Kan graviditetsdiabetes äta guava?

Guava är en av de mest populära frukterna i Vietnam och har många hälsofördelar. Gravida kvinnor anser fortfarande att detta är en favoritfrukt. Men kan graviditetsdiabetes äta guava?

Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes när de väljer frukt måste noggrant beräkna mängden kolhydrater och socker i dem. Eftersom dessa är de två huvudkomponenterna som påverkar blodsockret och kan hjälpa till att kontrollera eller förvärra sjukdomen. Så kan graviditetsdiabetes äta guava? Vad är det bästa sättet att äta guava för gravida kvinnor med diabetes?

Vad är graviditetsdiabetes?

För att bättre förstå denna sjukdom måste vi först lära oss om hormonet insulin. Detta är ett hormon som produceras i bukspottkörteln. Dess uppgift är att hjälpa till att omvandla socker i kroppen till energi för livsaktiviteter och stabilisera blodsockernivåerna. Om tillräckligt med insulin inte kan produceras störs sockermetabolismen och orsakar diabetes eller diabetes mellitus.

Graviditetsdiabetes är en metabolisk störning som utvecklas under graviditeten. Orsaken kan bero på brist på insulin eller insulinresistens (kroppens cellulära organisationer, särskilt muskel- och fettvävnad, har nedsatt förmåga att svara på insulin).

Vetenskapliga studier visar att det finns insulinresistens i kroppen hos varje gravid kvinna i slutet av graviditeten. Många kvinnor (oftast de som är överviktiga eller feta) har insulinresistens i kroppen före graviditeten. Under graviditeten ökar behovet av insulin, vilket leder till graviditetsdiabetes. 

Glukostoleranstest hjälper till att upptäcka graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes har i de flesta fall inga framträdande symtom. Eller om de har dem är det lätt att förväxla dem med vanliga uttryck hos gravida kvinnor. Och denna patologi upptäcks vanligtvis endast genom ett glukostoleranstest. 

Läkare kan beordra gravida kvinnor att utföra detta test vid 24 veckors graviditet om de inte har någon tidigare diabeteshistoria. Kvinnor med många riskfaktorer såsom: Historik med diabetes, övervikt, att ha en förälder med diabetes, ... kan indikeras att ta ett blodsockertest tidigare. 

Fördelar med guava för gravida kvinnor

Graviditetsdiabetes kan äta guava är inte ett problem för många gravida kvinnor. För det här är verkligen en frukt som är lätt att köpa, lätt att äta och bra för hälsan. De enastående fördelarna med denna frukt kan nämnas som: 

• Fibrerna i guava hjälper till att kontrollera blodkolesterolet, vilket förhindrar risken för blodtryck och hjärtsjukdomar.
• Magnesium i guava hjälper till att slappna av musklerna, begränsa kramper hos gravida kvinnor. Detta mineral är också viktigt vid bildandet av fostrets nervsystem. 
• Guava har också många antioxidanter som: polyfenoler, isoflavonoider, karotenoider, vitamin E, vitamin C för att förhindra inflammation hos gravida kvinnor. 

Guava är älskad av gravida kvinnor på grund av dess många hälsofördelar

• Folsyra som finns i guava är avgörande för att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret. 
• Guava är en alkalisk frukt. Alkaline hjälper till att minska magsyra och sura uppstötningar, vilket hjälper till att förbättra matsmältningssystemet hos gravida kvinnor.
• Järnmineralet som finns i guava hjälper till att förebygga risken för järnbristanemi hos gravida kvinnor. 
• Rikligt C-vitamininnehåll i guava (dubbel apelsin av samma vikt) hjälper till att öka moderns motståndskraft. 
• Guava minskar symtomen på halsbränna och illamående som är vanliga hos gravida kvinnor, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. 
• Och guava har också visat sig stabilisera blodsockret, minska risken för diabetes eller kontrollera diabetes. 

Kan graviditetsdiabetes äta guava?

Med frågan "Kan graviditetsdiabetes äta guava?", bekräftade näringsexperter: Gravida kvinnor, om de tyvärr har graviditetsdiabetes, kan fortfarande äta guava. Orsaken är: 

• Guava är en frukt med en ganska låg glykemisk belastning (GI). Guavas GI ligger i intervallet 12-24, så att äta guava har inte stor inverkan på det glykemiska indexet hos gravida kvinnor. 
• Varje guava innehåller endast cirka 37 % av kalorierna men tillgodoser 12 % av kroppens dagliga fiberbehov. Att äta guava hjälper till att hålla sig mätt under lång tid, vilket begränsar intaget av kalorier i kroppen. Detta är särskilt nödvändigt för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes på grund av övervikt och fetma. 
• Fibrerna i guava hjälper inte bara till att hålla dig mätt under lång tid, utan bromsar även upptaget av kolesterol och blodsocker efter att ha ätit. Att lägga till guava på menyn är också ett sätt att hjälpa gravida kvinnor att kontrollera sitt blodsocker.
• Många vetenskapliga studier visar att guava innehåller enzymet protein tyrosinfosfatas 1B. Detta ämne har effekten av att minska insulinresistens hos personer med diabetes typ 2. Att äta guava på rätt sätt är också ett sätt att behandla graviditetsdiabetes .

Kan graviditetsdiabetes äta guava?

Observera för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes när de äter guava

Guava har många hälsofördelar för gravida kvinnor och gravida kvinnor med graviditetsdiabetes kan helt äta guava. Men läkare ger också några tips för att hjälpa gravida kvinnor att vara helt säkra när de njuter av denna frukt som: 

• Att äta hel guava är bättre än att dricka guavajuice eftersom det gör det mesta av näringsämnena, särskilt fibrer med effekten att stabilisera blodsockret och stödja viktminskning. Om du ibland vill ändra smaken med guavajuice bör du inte tillsätta socker eller sirap för att öka sötman. 
• Även om det glykemiska indexet för guava är på en säker nivå, bör gravida kvinnor med diabetes inte äta för mycket guava. Varje gång gravida kvinnor bör endast äta max ca 140g. Guava kan ätas i 2 mellanmål om dagen, varje måltid är ca 6 timmars mellanrum.
• Guava har mycket tannin, om det äts för mycket kan det orsaka matsmältningsstörningar och aptitlöshet. 
• När de äter guava, bör gravida kvinnor tvätta, skala, ta bort frön, särskilt gravida kvinnor som upplever förstoppning .

Att äta hela guavabitar är bättre än att dricka guavajuice

Förhoppningsvis med expertråd för frågan " Kan graviditetsdiabetes äta guava ?", vet gravida kvinnor hur man äter guava ordentligt. Och glöm inte att välja att köpa färska, säkra och hygieniska guavafrukter!