För att ha en hälsosam graviditet måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på näring och träning. I synnerhet för personer med graviditetsdiabetes är det nödvändigt att veta hur man kan minska blodsockret under graviditeten.
Högt blodsocker under graviditeten kallas graviditetsdiabetes. Graviditetsdiabetes är 3 till 5% av alla gravida kvinnor i USA. Gravida kvinnor löper risk att drabbas av graviditetsdiabetes om de tillhör följande grupper: överviktiga före graviditeten, familjehistoria med diabetes .
Om det lämnas okontrollerat kan tillståndet orsaka många allvarliga komplikationer. Men graviditetsdiabetes kommer sannolikt att försvinna efter förlossningen. Gravida kvinnor behöver inte oroa sig för mycket eftersom de kan kontrollera blodsockernivåerna tack vare en hälsosam kost kombinerad med många rimliga övningar.
Här är 9 enkla sätt att minska blodsockret under graviditeten:
Välj själv en säker och hälsosam kost för både mamma och ofödda barn. Läkaren kommer att kontrollera den gravida moderns allmänna hälsa, ålder och andra hälsotillstånd för att lätt kunna kontrolleras. För att veta vilken mat du ska äta, se artikeln Diet för kvinnor med graviditetsdiabetes .
Undvik mat med högt sockerinnehåll som godis, kakor, kolsyrade drycker... Dessa livsmedel kan öka blodsockret och göra graviditetsdiabetes värre.
Istället för att äta tre huvudmåltider bör du äta 4-5 mål om dagen. Detta kommer att hjälpa till att förhindra en oväntad ökning av blodsockret .
Du bör minska mängden mat med mycket kolhydrater (kolhydrater) som ris, nudlar, risnudlar ... och ersätta dem med mat rik på fiber som frukt, grönsaker, fullkorn.
Drick minst 2 liter vatten per dag. Regelbunden hydrering hjälper till att balansera blodsockernivåerna och förhindrar graviditetskomplikationer .
Träna regelbundet och rytmiskt med din läkares tillåtelse. Aktiviteter som promenader eller simning hjälper kroppen att kontrollera blodsockret.
Kontrollera och övervaka blodsockret regelbundet med en blodsockermätare . Mätresultat hjälper dig att anpassa din kost och medicinbehandling enligt anvisningar från din läkare för att förhindra högt eller lågt blodsocker.
Urinanalys är ett nödvändigt test och beställs av en läkare under graviditeten. Ketoner i urinen uppstår när kroppen bränner fett för energi. Detta kan skada barnet under hela graviditeten.
Injicera insulin enligt anvisningar från din läkare. Detta är behandlingen som tillämpas när blodsockret inte kan kontrolleras genom kost och träning. Din läkare kommer att instruera dig om hur och när du ska injicera ditt insulin och hur du ska förvara det för att hålla det säkert.
Enligt Cleveland Clinic , för kvinnor med graviditetsdiabetes, är målblodsockernivåerna:
Fastande glykemiskt index är ≤ 95 mg glukos/100 ml blod.
Det glykemiska indexet efter 1 timmes mat är ≤ 140 mg glukos/100 ml blod
Det glykemiska indexet 2 timmar efter att ha ätit är ≤120 mg glukos/100 ml blod.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
