Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Hur lagar man torskgröt för bebisar att äta avvänjning? 3 sätt att laga mat näringsrikt och lätt att följa
Näring för barn i åldern av avvänjning är många föräldrar intresserade och lärande. För att barn ska få läckra och näringsrika måltider är det nödvändigt att bygga upp en rimlig och lätt att följa kost. Torsk är känd som den bästa fisken på planeten med många viktiga näringsämnen. Så hur lagar man torskgröt till bebisavvänjning?
Som vi alla vet är fisk ett livsmedel som innehåller mycket näringsämnen, där torsk klassas som den fisk med högst näringsvärde. Därför är det mycket rimligt att inkludera torsk i barnets kost. Det finns många sätt att laga torskgröt för bebisar, i den här artikeln kommer jag att nämna de 3 enklaste sätten att laga mat samtidigt som jag säkerställer näring och läckerhet för bebisar.
Vilka näringsämnen innehåller torskfisken?
Torsk anses vara en av de mest näringsrika fiskarna. Detta är en fisk som lever i det kalla och djupa vattnet i havet. Därför, för att fånga torsk, är det nödvändigt att ha en specialiserad båt och efter att ha fångat den måste den rengöras och frysas för att behålla fiskens näringsvärde och färskhet.
Torskens kött är vitt, ganska fast och tjockt, men när det tillagas och äts är det väldigt mjukt. Dessutom är torskkött inte fiskigt, smaken är väldigt utsökt i kombination med svårt fiske, så priset är ofta högt. Men värdet som torsken ger är väl värt vad vi har spenderat.
Torsk innehåller många viktiga näringsämnen för spädbarn som:
- Protein : Hjälper till att ge riklig energi för barn att bekvämt leka och träna varje dag.
- Fosfor : Spelar en viktig roll för att stödja bildandet av barnets ben och tänder. Tillräckligt fosfortillskott hjälper barns ben och tänder att utvecklas friskt.
- Selen : Har funktionen att regenerera samt skydda barnets DNA.
- Vitamin B: En viktig roll i ämnesomsättningen, vilket ökar frisättningen av energi och ämnesomsättningen av näringsämnen.
- Omega-3 : Mycket bra för barns hjärnutveckling samtidigt som det ökar medvetenheten om världen omkring dem.
Som man kan se innehåller torsk mycket näringsämnen som är nödvändiga för barns utveckling. Därför är det mycket rimligt att lägga till torsk på den dagliga menyn. Hur man lagar torskgröt för bebisar att äta utan att förlora näringsämnen samt gör barns aptit är en mycket viktig sak för mammor att notera.
Vilka näringsämnen innehåller torskfisken?
3 sätt att laga torskgröt för bebisar att äta avvänjning enkel och full av näring
Den vanligaste frågan från mammor är hur man lagar torskgröt för spädbarn att äta avvänjning. Torsk innehåller många viktiga näringsämnen, men hur man lagar mat för att behålla värdet av torsk är också en mycket viktig fråga. Här är 3 sätt att laga torskgröt för bebisar att äta avvänjning som alla kan hänvisa till:
Torskgröt med pumpa
Det första sättet att laga torskgröt till bebisar är torskgröt med pumpa, det här är ett enkelt och enkelt sätt att laga mat med ingredienser.
Material inkluderar:
- Torskfilé: 110 gram.
- Pumpa: 200 gram, skalad, tvättad och finhackad.
- Färsk mjölk: ca 300 ml.
- Timjan: 2 kvistar.
- Persilja: ca 2-3 blad.
Bearbetningssteg:
Steg 1: Lägg först ingredienserna inklusive timjan och mjölk i grytan. Tillsätt sedan torskfilén och koka i ca 8 minuter så att fisken får koka och börja lossna.
Steg 2: Fortsätt att ta med den hackade pumpan och tvätta den och ånga den i 10 minuter för att göra den mjuk.
Steg 3: Blanda den kokta torsken och den mjuka mogen pumpa tillsammans, låt sedan denna blandning till en puré.
Steg 4: Lägg blandningen som precis blandats ovan i grytan och tillsätt mjölk eller filtrerat vatten för att uppnå önskad konsistens. Fortsätt sedan att laga mat på spisen med låg värme, tills pumpafiskgrötblandningen kokar.
Steg 5: Häll upp grötblandningen i en skål och tillsätt den beredda persiljan för dekoration. Låt det svalna till rätt temperatur och sedan kan du ge det till ditt barn att njuta av.
Således är potten med torskgröt med pumpa klar för barn att äta avvänjning, mycket enkel och näringsrik för barn.
Hur man lagar torskgröt för bebisar att äta avvänjning
Torskgröt med sockermajs och sötpotatis
Sockermajs och sötpotatis är välbekant mat för alla, så beredningen av ingredienser för att laga torskgröt med sötpotatis och sockermajs är ganska enkel.
Material som ska förberedas inkluderar:
- Torskfilé: 110 gram.
- Sötpotatis: 200 gram, skalad, tvättad och finhackad.
- Sockermajs: 110 gram, grodd.
- Färsk mjölk: Cirka 300ml.
- Timjan: 2 kvistar.
Bearbetningssteg:
Steg 1: Ånga den förberedda sötpotatisen och majsen i cirka 10 minuter för att koka potatisen och majsen.
Steg 2: Lägg mjölk- och timjanblandningen i grytan, lägg sedan i torskfilén och låt koka i 8 minuter för att låta fisken koka och lossna.
Steg 3: Blanda blandningen av sötpotatis, sockermajs och kokt torsk ovan, puré sedan denna blandning.
Steg 4: Lägg den här blandningen i grytan, tillsätt en tillräcklig mängd vatten eller mjölk för att säkerställa konsistensen på gröten, fortsätt sedan att koka på låg värme tills den kokar.
Steg 5: Häll upp grötblandningen i en skål, låt gröten svalna till en måttlig temperatur som kan avnjutas av barn.
Torskgrötsoppa med broccoli
Ett av sätten att laga torskgröt till bebisar är enkelt och näringsrikt är torskgrötsoppa med broccoli.
Material som ska förberedas inkluderar:
- Torskfilé: 75 gram.
- Färsk mjölk: 30 ml.
- Broccoli: 225 gram.
- Ost: 50 gram.
Bearbetningssteg:
Steg 1: Broccoli skärs i små bitar, tvättas och ångas eller kokas.
Steg 2: Lägg färsk mjölk och torskfilé i grytan, kant i 8 minuter för att fisken ska koka och expandera.
Steg 3: Blanda torskfilén, ångad broccoli, mjölk och ost väl. Puré sedan ovanstående blandning.
Steg 4: Lägg den purerade blandningen i grytan, tillsätt vatten eller mjölk lagom konsistens och låt puttra på spisen tills det kokar.
Steg 5: Häll upp gröten i en skål, låt gröten kallna tillräckligt för att barnet ska kunna njuta.
Näringsrik torskfisk och broccolisoppa
Ovan är 3 sätt att laga torskgröt väldigt enkelt och säkerställa näring för barn hemma. Även om tillagningsmetoden är enkel, måste mammor vara uppmärksamma på några punkter för att hålla näringsämnena tillgängliga i fisk som lämplig tillagningstid, låg eldnivå... Genom artikeln kan alla förstå näringsvärdet.Näringen som torsk ger. samt sätten att laga torskgröt för spädbarnsavvänjning är enkelt, gott och näringsrikt. Om du tyckte att den här artikeln var intressant, följ aFamilyToday-bloggsidan för att bli informerad om de senaste inläggen!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter