Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Kan man äta torkad fisk? Fördelar med torkad fisk för gravida kvinnor
Under graviditeten visar många mödrar tecken på illamående på morgonen, kräsen att äta och aptitlös. Därför är torkad fisk en av de rätter som många gravida kvinnor söker information eftersom torkad fisk hjälper mammor att äta godare. Så kan gravida kvinnor äta torkad fisk? För att svara på den här frågan, vänligen se följande artikel i aFamilyToday Blog!
Näring under graviditeten är en extremt viktig fråga som de flesta gravida kvinnor bryr sig om eftersom det direkt påverkar mammans och barnets hälsa. Och om du kan äta torkad fisk eller inte är också en fråga som många gravida kvinnor ställer. Om du är intresserad av det här problemet, gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på artikeln nedan.
Kan man äta torkad fisk?
Huruvida gravida kvinnor kan äta torkad fisk är en relativt svår fråga att svara på eftersom torkad fisk inte ligger inom ramen för studier om livsmedel för gravida kvinnor och det finns inget vetenskapligt dokument som tar upp frågan. Men enligt läkare bearbetas torkad fisk mestadels manuellt, vissa platser garanterar inte livsmedelshygien och säkerhet.
Dessutom kan torkad fisk också bearbetas från fisk som är förorenad med metaller, kvicksilver ... eller ämnen som är giftiga för gravida kvinnors hälsa. Dessutom är torkad fisk också saltad under lång tid, så det är också mycket troligt att den är förorenad med listeria. Listeria monocytogenes är en skadlig, rörlig bakterie som, även om den inte utsöndrar exotoxiner, har endotoxiner som orsakar nekros. Om en gravid kvinna är infekterad med denna bakterie kommer det att orsaka mycket farliga konsekvenser för den gravida moderns hälsa och kan påverka fostrets hälsa.
Slutligen, i torkad fisk innehåller en hög mängd salt på grund av saltning i relativt stora mängder under en relativt lång tid. Därför, om en gravid mamma äter mycket torkad fisk, kan det få kroppen att uppträda några fenomen som ökade spottkörtlar, utspädd magsaft och kan orsaka hjärt-kärlproblem som högt blodtryck Åderförkalkning ... Dessutom äter för mycket salt påverkar också mammans blodtillförsel till viktiga organ som hjärnan och hjärtat, vilket orsakar minnesstörningar, långsamma reaktioner...
Därför, även om torkad fisk är en av de livsmedel som hjälper gravida kvinnor att effektivt bekämpa illamående på morgonen, hjälper gravida kvinnor att äta godare, men mammor bör bara äta i måttlig mängd och bara äta fisktyper. Torkade produkter har testats för livsmedelshygien och säkerhet för att inte påverka mammans och barnets hälsa under graviditeten.
Kan gravida äta torkad fisk är en fråga som många gravida är intresserade av
Fördelar och skador med torkad fisk för gravida kvinnor
Genom ovanstående delning har kanske gravida kvinnor till viss del förstått fördelarna och riskerna med att äta torkad fisk under graviditeten. I huvudsak är torkad fisk fortfarande en typ av fisk och de gör gravida kvinnors måltider rikare, fulla av näringsämnen och hjälper även många gravida kvinnor att minska känslan av illamående på morgonen.
Dessutom innehåller torkad fisk också höga halter av fettsyror, rikligt med protein, jod, vitaminer och många andra viktiga mineraler som är nödvändiga för den fysiska utvecklingen och hjärnans utveckling hos barn. Dessutom har torkad fisk saltats och sedan torkats under relativt lång tid för att användas, så man undviker också vissa risker för risken för bakterier eller virus i fisk som kommer in i den gravida mammans kropp.
Men förutom fördelarna medför att äta torkad fisk också många potentiella risker för gravida kvinnors hälsa. När gravida kvinnor äter torkad fisk som innehåller Listeria-bakterier kommer de in i mammans kropp. Detta är en farlig bakterie, även om sjukligheten är låg, är dödligheten hos personer infekterade med denna bacill ganska hög. Enligt statistik är dödligheten från Listeria upp till 20-30% av det totala antalet smittade personer.
Dessutom kan dessa bakterier förekomma på många ställen, de finns i förorenad jord, sopor, smutsigt avloppsvatten, gröna grönsaker, kött, fisk samt livsmedel som vi fortfarande använder varje dag. . De flesta länder i världen har en mycket hög dödlighet i denna bakteriella infektion. Därför är det, även efter att ha saltats och torkats under lång tid, fortfarande svårt att undvika risken för att fisken kontamineras med Listeria-bakterier.
Dessutom har gravida kvinnor ofta ett försvagat immunförsvar, ett försvagat motstånd, så sannolikheten att bli smittad med bakterier eller virus är också högre. Enligt statistik kan gravida kvinnor infekterade med Listeria utveckla hjärn- och ryggmärgsinfektioner, vilket orsakar neurologisk dysfunktion och till och med dödsfall. Denna typ av bakterier kan också orsaka negativa effekter på fostrets hälsa såsom fosterbesvär, missfall, dödfödsel eller överföring av bakterier till barnet under förlossningen.
Torkad fisk innehåller många viktiga näringsämnen för gravida kvinnors hälsa
Typer av torkad fisk gravida mammor kan äta under graviditeten
För att säkerställa moderns och barnets hälsa måste gravida mammor lära sig vilka typer av torkad fisk som mammor bör äta samt vilka typer av torkad fisk gravida mammor bör undvika. Här är de typer av torkad fisk som gravida kvinnor bör äta under graviditeten:
- Torkad lax: Lax är känd som en fisk som innehåller många hälsosamma näringsämnen som vitamin B12, B6, järn, fosfor, jod, selen, niacin, vitamin D, DHA och många nyttiga fettsyror som omega -3, omega-6. .. hjälpa fostret att utvecklas heltäckande både fysiskt och intellektuellt. Dessutom tillhör laxen också den fiskgrupp som innehåller minst kvicksilver, så den är väldigt säker.
- Torkad ansjovis: Torkad ansjovis är bland de bästa fiskarna som innehåller minst kvicksilver. Dessutom förser ansjovis också gravida kvinnor med många viktiga och nödvändiga näringsämnen som järn, kalcium , omega-3, etc., samtidigt som det stöder hjärn- och skelettutvecklingen hos barn.
- Torkad ananasfisk: Detta är en typ av sötvattensfisk. De innehåller inte bara kvicksilver utan förser även gravida kvinnor med många näringsämnen som är bra för gravida kvinnors hälsa. Därför anses denna metallfria fisk vara mycket säker för gravida kvinnor. Men gravida kvinnor bör också bara äta med måtta, undvika överdrivet intag, vilket orsakar en obalans av näringsämnen i kroppen.
- Torkad ormhuvudfisk: Detta är också en sötvattensfisk, så den innehåller inte kvicksilver och farliga metaller. Ormhuvudfisk innehåller många viktiga näringsämnen för gravida kvinnor som lipider, protid, kalcium, fosfor, järn, vitaminer och många andra mineraler. Därför är ormhuvudfisk ett bra val för gravida kvinnor under graviditeten. Men gravida mödrar måste lära sig och välja välrenommerade adresser som har verifierats för livsmedelssäkerhet att köpa och använda.
Torkad lax är ett bra val för gravida kvinnor under graviditeten
Anteckningar när gravida kvinnor äter torkad fisk
Även om torkad fisk inte finns på listan över livsmedel som gravida kvinnor bör undvika under graviditeten, bör mammor också notera några av följande frågor:
- Undvik att äta torkad fisk som innehåller mycket kvicksilver som makrill, svärdfisk, haj, tonfisk, sardiner och kakelfisk. Istället för att äta havsfisk kan mammor äta flodfisk, sjöfisk...
- Torkad fisk innehåller ofta hög salthalt, så mammor bör inte äta för mycket för att undvika risken för hjärt- och kärlsjukdomar och metabola sjukdomar.
- Ska äta på avstånd, ät inte kontinuerligt eftersom det finns en potentiell risk för ansamling av kvicksilver och tungmetaller.
- Se till att torkad fisk bearbetas hygieniskt och säkert.
- Dessutom måste gravida kvinnor också lägga till andra typer av kött i kombination med gröna grönsaker, färsk frukt ... för att säkerställa näringsbalans, undvika näringsobalans.
- Gravida kvinnor kan också köpa färsk fisk för torkning, både läcker och hygienisk.
Gravida kvinnor bör endast äta torkad fisk i måttliga mängder för att undvika att orsaka obalans av näringsämnen
Hoppas att artikeln ovan har hjälpt dig att delvis svara på frågan om du kan äta torkad fisk under graviditeten och förstå vilka typer av torkad fisk som bör ätas under graviditeten samt saker att notera för att äta läcker torkad fisk.men ändå säkert. Önska dig och ditt barn en hälsosam graviditet och glöm inte att följa nästa artiklar i aFamilyToday-bloggen!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.