Kimchi är ett fermenterat livsmedel som stödjer mag-tarmkanalen för normala människor. Men kan gravida kvinnor äta kimchi? Gravida kvinnor är ofta rädda för att den skarpa smaken av kimchi kan påverka fostret under utveckling. För att veta att gravida kvinnor kan äta kimchi, bjud inte in dig att fortsätta följa artikeln nedan.
Kimchi har blivit en favoriträtt för många vietnameser med sin starka syrliga och kryddiga smak. Det finns många gravida kvinnor som älskar den här rätten men undrar om gravida kvinnor kan äta kimchi? För rätt svar kan du hänvisa till informationen i följande artikel.
Kan gravida kvinnor äta kimchi?
Kimchi är en berömd koreansk jäst mat som har blivit en världsberömd kulinarisk kultur. Enligt forskning är näringssammansättningen av 100 g kimchi som följer: 32 kalorier, 2 g råprotein, 0,5 g socker, 28 g fosfor, 0,03 g vitamin B1, 2,1 g vitamin B3, 88,4 g vatten, 0,6 g råfett, 12 g. fiber, 45mg kalcium.
För närvarande finns det många typer av kimchi som rädisakimchi, gurkimchi, kålkimchi, ... är alla fermenterade grönsaker och innehåller många probiotika, bra för matsmältningssystemet. Dessutom anses kimchi också vara ett livsmedel som innehåller mycket vitamin A , C, fibrer, lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, ... vilket anses vara bra för hälsan.
Så om du undrar om gravida kvinnor kan äta kimchi är svaret ja. Gravida kvinnor bör dock inte äta för mycket eftersom när fostret fortfarande är i mammans mage har mikrobiomet i barnets tarmar en ganska enkel struktur och de flesta av de nyttiga bakterierna överförs från mamman. Därför måste gravida mödrar vara uppmärksamma på att komplettera de nyttiga bakterierna i maten för att hjälpa barnets tarmmikroflora att utvecklas säkert. Näringsmässigt innehåller kimchi låga kalorier och fett, rikt på vitamin A och C. och fibrer, som är viktiga näringsämnen för gravida kvinnor . Dessutom tillhör kimchi gruppen livsmedel som innehåller probiotika, låg fetthalt, så det hjälper gravida kvinnor att inte gå upp för mycket i vikt och avsevärt minska kolesterolet .
Om du kan äta kimchi är svaret ja, men ät inte för mycket
Dessutom har att äta kimchi under graviditeten följande specifika fördelar:
Anti-svamp
Gravida kvinnor är mycket mottagliga för gynekologiska infektioner orsakade av svampar, vanligtvis vaginit . Följaktligen, förutom att behandla sjukdomen med läkemedel enligt läkarens instruktioner, kan mödrar lägga till fermenterade livsmedel rika på nyttiga bakterier som yoghurt eller kimchi, vilket kommer att vara mycket bra för att förhindra tillväxt av svamp.
Ökar motståndet
C-vitaminhalten i kimchi kan ge 8 % av C-vitaminbehovet för gravida kvinnor. Därifrån hjälper det till att absorbera järn bättre, öka kroppens motstånd och förhindra vissa vanliga sjukdomar.
Stöd för matsmältningssystemet
När man äter grönsaker som är fermenterade med kryddor ökar även näringsinnehållet i kimchi i motsvarande mån. Har förmågan att ta bort parasiter och skadliga bakterier från kroppen hos gravida kvinnor, vilket hjälper till att förbättra pH i tarmkanalen till ett balanserat tillstånd. Dessutom kan mikrobiomet i kimchi distribuera viktiga näringsämnen till fostret, stödja barnets viktutveckling och matsmältning.
Minska illamående på morgonen
Under de tidiga stadierna av graviditeten upplever mödrar ofta extremt obekväma symtom på morgonillamående . Den sura smaken av kimchi vid denna tid har effekten att mamman känner sig mer aptitlig.
Den salta och syrliga smaken av kimchi hjälper mammor att minska illamående på morgonen och äta bättre
Minska socker
Mikrobiomet i kimchi har studerats för att skydda kroppen från sockers härjningar, minska suget efter stärkelse och förebygga risken för graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor.
Anteckningar för gravida kvinnor när de äter kimchi
Även om kimchi är mycket hälsosamt för gravida kvinnor, bör det inte ätas i överskott. Eftersom kimchi aldrig kan ge tillräckligt med näring till mamma och barn. Å andra sidan är kimchi ganska kryddig, så att äta mycket kan lätt göra kroppen varm. Här är några vettiga sätt att äta kimchi utan att skada barnet:
Föreslå läckra kimchirätter för gravida kvinnor
Nötkimchisoppa
Denna maträtt är mycket läcker, attraktiv och ger modern fiber och protein. Ingredienser som ska förberedas inkluderar kålkimchi, nötkött, tofu, salladslök, hackad vitlök, kryddor.
Så här gör du:
Nötkimchisoppa hjälper definitivt gravida kvinnor att äta mer utsökt ris
Kimchi stekt ris
Hur man gör kimchi-stekt ris är väldigt enkelt, gravida mammor kan lägga till någon av sina favoritingredienser till denna maträtt. För att säkerställa tillräckligt med näring kan gravida kvinnor äta kimchi-ris med andra grönsaker.
Ingrediens:
Tillverkning:
Kimchi är en utsökt mat för gravida kvinnor med illamående på morgonen. Näringssammansättningen och de nyttiga bakterierna i kimchi är mycket bra för gravida kvinnor. Gravida kvinnor bör dock äta med måtta för att vara bra för matsmältningssystemet. Förhoppningsvis har informationen som delas ovan delvis besvarat frågan om gravida kvinnor kan äta kimchi och hjälpt henne att veta hur man gör rätter från kimchi för att göra måltiden mer riklig.
Fostermissbildningar kommer inte längre att vara skrämmande om mamman känner till orsakerna till sjukdomen och hur man effektivt förhindrar den under graviditeten. Se omedelbart till de 9 vanliga orsakerna till fosterskador nedan för lämpligt förebyggande.
Vissa tror att gravida kvinnor som äter svart sesam under graviditeten inte är bra eftersom det kommer att påverka fostret. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är mycket önskvärd eftersom det ger mycket näringsvärde för hälsan. Så är det säkert att äta sesam under graviditeten? Vilka är fördelarna och riskerna med?
Blodplättar är en oumbärlig typ av celler i kroppen, de har huvudfunktionen i blodkoagulering och hemostas för att skydda blodkärlens säkerhet. Så, vad är den normala nivån av blodplättar och vilken effekt har ökningen eller minskningen av blodplättar på vår hälsa?
Polycystisk äggstock är en av de farliga gynekologiska sjukdomarna som påverkar fertiliteten hos kvinnor. Men om patienten bara har polycystiska äggstockar på ena sidan, kan hon bli gravid? Se följande artikel i aFamilyToday Blog för att svara på frågor.
Graviditet är ett mycket viktigt skede i en kvinnas liv. Under denna process är gravida kvinnor ofta känsliga och oroliga när de upptäcker ett onormalt tillstånd, särskilt sällsynta fenomen, inklusive placentablödning. Så, påverkar placentaavlossning fostret?
Att göra en vana att blötlägga fötterna med varmt vatten kommer att ge gravida kvinnor stora hälsofördelar. Eftersom under påverkan av värme vidgas blodkärlen i fötterna och ökad blodcirkulationsaktivitet. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att introducera dig till effektiva metoder för fotbad för gravida kvinnor hemma.
Fostrets hjärtfrekvens är ett tecken på att fostret utvecklas på ett hälsosamt sätt. Så hur många veckor gravid kommer att ha ett fosterhjärta? När görs det första fosterekokardiogrammet?
Dysmenorré och buksmärtor under den första veckan av graviditeten förvirrar många kvinnor. Så hur kan man skilja?
Räknudlar är en bekväm maträtt som snabbt fyller upp magen. Däremot kan gravida kvinnor äta snabbnudlar, är det säkert? Ingredienserna i snabbnudlar är inte bra för gravida kvinnor.
Vad man ska äta och dricka är alltid ett problem som gör att många kvinnor får huvudvärk under graviditeten eftersom det är både näringsrikt och gott. I synnerhet gravida kvinnor blir ofta hungriga snabbt och älskar att äta mellanmål under graviditeten. Så vilka snacks för gravida kvinnor hjälper både gravida mammor att vara läckra, hälsosamma och ge tillräckligt med näringsämnen för fostret?
Varje blivande mamma vet att fostervattnets påverkan på fostret är mycket viktig. Färgen på fostervatten kommer att varna föräldrar om att deras barn visar tecken på abnormitet. Är grumligt fostervatten farligt? Hur påverkar grumligt fostervatten fostret?
Hur man håller sig gravid under de första 3 månaderna av graviditeten är extremt viktigt eftersom fostret inte har implanterats under denna period, det är mycket lätt att få missfall, missfall.
Att dricka te under graviditeten är en vana för många kvinnor. Men för att förstå vilket te för gravida kvinnor bör eller inte bör dricka för att undvika att påverka fostret, låt oss ta reda på det här problemet genom artikeln nedan.
Fri från stimulantia som koffein, kamomillte är ett örtte som mödrar överväger att använda under graviditeten. Men är krysantemumte drickbart och är det säkert för mammans och barnets hälsa? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet genom följande artikelinnehåll.
Uppkomsten av ett foster inuti en kvinnas livmoder är resultatet av framgångsrik befruktning. Resan av ägget och spermierna att mötas för en framgångsrik befruktning tar också tid och rätt tajming. Så hur går befruktningen till? Och hur lång tid tar det att ta reda på om du har lyckats bli gravid?
Tillståndet för hemorrojder under graviditeten kan uppträda i många olika grader. Moderns topp 3 hemorrojdersalvor för gravida kvinnor är mycket godartade och stöter bort sjukdomen.
Röda blodkroppar i blodet transporterar syre till organen och CO2 från organen till lungorna. Höga röda blodkroppar kan vara ett varningstecken på några allvarliga hälsoproblem som du måste se upp med. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om den här situationen!
Kan gravida kvinnor äta fikon? Är det bra att äta fikon när jag är gravid i 3 månader? Det här är frågor som mammor ofta bryr sig om och letar efter. Eftersom fikon är kända för att ha många fördelaktiga användningsområden för hälsan.
Bältros under graviditeten uppträder hos kvinnor som har haft vattkoppor och orsakar många farliga komplikationer. Så påverkar bältros fostret?
Hur stor är den 5 månaders gravidmagen som får många gravida kvinnor att oroa sig, eftersom alla är oroliga för om storleken på gravidmagen är stor eller liten, om de utvecklas normalt eller inte. Låt oss upptäcka lite intressant information om den 5:e graviditetsmånaden genom följande artikel!
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.
Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
