Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Svara på frågor under graviditeten: Kan gravida kvinnor äta havsfisk?
Havsfisk är en stor källa till protein, omega-3-fettsyror och andra näringsämnen som är bra för gravida kvinnor. Säkert undrar många kvinnor om gravida kvinnor kan äta havsfisk? Eller vilken typ av fisk ska man välja i detta skede? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Gravida kvinnor kan äta havsfisk är en fråga för många gravida kvinnor på grund av rädslan för att kvicksilver i fisk kan påverka fostret. Men experter rekommenderar att det bara finns vissa typer av marina fiskar att undvika under graviditeten. Tvärtom finns det fiskarter som är mycket bra för gravida kvinnors hälsa samt stödjer fostrets omfattande utveckling.
Kan gravida kvinnor äta havsfisk?
Enligt nutritionisters rekommendationer kan gravida kvinnor helt lägga till havsfisk till sin dagliga meny. Kvinnor måste dock välja rätt typ av havsfisk för att ge de bästa fördelarna för graviditeten, särskilt:
- Havsfisk ger en stor mängd nyttiga näringsämnen som högkvalitativt protein och mikromineraler som stödjer utvecklingen av små barn. Samtidigt bidrar näringen i havsfisk till att stärka motståndet och skydda gravida kvinnors hälsa under graviditeten.
- Havsfisk innehåller höga halter av DHA och omega-3, som hjälper till att främja utvecklingen av fostrets nervsystem och hjärna. Dessa föreningar är särskilt viktiga under den sista eller tredje trimestern av graviditeten.
- Att äta fisk regelbundet hjälper gravida kvinnor att minska risken för för tidig födsel, svagt foster eller förlossningsdepression .
- Havsfisk är en bra föda för det kardiovaskulära systemet, som hjälper till att minska blodfettet och reglera blodtrycket effektivt.
Kan gravida kvinnor äta havsfisk är en fråga för många människor
Typer av fisk som gravida kvinnor måste undvika
Makrill
För att svara på frågan om gravida kvinnor kan äta havsfisk måste gravida kvinnor begränsa ätandet av makrill under graviditeten. Eftersom makrill innehåller en stor mängd kvarvarande kvicksilver , vilket kan vara skadligt för hälsan hos gravida kvinnor och foster.
Om du konsumerar för mycket makrill under graviditeten kommer det att öka koncentrationen av kvicksilver i blodet, vilket negativt påverkar utvecklingen av fostret, särskilt nervsystemet och hjärnan.
Gravida kvinnor bör begränsa att äta fisk
blåsfisk
Inte bara hos gravida kvinnor är blåsfisk en fisk som alla måste vara uppmärksamma på när de äter. Pufferfisk är välkänd för sitt giftiga innehåll i fisklever och äggstockar. Om toxin från blåsfisken intas är det skadligt för hälsan och kan till och med leda till döden om den som äter inte behandlas snabbt.
Haj
Hajar är kända för att innehålla många sällsynta mineraler, och innehåller även mycket kalcium och fosfor som är bra för ben- och ledsystemet. Gravida kvinnor måste dock undvika att äta hajar. Eftersom hajar innehåller stora mängder kvicksilver som samlats från djuphavet. Detta kommer att påverka barnets utveckling såväl som moderns allmänna hälsa.
Torkad fisk, konserverad fisk
Torkad fisk i synnerhet eller processad mat, konserver i allmänhet är en livsmedelsgrupp som gravida kvinnor bör begränsa konsumtionen. Manuellt bearbetad torkad fisk innehåller ofta många skadliga kemikalier, smuts och patogener från miljön.
Att regelbundet äta mat som inte är av god kvalitet och livsmedelshygien och säkerhet kommer att göra gravida kvinnor bristfälliga på viktiga näringsämnen och orsaka näringsobalans. Dessutom, med dålig kvalitet torkad och konserverad fisk, införs skadliga ämnen och tillsatser i moderns kropp.
Gravida kvinnor bör undvika att äta konserverad eller bearbetad fisk
Vad ska gravida mödrar äta fisk?
Förutom frågan om gravida kvinnor kan äta havsfisk, undrar många också vilken fisk gravida kvinnor ska äta. Fisk är en hälsosam matgrupp som ger en stor mängd DHA, omega-3, högkvalitativt protein samt viktiga mineraler för kroppen. Kvinnor under graviditeten måste dock välja rätt fisk för denna period som lax, röd snapper eller karp för att hjälpa gravida kvinnor att förbättra sin hälsa och säkerställa en omfattande utveckling av barnet.
Lax
Förutom att undvika de rekommenderade typerna av marina fiskar, är vissa typer av fisk mycket bra för gravida kvinnor. Inklusive lax med låg kvicksilverretention, hög halt av DHA och kvalitetsprotein.
Å andra sidan innehåller lax många typer av vitamin B12, vitamin B16, vitamin D ... och andra mikronäringsämnen som är bra för barnets utveckling. Därför bör gravida kvinnor prioritera att lägga till lax i kosten, särskilt under graviditetens första trimester.
Karp
Karp är en sötvattensfisk som är bra för hälsan hos gravida kvinnor och foster. Forskning har visat att karp innehåller höga halter av kalcium, glycerin, omega-3... Dessa är alla viktiga näringsämnen för graviditet, särskilt hos personer som löper risk för missfall eller missfall .
Karp är en sötvattensfisk som är bra för gravida kvinnor och bebisar
Röd tilapia
Gravida kvinnor bör regelbundet lägga till röd havskatt dagligen under graviditeten. Red snapper ger en utsökt smak, karakteristisk sötma och mindre fiskkött, lämplig för perioden med illamående på morgonen och känslighet för lukter. Å andra sidan innehåller röd snapper kött en mängd olika naturliga mineraler, vitaminer och proteiner som behövs för mammans och barnets kropp.
Ormhuvud
Ormhuvudfisk, även känd som fruktfisk, är en välbekant maträtt för gravida kvinnor under graviditeten. Experter uppmuntrar gravida kvinnor att regelbundet äta ormhuvudfisk för att underlätta förlossningen. Detta är också ett livsmedel som hjälper mammor att ge näring åt sig själva efter förlossningen, vilket inte bara hjälper till att återställa hälsan utan också hjälper mammor att skapa mer mjölk och kvalitetsmjölk.
Observera när gravida kvinnor äter fisk
Att lägga till fisk till den dagliga menyn hjälper gravida kvinnor att ge näring till sin kropp regelbundet. När du använder fisk bör du ha några punkter i åtanke:
- När du äter fisk såväl som andra skaldjur bör du välja att köpa produkter på en välrenommerad anläggning, för att säkerställa ingrediensernas ursprung och kvalitet.
- Förbered bostadsplanen noggrant för att ta bort smuts och kemikalier som finns kvar utanför.
- Följ strikt kriterierna för tillagad och kokt mat och livsmedelshygien och säkerhet.
- Ska välja att köpa färsk fisk, ljusa ögon och fortfarande simma. Undvik att köpa färdigmat, död fisk eller fryst fisk för länge.
- Gravida kvinnor bör konsultera en nutritionist och läkare för vägledning om de typer av fisk samt mängden skaldjur som ska konsumeras under en vecka baserat på den gravida kvinnans hälsa och tillstånd.
- Prioritera att äta sötvattensfisk, havskatt för att minimera mängden kvicksilver i fisk.
Ovan är en artikel från Blog aFamilyToday om frågan " Kan gravida kvinnor äta havsfisk? ". Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Jag önskar dig en hälsosam graviditet och en säker förlossning av ditt barn.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det gott att äta jäst fläskrulle? Hur man äter utan att skada fostret?
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!