Hur lagar man torskgröt för bebisar att äta avvänjning? 3 sätt att laga mat näringsrikt och lätt att följa

Näring för barn i åldern av avvänjning är många föräldrar intresserade och lärande. För att barn ska få läckra och näringsrika måltider är det nödvändigt att bygga upp en rimlig och lätt att följa kost. Torsk är känd som den bästa fisken på planeten med många viktiga näringsämnen. Så hur lagar man torskgröt till bebisavvänjning?

Som vi alla vet är fisk ett livsmedel som innehåller mycket näringsämnen, där torsk klassas som den fisk med högst näringsvärde. Därför är det mycket rimligt att inkludera torsk i barnets kost. Det finns många sätt att laga torskgröt för bebisar, i den här artikeln kommer jag att nämna de 3 enklaste sätten att laga mat samtidigt som jag säkerställer näring och läckerhet för bebisar.

Vilka näringsämnen innehåller torskfisken?

Torsk anses vara en av de mest näringsrika fiskarna. Detta är en fisk som lever i det kalla och djupa vattnet i havet. Därför, för att fånga torsk, är det nödvändigt att ha en specialiserad båt och efter att ha fångat den måste den rengöras och frysas för att behålla fiskens näringsvärde och färskhet.

Torskens kött är vitt, ganska fast och tjockt, men när det tillagas och äts är det väldigt mjukt. Dessutom är torskkött inte fiskigt, smaken är väldigt utsökt i kombination med svårt fiske, så priset är ofta högt. Men värdet som torsken ger är väl värt vad vi har spenderat.

Torsk innehåller många viktiga näringsämnen för spädbarn som:

• Protein : Hjälper till att ge riklig energi för barn att bekvämt leka och träna varje dag.
• Fosfor : Spelar en viktig roll för att stödja bildandet av barnets ben och tänder. Tillräckligt fosfortillskott hjälper barns ben och tänder att utvecklas friskt.
• Selen : Har funktionen att regenerera samt skydda barnets DNA.
• Vitamin B: En viktig roll i ämnesomsättningen, vilket ökar frisättningen av energi och ämnesomsättningen av näringsämnen.
• Omega-3 : Mycket bra för barns hjärnutveckling samtidigt som det ökar medvetenheten om världen omkring dem.

Som man kan se innehåller torsk mycket näringsämnen som är nödvändiga för barns utveckling. Därför är det mycket rimligt att lägga till torsk på den dagliga menyn. Hur man lagar torskgröt för bebisar att äta utan att förlora näringsämnen samt gör barns aptit är en mycket viktig sak för mammor att notera.

Vilka näringsämnen innehåller torskfisken?

3 sätt att laga torskgröt för bebisar att äta avvänjning enkel och full av näring

Den vanligaste frågan från mammor är hur man lagar torskgröt för spädbarn att äta avvänjning. Torsk innehåller många viktiga näringsämnen, men hur man lagar mat för att behålla värdet av torsk är också en mycket viktig fråga. Här är 3 sätt att laga torskgröt för bebisar att äta avvänjning som alla kan hänvisa till:

Torskgröt med pumpa

Det första sättet att laga torskgröt till bebisar är torskgröt med pumpa, det här är ett enkelt och enkelt sätt att laga mat med ingredienser.

Material inkluderar: 

• Torskfilé: 110 gram.
• Pumpa: 200 gram, skalad, tvättad och finhackad.
• Färsk mjölk: ca 300 ml.
• Timjan: 2 kvistar.
• Persilja: ca 2-3 blad.

Bearbetningssteg:

Steg 1: Lägg först ingredienserna inklusive timjan och mjölk i grytan. Tillsätt sedan torskfilén och koka i ca 8 minuter så att fisken får koka och börja lossna.

Steg 2: Fortsätt att ta med den hackade pumpan och tvätta den och ånga den i 10 minuter för att göra den mjuk.

Steg 3: Blanda den kokta torsken och den mjuka mogen pumpa tillsammans, låt sedan denna blandning till en puré.

Steg 4: Lägg blandningen som precis blandats ovan i grytan och tillsätt mjölk eller filtrerat vatten för att uppnå önskad konsistens. Fortsätt sedan att laga mat på spisen med låg värme, tills pumpafiskgrötblandningen kokar.

Steg 5: Häll upp grötblandningen i en skål och tillsätt den beredda persiljan för dekoration. Låt det svalna till rätt temperatur och sedan kan du ge det till ditt barn att njuta av.

Således är potten med torskgröt med pumpa klar för barn att äta avvänjning, mycket enkel och näringsrik för barn.

Hur man lagar torskgröt för bebisar att äta avvänjning

Torskgröt med sockermajs och sötpotatis

Sockermajs och sötpotatis är välbekant mat för alla, så beredningen av ingredienser för att laga torskgröt med sötpotatis och sockermajs är ganska enkel.

Material som ska förberedas inkluderar: 

• Torskfilé: 110 gram.
• Sötpotatis: 200 gram, skalad, tvättad och finhackad.
• Sockermajs: 110 gram, grodd.
• Färsk mjölk: Cirka 300ml.
• Timjan: 2 kvistar.

Bearbetningssteg:

Steg 1: Ånga den förberedda sötpotatisen och majsen i cirka 10 minuter för att koka potatisen och majsen.

Steg 2: Lägg mjölk- och timjanblandningen i grytan, lägg sedan i torskfilén och låt koka i 8 minuter för att låta fisken koka och lossna.

Steg 3: Blanda blandningen av sötpotatis, sockermajs och kokt torsk ovan, puré sedan denna blandning.

Steg 4: Lägg den här blandningen i grytan, tillsätt en tillräcklig mängd vatten eller mjölk för att säkerställa konsistensen på gröten, fortsätt sedan att koka på låg värme tills den kokar.

Steg 5: Häll upp grötblandningen i en skål, låt gröten svalna till en måttlig temperatur som kan avnjutas av barn.

Torskgrötsoppa med broccoli 

Ett av sätten att laga torskgröt till bebisar är enkelt och näringsrikt är torskgrötsoppa med broccoli.

Material som ska förberedas inkluderar:

• Torskfilé: 75 gram.
• Färsk mjölk: 30 ml.
• Broccoli: 225 gram.
• Ost: 50 gram.

Bearbetningssteg:

Steg 1: Broccoli skärs i små bitar, tvättas och ångas eller kokas.

Steg 2: Lägg färsk mjölk och torskfilé i grytan, kant i 8 minuter för att fisken ska koka och expandera.

Steg 3: Blanda torskfilén, ångad broccoli, mjölk och ost väl. Puré sedan ovanstående blandning.

Steg 4: Lägg den purerade blandningen i grytan, tillsätt vatten eller mjölk lagom konsistens och låt puttra på spisen tills det kokar.

Steg 5: Häll upp gröten i en skål, låt gröten kallna tillräckligt för att barnet ska kunna njuta.

Näringsrik torskfisk och broccolisoppa

Ovan är 3 sätt att laga torskgröt väldigt enkelt och säkerställa näring för barn hemma. Även om tillagningsmetoden är enkel, måste mammor vara uppmärksamma på några punkter för att hålla näringsämnena tillgängliga i fisk som lämplig tillagningstid, låg eldnivå... Genom artikeln kan alla förstå näringsvärdet.Näringen som torsk ger. samt sätten att laga torskgröt för spädbarnsavvänjning är enkelt, gott och näringsrikt. Om du tyckte att den här artikeln var intressant, följ aFamilyToday-bloggsidan för att bli informerad om de senaste inläggen!