känd under folknamnet havstonfisk. Detta vanliga namn används för att beskriva både storögd och gulfenad tonfisk. I allmänhet anses tonfisk vara en särskilt läcker skaldjur med många användbara näringsfördelar, vilket begränsar undernäring . Denna fisk klassificeras som en ingrediens i många salta rätter. Samtidigt har det skapat en mycket värdefull källa för export av skaldjur för vårt land.
Tonfisk är en särskilt läcker skaldjur med högt ekonomiskt värde
Vilka är hälsofördelarna med tonfisk?
Låt oss ta en titt på några av hälsofördelarna med tonfisk som du kanske inte känner till.
Tonfisk har förmågan att hålla en stabil vikt
Eftersom tonfisk innehåller mycket protein är mängden fett i tonfisk ganska låg, så tonfisk är ett lämpligt foder för användare som vill gå ner i vikt, bränna fett och få muskler. Tonfisk förekommer ofta i viktminskningsmenyer, vilket hjälper dig att få en hälsosam, balanserad kropp och särskilt viktminskningsvetenskap som inte är skadlig för hälsan.
Tonfisk är mycket iögonfallande
Tonfisk anses vara en mycket näringsrik föda för ögonen eftersom den innehåller mycket Omega 3. Enligt en faktaundersökning i USA kan tillsats av mer Omega 3 hjälpa till att skydda, förebygga och minska risken för torrt syndrom med 20 % . I USA har nästan 10 miljoner människor detta syndrom.
Tonfisk innehåller mycket Omega 3 för att ge näring åt ögonen
Tonfisk har förmågan att ge näring åt levern
Leverns uppgift är att filtrera ut skadliga ämnen ur kroppen. Därför, när levern är skadad, kommer den oavsiktligt att orsaka andra sjukdomar. Tonfisk innehåller näringsämnen som DHA och EPA som hjälper till med leverreparation. Tonfisk kan minska mängden fett i blodet, vilket begränsar levercancer . Som ett resultat kommer levern snart att bli frisk och fungera bättre.
Begränsa anemi, brist på färg
Järn anses vara ett väsentligt och nödvändigt element för vår kropp. Tonfisk är ett livsmedel rikt på järn och B12. Därför kommer att äta tonfisk vara ett sätt för dig att öka absorptionen av järn från maten, effektivt för att förebygga anemi.
Näringsvärde av tonfisk
Vill du veta de fysiska problemen med att äta tonfiskkött? Låt oss ta en titt på tonfiskens näringssammansättning.
- Tonfisk är ett livsmedel som inte innehåller kolhydrater, fibrer och socker.
- Tonfisk innehåller hälsosamma fetter som Omega 3-fettsyror, men dess totala fetthalt är underskattad.
- Tonfisk anses vara en av de proteinrika livsmedel. Vanligtvis innehåller en burk tonfisk 42 g komplett protein. Samtidigt innehåller den också essentiella aminosyror för människokroppen.
- Att äta tonfisk kan komplettera vitaminer och mineraler för kroppen. Mer specifikt ger tonfisk följande ämnen: Kalcium, zink, protein, B-vitaminer, kalium, etc.
Tonfiskens näringsvärde är mycket uppskattat
Så är det bra att äta tonfisk?
Av tonfiskens näringsvärde kan vi se att detta är ett näringsrikt livsmedel som begränsar hjärt-kärlsjukdomar hos människor. Det är dock inte alltid bra att äta mycket tonfisk, eftersom tonfisk är en av de mest kvicksilverhaltiga fiskarna i världen. Att äta mycket tonfisk och äta det med hög frekvens gör dig därför mycket mottaglig för kvicksilverförgiftning.
Dessutom bör du när du köper tonfisk välja fisken med fast kött, fiskskinnet är inte mjukt, fisken ser grön ut, smaken blir bättre och näringsämnena i fisken mer. Att äta bortskämd tonfisk kan göra att du får matförgiftning med manifestationer som allergier, utslag, kräkningar, diarré, ...
Några rätter från tonfisk
Du kan laga många rätter från tonfisk, skapa en mängd olika måltider som:
- tonfisk vermicelli;
- Tonfisk i tomatsås;
- Bräserad tonfisk med peppar;
- Panstekt tonfisk;
- Tonfisk vårrullar;
- Stekt tonfiskrom;
- Grillad tonfisk.
Oavsett vilken maträtt du lagar, bör du tvätta fisken före tillagning för att ta bort smuts samt bakterier på fisken. Eftersom tonfisk har en läcker och rik smak behöver du tillsätta lite krydda så att fiskens arom bevaras och näringsämnena i fisken inte går förlorade.
Bräserad tonfisk med peppar är en rätt som älskas av många människor på grund av dess attraktiva smak
Ovan är delarna av aFamilyToday-bloggen för att hjälpa dig att bättre förstå problemet med om tonfisk är bra . Att äta fisk kan komplettera de näringsämnen som kroppen behöver, men du måste äta rätt och byta fisksorter regelbundet för att göra måltiden mer attraktiv.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Hur mycket räcker och när är den bästa tiden att äta fågelbo?
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn? Vad mödrar behöver veta innan de ger mjölk till sina barn
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn är en fråga som ofta ställs av mammor. Låt oss lära oss om denna mjölklinje genom informationen här.
Hur man äter quinoafrön för att gå ner i vikt effektivt och vetenskapligt
Bland de otaliga viktminskningsnötterna väljs viktminskningsquinoafrön (quinoafrön) ut av många människor. Eftersom i denna typ av frö innehåller många näringsämnen, innehåller inte stärkelse, rik på protein, bra fetter. Det finns många sätt att bearbeta quinoafrön för viktminskning som att göra quinoa-kakor, quinoamjölk, sallader, etc., som är läckra och näringsrika.
Kan jag äta bröd om jag har vattkoppor? Livsmedel personer med vattkoppor bör undvika
Vattkoppor - en vanlig sjukdom hos barn med blåsor som blåser över hela kroppen och orsakar en obehaglig klåda. Det finns till och med feber, vilket skapar en känsla av trötthet, huvudvärk och dålig aptit. Som färdigmat är bröd lätt att äta och kan ätas när du vill. Men kan man äta bröd om man har vattkoppor?
Upptäck tecken på undernäring hos spädbarn
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.