För att ha en hälsosam graviditet måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på näring och träning. I synnerhet för personer med graviditetsdiabetes är det nödvändigt att veta hur man kan minska blodsockret under graviditeten.
Högt blodsocker under graviditeten kallas graviditetsdiabetes. Graviditetsdiabetes är 3 till 5% av alla gravida kvinnor i USA. Gravida kvinnor löper risk att drabbas av graviditetsdiabetes om de tillhör följande grupper: överviktiga före graviditeten, familjehistoria med diabetes .
Om det lämnas okontrollerat kan tillståndet orsaka många allvarliga komplikationer. Men graviditetsdiabetes kommer sannolikt att försvinna efter förlossningen. Gravida kvinnor behöver inte oroa sig för mycket eftersom de kan kontrollera blodsockernivåerna tack vare en hälsosam kost kombinerad med många rimliga övningar.
Här är 9 enkla sätt att minska blodsockret under graviditeten:
Välj själv en säker och hälsosam kost för både mamma och ofödda barn. Läkaren kommer att kontrollera den gravida moderns allmänna hälsa, ålder och andra hälsotillstånd för att lätt kunna kontrolleras. För att veta vilken mat du ska äta, se artikeln Diet för kvinnor med graviditetsdiabetes .
Undvik mat med högt sockerinnehåll som godis, kakor, kolsyrade drycker... Dessa livsmedel kan öka blodsockret och göra graviditetsdiabetes värre.
Istället för att äta tre huvudmåltider bör du äta 4-5 mål om dagen. Detta kommer att hjälpa till att förhindra en oväntad ökning av blodsockret .
Du bör minska mängden mat med mycket kolhydrater (kolhydrater) som ris, nudlar, risnudlar ... och ersätta dem med mat rik på fiber som frukt, grönsaker, fullkorn.
Drick minst 2 liter vatten per dag. Regelbunden hydrering hjälper till att balansera blodsockernivåerna och förhindrar graviditetskomplikationer .
Träna regelbundet och rytmiskt med din läkares tillåtelse. Aktiviteter som promenader eller simning hjälper kroppen att kontrollera blodsockret.
Kontrollera och övervaka blodsockret regelbundet med en blodsockermätare . Mätresultat hjälper dig att anpassa din kost och medicinbehandling enligt anvisningar från din läkare för att förhindra högt eller lågt blodsocker.
Urinanalys är ett nödvändigt test och beställs av en läkare under graviditeten. Ketoner i urinen uppstår när kroppen bränner fett för energi. Detta kan skada barnet under hela graviditeten.
Injicera insulin enligt anvisningar från din läkare. Detta är behandlingen som tillämpas när blodsockret inte kan kontrolleras genom kost och träning. Din läkare kommer att instruera dig om hur och när du ska injicera ditt insulin och hur du ska förvara det för att hålla det säkert.
Enligt Cleveland Clinic , för kvinnor med graviditetsdiabetes, är målblodsockernivåerna:
Fastande glykemiskt index är ≤ 95 mg glukos/100 ml blod.
Det glykemiska indexet efter 1 timmes mat är ≤ 140 mg glukos/100 ml blod
Det glykemiska indexet 2 timmar efter att ha ätit är ≤120 mg glukos/100 ml blod.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
