Att skapa en komplett och utsökt meny för ditt barn har aldrig varit lätt. Om ditt barn är trött på rätter från kött eller ägg kan du ändra smaken för ditt barn med ansjovis, som är en fisk som innehåller en bra källa till näringsämnen för barn.
Ansjovis är en av de fiskar som innehåller rikligt med näringsämnen som havet skänker till människor. Detta är också rankat som en av de hälsosamma livsmedel för barn. Så vilka är de fantastiska hälsofördelarna med ansjovis för små barn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Rikligt näringsinnehåll i ansjovis
Ansjovis är en av de fiskar som innehåller en rik källa till näringsämnen. Specifikt är ansjovis rik på protein, vitaminer och viktiga mineraler som kan hjälpa till att upprätthålla den allmänna hälsan. Några anmärkningsvärda näringsämnen inkluderar B-vitaminer (tiamin, riboflavin, niacin, folat...), kalcium, fosfor, magnesium, järn, zink...
Inte nog med det, ansjovis är också livsmedel som innehåller rikligt med omega-3-fettsyror och bra kolesterol för kroppen, särskilt för små barn.
Rikligt näringsinnehåll i ansjovis
De fantastiska hälsofördelarna med ansjovis för barn
Det är på grund av denna rika källa av näringsämnen som ansjovis ger stora hälsofördelar för barn i synnerhet och människor i allmänhet. Till exempel:
1. Bra för hjärthälsa
Ansjovis är en av de livsmedel med hög halt av omättade fetter. Detta anses också vara en av de faktorer som hjälper till att minska absorptionen av LDL-kolesterol - detta är också en av orsakerna till risken för åderförkalkning , hjärtinfarkt och stroke.
2. Se till att barn växer
Näringssammansättningen av ansjovis innehåller mycket protein. Aminosyrorna som finns i protein anses vara viktiga näringsämnen och spelar en nyckelroll i utvecklingen av både vikt och längd hos barn i de tidiga stadierna. Inte nog med det, tillagningen av ansjovis påverkar inte proteinhalten samt näringsämnena i denna mat.
De fantastiska hälsofördelarna med ansjovis för barn
3. Främjar produktionen av röda blodkroppar
Rikligt järninnehåll i ansjovis har förmågan att främja produktionen av röda blodkroppar. Järn är ett spårämne som spelar en stor roll i bildningen av hemoglobin (hemoglobin) som transporterar syre från lungorna till varje organ i kroppen. Dessutom har järn också en stor effekt på att stärka kroppens motstånd, speciellt för små barn. Eftersom järn deltar i konstruktionen av många enzymer, inklusive immunenzymer
Bristen på järn i kroppen kan ha stor inverkan på cellernas metaboliska aktiviteter. Samtidigt kommer det också att utsätta barn för risk för yrsel, trötthet och svaga muskler ...
4. Säkert val för hälsan
Ägg, kyckling och nötkött är barns favoritmat. Men att konsumera för mycket av dessa livsmedel kan öka homocysteinnivåerna i kroppen. Detta ämne tros ha förmågan att påverka artärväggarna vilket leder till inflammation och bildandet av aterosklerotiska plack.
Enligt nutritionister hjälper ansjovis inte bara till att tillföra mycket nyttigt protein till kroppen, utan hjälper också till att balansera överskott av protein. Detta kommer att bidra till att minska risken för homocysteinbildning i kroppen.
5. Förbättra leverfunktionen
Faktum är att levern är det huvudsakliga organet som ansvarar för att bearbeta det mesta av fettet i kroppen. Barn är en av de mest mottagliga för leversjukdomar, som kan vara medfödda eller orsakade av metabola störningar.
Följaktligen tros fiskoljetillskott ha förmågan att förbättra leverfunktionen och minska inflammation. Sammansättningen av ansjovis innehåller mycket bra omega-3-fettsyror, så du kan överväga att lägga till ansjovis till ditt barns näringsmeny!
6. Stödjer matsmältningssystemets funktion
Att äta mycket sockerhaltig mat leder lätt till att barn får problem med matsmältningssystemet som matsmältningsbesvär eller magbesvär. Aminosyrasammansättningen i ansjovis har förmågan att främja utsöndringen av magsyra i magen, en av de nödvändiga faktorerna för att påskynda matsmältningsprocessen.
Inte bara det, regelbunden konsumtion av ansjovis kommer också att hjälpa barn att få många nyttiga näringsämnen för att bygga upp ett hälsosammare matsmältningssystem.
Stödjer matsmältningssystemets funktion
7. Fördelaktigt för skelettsystemet
Enligt experter är de näringsämnen som finns i ansjovis som kalcium och vitamin A alla näringsämnen som har en positiv effekt på utvecklingen av ben, stelhet och längd hos barn.
Även om ätandet bara kan tillgodose cirka 50 % av kroppens kalciumbehov, är detta det mest effektiva sättet att komplettera. Därför bör mammor, förutom ansjovis, också vara mer uppmärksamma på att använda en mängd olika livsmedel för att tillsätta mer kalcium till barn!
8. Bra för hår- och nagelväxt
Förutom ben innehåller ansjovissammansättningen också många näringsämnen som är nödvändiga för tillväxten av hår och naglar, såsom vitamin H (även känt som biotin), vitamin B-komplex, vitamin E, A ...
Ovan är några delar om de stora hälsofördelarna med ansjovis för barn som mammor inte bör ignorera. Hoppas kunna hjälpa dig att få mer användbar kunskap för att ta bättre hand om ditt barn!
När du tränar i gymmet, förutom träningens intensitet och rörelser, spelar näring en viktig roll för att bestämma resultaten av träningen. Gymmers måste ofta ta särskild hänsyn till antalet kalorier samt näringssammansättningen som varje maträtt ger. Med bröd - en välbekant maträtt, vad sägs om det, kan man äta bröd på gymmet?
Peppar (allmänt känd som peppar) är en välbekant och oumbärlig krydda i köket i varje vietnamesisk familj. Peppar används inte bara för matlagning utan används också som traditionell medicin. Men är det hett att äta peppar?
Flan är en populär och älskad dessert av många människor. Men det finns också många människor som är rädda att äta flan ska orsaka akne. Så att äta flan orsakar akne?
Vattenkrassesallad är inte bara utsökt, utan den ger också ett högt hälsovärde, särskilt för barn. Så vad exakt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Fucoidan är en näringsrik aktiv ingrediens som används för att förbättra patienternas hälsa och hjälpa till vid behandling av cancerpatienter. se mer
Ost är en mycket välbekant mat för oss idag. Det är dock få som uppmärksammar om ost är dietbar och hjälper oss att gå ner i vikt eller inte. Vi inbjuder dig att läsa den här artikeln för mer information.
Risvin framställs genom jäsning av klibbigt ris och jäst. Att äta ris och vin är seden i vissa regioner med anledning av det nyår. Men de senaste 3 månaderna gravida kvinnor kan äta ris och vin är en fråga för många gravida kvinnor, särskilt de som älskar denna maträtt.
Persimmon är en frukt med en söt och läcker smak, så den är älskad av många människor. Även om det finns många hälsofördelar, men persimmons är söta, kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?
Cashewnötter är en näringsrik nöt som ingår i många dieter. Det finns hälsoproblem kring denna nöt som många av er vill ska besvaras av aFamilyToday Blog. En av de mest oroliga frågorna är: Har det hosta att äta cashewnötter?
För att få en god sömn varje natt och full energi nästa morgon, kan du lägga till följande livsmedel för att hjälpa dig att sova bättre! Låt oss ta reda på det nu!
Efter förlossningen behöver en kvinnas kropp mycket tid för att återhämta sig, särskilt under de första 3 månaderna. Folk tror att att äta risvin efter förlossningen kommer att bidra till att förbättra hälsan och minska smärtan. Så den faktiska frågan är, är det okej att äta alkohol efter förlossningen?
Forskning har visat att en kost rik på nötter och frön minskar risken för metabola hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, och hjälper även till bättre viktkontroll. Dessutom är nötter också ett behändigt mellanmål och läggs till i mångas favoritsmoothierecept.
Quark är en frukt med en unik smak och form. Få människor vet att denna frukt har många hälsofördelar. Men kan fröna ätas av frukten? Vad bör man tänka på när man äter kumquats?
Hirs är en matkälla som ofta används av många människor med rikliga essentiella näringsämnen och bra för hälsan. Låt oss ta reda på vad är fördelarna med att äta hirs? Läckra rätter med hirs.
Epidemisituationen går in i "toppperioden", att ta hand om din hälsa och vara uppmärksam på din kost kommer att vara hemligheten till att stärka ditt motstånd mot pandemin. Här är en sammanfattning av kosttillskott för att hjälpa till att öka motståndet under epidemisäsongen som du kan hänvisa till.
Intresserad av den nya mjölkprodukten Abbott Similac 2 (Prodi-G och 5 HMO)? Om så är fallet, se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för mer användbar information om den här produkten!
Skrattande koost är en välbekant rätt i många familjer. Med högt näringsinnehåll har många föräldrar matat sina barn från en ung ålder. Bedömd som ett kalciumrikt livsmedel, är det högt för barn att äta skrattande koost? Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret!
Kål är känt för att vara ett välbekant livsmedel som tillför mycket näringsvärde till kroppen, men för vissa speciella ämnen, när man kombinerar kål med tabubelagd mat, kommer det att allvarligt påverka kroppens hälsa. Så, vad ska man äta med kål? Vem ska inte äta kål?
Förutom orsaker som: Geografi, är livsmiljön förorenad med levnadsvanor ... din kost är också en av orsakerna till akne. Att äta för mycket mat som innehåller socker och fett kan bidra till att akne uppstår på huden. Eftersom en välbekant mejeriprodukt är populär, så undrar många människor om att äta ost kommer att orsaka akne. Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday-bloggen och svara på vanliga frågor om denna mat!
För att gå ner i vikt på ett effektivt sätt, förutom regelbunden träning, lägger många nu även en diet med nötter för att gå ner i vikt för att snabbt få en balanserad fysik. Rätt tillsats av nötter kommer att ge mycket näring för kroppen och gå ner i vikt mycket effektivt.
Förutom traditionella graviditetstestremsor är elektroniska graviditetstestremsor för närvarande ett bekvämt graviditetstest som valts av många kvinnor med många fördelar.
Graviditetsteststickor är ett effektivt verktyg för att hjälpa kvinnor att kontrollera om de är gravida eller inte. Det finns dock många komplicerade orsaker till att kvinnor inte blir gravida, men teststickan har fortfarande 2 streck. Genast blev systrarna förvirrade och undrade om resultaten stämde. Låt oss ta reda på följande artikel för att ta reda på vad som är den exakta anledningen till att ett 2-rads graviditetstest inte är gravid!
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
