Kan graviditetsdiabetes äta bananer?

Kan graviditetsdiabetes äta bananer? Gravida kvinnor med diabetes hur äter man bäst bananer för hälsan? Kontakta omedelbart en dietist för rätt svar.

Bananer är kända som superfoods med många hälsofördelar. Denna frukt är oumbärlig i den vetenskapliga kosten för gravida kvinnor. Men för kvinnor med graviditetsdiabetes är om de ska äta bananer något som får dem att fundera. Kan graviditetsdiabetes äta bananer enligt näringsexperter?

Vad är graviditetsdiabetes?

Graviditetsdiabetes är vanligt hos minst 5 % av gravida kvinnor. Sjukdomen utvecklas bara under graviditeten och kan gå över av sig själv cirka 6 månader efter födseln. Detta är faktiskt en störning av blodsockretolerans på grund av insulinresistens, insulinbrist eller båda. 

Läkarna förklarar graviditetsdiabetes: 

• Under graviditeten tenderar moderns energibehov att öka, vilket ökar blodsockernivån. Med normala hälsotillstånd kan mammans kropp helt producera tillräckligt med insulin för att metabolisera och balansera blodsockret. Men hos många människor stör hormonerna i moderkakan oavsiktligt insulinproduktionen. Insulinbrist stör blodsockretoleransen. Som ett resultat har den gravida mamman graviditetsdiabetes. 
• I vissa fall har gravida kvinnors kropp utvecklat insulinresistens (kroppen behöver en högre mängd insulin än vanligt) utan att de vet om det. När man är gravid är symtomen på sjukdomen mer uppenbara eller genom blodsockertest får man reda på att man har diabetes. 

I många fall kommer en gravid kvinnas blodsocker att sjunka cirka 6 månader efter förlossningen. Och graviditetsdiabetes går över av sig själv. Men studier visar att cirka 50 % av fallen av graviditetsdiabetes utvecklas till diabetes typ 2. En vetenskaplig diet hjälper till att begränsa denna risk. 

För att upptäcka graviditetsdiabetes måste gravida kvinnor ägna särskild uppmärksamhet åt dietmenyn

Fördelar med bananer för gravida kvinnor

Som en av de mest populära frukterna i vårt land, och en "supermat" med många hälsofördelar, är bananer alltid på menyn hos gravida kvinnor. Innan vi lär oss om graviditetsdiabetes kan äta bananer, låt oss ta en titt på fördelarna med bananer för gravida kvinnor: 

• Den rikliga järnhalten i bananer ökar produktionen av hemoglobin, vilket förhindrar anemi eller minskar symptomen på järnbristanemi hos gravida kvinnor. 
• Vitamin B6 från banan stimulerar också ökningen av röda blodkroppar i moderns kropp. Samtidigt har detta vitamin också en betydande effekt för att minska de obekväma manifestationerna av illamående på morgonen.
• Fibrerna i bananer har effekten att förebygga och minska symtom på förstoppning, vilket är mycket vanligt hos gravida kvinnor.
• Vitamin C i bananer har antiinflammatoriska och anti-aging effekter, vilket hjälper till att förbättra motståndskraften hos gravida kvinnor.
• Rikligt med kalium i bananer hjälper till att balansera och stabilisera blodtrycket hos gravida kvinnor.

Förutom fördelarna för den gravida mammans kropp är bananer också mycket bra för fostrets bildning och utveckling.

• Folsyra som finns i bananer hjälper till att förebygga och minska risken för neuralrörsdefekter hos fostret. 
• Banans näringssammansättning innehåller även kalcium – vilket hjälper till att förebygga benskörhet hos mamman och är fördelaktigt för bildandet och utvecklingen av fostrets ben och tänder.
• Bananer är också en idealisk källa till protein tillsammans med andra livsmedel. Protein är extremt nödvändigt i processen att bilda delar av barnets kropp. 

Bananer har många användningsområden, så gravida kvinnor som vill veta om de har graviditetsdiabetes kan äta bananer

Kan graviditetsdiabetes äta bananer?

Först och främst bekräftar dietister: Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes kan äta bananer. Orsaken är: 

Förutom socker ger bananer många vitaminer, mineraler, antioxidanter och grupper av ämnen som är extremt välgörande för kroppen. Bananer är absolut värda att välja för gravida kvinnor i deras näringsmeny. Sockret i bananer är ett naturligt socker som skiljer sig från de raffinerade sockerarterna som finns i konfektyr. 

Fiber är mycket viktigt för personer med diabetes. I en medelviktig banan innehåller 3g fiber. Det hjälper till att bromsa matsmältningen och absorptionen av kolhydrater och kontrollera blodsockret. Fiber skapar också en känsla av mättnad under lång tid, vilket hjälper gravida kvinnor att begränsa mellanmål och kontrollera viktökning effektivt. 

Frukter med lågt glykemiskt index anses vara säkra för personer med graviditetsdiabetes. Beroende på mognad är banans glykemiska index lågt till medelhögt (från 42 - 62), säkert för gravida kvinnor att använda med måtta. 

Omogna bananer innehåller mindre socker och mer resistent stärkelse. Resistent stärkelse fungerar som fiber, så det höjer inte blodsockret. De kan också förbättra insulinkänsligheten och bidra till blodsockerkontroll. Så personer med graviditetsdiabetes kan säkert äta gröna bananer (kokta till soppa) utan att oroa sig för blodsockereffekter. 

Graviditetsdiabetes kan säkert äta bananer med måtta

Hur äter man bananer med graviditetsdiabetes?

Kan graviditetsdiabetes äta bananer? Svaret är ja. Men hur ska gravida kvinnor äta bananer för att vara friska? Här är några tips för gravida kvinnor att tänka på: 

• Ät inte för många bananer, speciellt mogna bananer. Varje medelmogen banan ger 14 gram socker och 6 gram stärkelse. Om du äter för mycket kan du uppleva en plötslig ökning av blodsockret eller ett ihållande högt blodsocker. 
• Gravida kvinnor bör äta en liten banan för att minska sockerkonsumtionen i varje måltid. Endast 1-2 frukter bör ätas per dag. 
• De bästa bananerna för gravida kvinnor är bananer som inte är övermogna för att ha en lägre sockerhalt. 
• Du kan kombinera att äta bananer med näringsrika frön och osötad yoghurt för att bromsa upptaget av socker. 
• Bananer bör inte ätas omedelbart med andra frukter med hög sockerhalt. 

Förhoppningsvis har ovanstående information hjälpt dig att svara på frågan om graviditetsdiabetes kan äta bananer . Även om bananer är väldigt bra för hälsan, glöm inte att äta bananer ordentligt, tillräckligt för att stabilisera blodsockret under graviditeten!