Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Kan gravida kvinnor äta torkad fisk? Observera att gravida kvinnor bör veta när de äter torkad fisk
Torkad fisk är en välbekant maträtt i varje vietnamesisk familjemåltid. Torkad fisk är populärt känt för sin utsökta smak och långa hållbarhet. Men många kvinnor undrar om gravida kvinnor kan äta torkad fisk? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Kan gravida kvinnor äta torkad fisk? Nutritionister rekommenderar att gravida kvinnor bör begränsa bearbetad mat i allmänhet och torkad fisk i synnerhet. För att öka smaken på rätten samt öka konserveringstiden har många produktionsanläggningar marinerat giftiga kemikalier av okänt ursprung. Detta kommer att påverka konsumenternas hälsa, särskilt gravida kvinnor och spädbarn.
Kan gravida kvinnor äta torkad fisk?
Torkad fisk tillhör gruppen förädlade livsmedel. Torkad fisk kan göras av många olika typer av fisk, som genomgår komplex bearbetning för att hjälpa rätten att hålla länge. Enligt forskning innehåller 100 gram torkad fisk i allmänhet en näringssammansättningstabell inklusive:
- Energi: 208 kcal.
- Järn : 900 mcg.
- Kalcium : 120 mg.
- Lipider (fetter): 3,9 gram.
- Små mängder kolhydrater och proteiner .
Med ovanstående näringssammansättning kan man se att torkad fisk ger en riklig energikälla. Samtidigt, med den smak som marineras under bearbetningen, har den torkade fisken en karakteristisk smak som fångar munnen och är en fantastisk rätt för att stimulera smaklökarna.
Kan gravida kvinnor äta torkad fisk är en fråga som många människor är intresserade av detta ämne
Av ingredienslistan kan man dock se att energikällan som torkad fisk ger till största delen kommer från fett. Dessutom vill många produktionsföretag öka smaken på denna maträtt, men marinera mycket kryddor som inte är bra för hälsan, garanterar inte livsmedelshygien och säkerhet. Därför kan konsumtion av mycket torkad fisk påverka konsumenternas hälsa.
Det vill säga att vissa speciella ämnen måste begränsa ätandet av torkad fisk som gravida och ammande kvinnor, äldre eller personer med kroniska sjukdomar, som är på väg att behandlas.
Därför måste gravida kvinnor undvika att äta för mycket torkad fisk under graviditeten. Om gravida kvinnor fortfarande vill njuta av denna rätt bör de noggrant välja adressen för att köpa välrenommerad torkad fisk, säkerställa kvalitet samt välja fisk noggrant innan köp.
Skada om gravida kvinnor äter för mycket torkad fisk
Skador på den allmänna hälsan
När det gäller frågan om man kan äta torkad fisk under graviditeten är den relativt svår att förklara eftersom det i dagsläget inte finns så många studier på torkad fisk med graviditetsnäring. Enligt nutritionisters bedömning rekommenderas dock att gravida kvinnor bör begränsa ätandet av torkad fisk, särskilt under första trimestern.
Det mesta av den torkade fisken som säljs på traditionella loppmarknader kommer att förädlas för hand. Detta kommer inte att garantera livsmedelssäkerhet och kvalitet samt livsmedelssäkerhet.
Samtidigt är den typ av fisk som väljs för torkning ganska olika. Tillverkare kan använda fisk som är förorenad med metaller eller kvicksilverrester, som är skadliga för mödrar och barns hälsa.
Torkad fisk som traditionellt tillverkas genom saltning och torkning under lång tid medför däremot risk för listeriakontaminering. Listeria monocytogenes eller listeria bacillus är en endotoxinproducerande organism som orsakar cellnekros. Om en kvinna är infekterad med patogener under graviditeten kommer det att vara mycket farligt.
Torkad fisk kan marineras med många kryddor av okänt ursprung
Konsumerar för mycket salt
För lång lagringstid bör torkad fisk marineras med mycket salt. Om gravida kvinnor äter mycket torkad fisk kommer de indirekt att lägga en stor mängd salt i kroppen. Detta kommer att stimulera processen att öka salivutsöndringen, späda ut magsaften samt påverka njurens filtreringsfunktion.
Å andra sidan kommer att konsumera för mycket salt göra att din kropp får cirkulationsstörningar. Därifrån påverkar det den cerebrala perfusionsprocessen, vilket orsakar minnesförlust, humörförändringar eller långsammare reaktioner.
Obalans i näring under graviditeten
Torkad fisk är en favoriträtt för många människor eftersom den är lätt att tillaga och ger en unik smak för att göra måltiden mer attraktiv. Men om man konsumerar för mycket torkad fisk, inte kombinerad med en balanserad kost, kommer det lätt att leda till näringsbrister för kroppen.
För gravida kvinnor är näring en extremt viktig faktor som påverkar moderns hälsa såväl som barnets utveckling i varje graviditetsstadium. Därför kommer en kost som saknar näringsämnen att påverka moderns allmänna hälsa och fostrets organfunktion.
Särskilt i första trimestern är den period då fostret utvecklas som starkast. Detta är också den period då gravida kvinnor börjar få illamående på morgonen , vilket gör att kvinnor vill äta mellanmål. Även om torkad fisk är ett effektivt mellanmål mot morgon och mot anorexi, bör gravida kvinnor bara äta mindre och äta torkad fisk av hög kvalitet.
Gravida kvinnor måste få tillräcklig näring under graviditeten
Ät torkad fisk ordentligt under graviditeten
Även om torkad fisk inte är bra för hälsan hos gravida kvinnor och vissa andra ämnen, om gravida kvinnor fortfarande vill njuta av detta mellanmål, kan några av följande anteckningar tillämpas:
- Köp på en ansedd adress, lagra, säkerställ ursprunget och kvaliteten på torkad fisk. Du kan köpa fisk på stora snabbköp och anläggningar eller så kan du köpa fisk precis i kustområdet, fiskeläget.
- Köp hel torkad fisk, naturlig ljusgul färg, fiskkropp utan tecken på mögel eller fukt.
- Undvik att köpa torkad fisk som är marinerad med många smaker, köp fisk med en karaktäristisk mild fiskdoft.
- Det rekommenderas att köpa torkad fisk konserverad på traditionellt sätt. Undvik att köpa torkad fisk som är kemiskt blötlagd för konservering eftersom konserveringsmedel kan vara skadliga för barnets och moderns hälsa.
- Torkad fisk bör bearbetas noggrant, rengöras från smuts och salt avlägsnas från utsidan av fisken.
- Du bör bara äta mindre och äta cirka 2 till 3 gånger i veckan.
- Kombinera att äta torkad fisk med en vetenskaplig diet, vilket säkerställer tillräcklig näring för kroppen.
Köp torkad fisk på en välrenommerad anläggning, säkerställ produktkvalitet
Torkad fisk är en typ av färdigmat som gynnas av många vietnamesiska familjer. Kvinnor under graviditeten bör dock inte äta för mycket av denna mat eftersom torkad fisk kan marineras med många skadliga kemikalier för kroppen för att öka smaken samt förlänga konserveringstiden. Dessutom är näringssammansättningen i torkad fisk inte tillräckligt för att ge gravida kvinnor och spädbarn.
Ovan är en artikel av aFamilyToday Blog om frågan " Kan jag äta torkad fisk när jag är gravid? ". Förhoppningsvis genom artikeln kan du veta den grundläggande informationen om detta ämne.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu