4 sätt att övervinna sömnighet direkt
Om du arbetar kontinuerligt ett tag kommer du definitivt att känna dig trött och sömnig. Så, finns det något snabbaste sätt att bota sömnighet? 1. Hur man botar sorg
Du känner dig alltid sömnig hela tiden, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på arbete och studier. Farmaceuten aFamilyToday Blog kommer att avslöja några sätt att bota sömnighet
Du känner dig alltid sömnig hela tiden, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på arbete och studier. Apotekarbloggen aFamilyToday kommer att avslöja några effektiva sätt att bota sömnighet som många inte känner till.
1. Varför är du sömnig?
Ät mindre vid middagstid
Om du inte äter mycket på eftermiddagen kommer du att känna dig trött på eftermiddagen. Eftersom den biologiska klockan informerar kroppen om att det är dags att sova på grund av brist på energi gör den dig trög och fungerar dåligt mellan 14-16.
Du vistas i ett slutet utrymme hela dagen
Att sitta vid datorn i rummet hela dagen gör dig sömnig
Du kan inte hålla dig vaken om du sitter framför datorn i ett mörkt rum hela dagen. Eftersom datorlampan i ett slutet utrymme sätter press på hjärnan, vilket gör att du alltid känner dig sömnig .
Du sover inte i tid
Människor är vanevarelser. Alla störningar i sömnen kommer att kasta dig ur kurs och störa din sömn. Att försöka sova, vakna tidigare eller senare än vanligt kan göra kroppen trött och sömnig nästa dag.
För mycket press, stress orsakar också dåsighet
Trötthet och stress gör dig också sömnig
Det låter kanske lite konstigt, men långvarig stress är också en av orsakerna till kronisk sömnighet.
Fysiska problem
Om du har sovit 8 timmar om dagen och fortfarande känner dig sömnig kan du ha ett hälsoproblem. Anemi eller en underaktiv sköldkörtel är också två av huvudorsakerna till dåsighet. Tänk också på risken för diabetes, matintolerans eller graviditet.
2. Hur man botar sömnighet garanterat att vara effektivt
För mycket sömn påverkar inte bara aktiviteter, livet men också risken att orsaka många sjukdomar. Använd följande sätt för att bota sömnighet för att hålla dig vaken när du studerar och arbetar:
Stimulerar sinnena
Speciellt syn (ögon), hörsel (öron), vakenhet i sinnet kommer alltid att hjälpa dig att bekämpa sömnighet. Sätten att göra detta är följande:
Metod 1: Öppna dörren, skugga solskyddet, släpp in solljuset i huset eller tänd ljuset på kvällen för att stimulera synen.
Metod 2: Lyssna på musik för att koppla av. Denna sömnkur hjälper dig att hålla dig vaken när du börjar somna.
Metod 3 : Om du under arbetstid känner dig sömnig bör du gå upp och gå runt, småprata lite med kollegor eller andra fritidsaktiviteter.
Metod 4 : Att använda vindolja, tugga kryddigt tuggummi för att rensa näsa och svalg är också ett sätt att stimulera smak och lukt för att skapa en känsla av uppvaknande för att undvika dåsighet och sova mycket.
Djupt andetag
Att koppla av, andas djupt efter en lång arbetstid är också ett effektivt sätt att bota sömnighet
Att träna på att andas på rätt sätt är också ett effektivt sätt att bota sömnighet, hålla sig vaken och hjälpa dig att fokusera mer. Du bör träna djupandning eftersom det är mycket bra för den allmänna hälsan. Djupa andning hjälper till att öka mängden syre i blodet, stabilisera hjärtfrekvensen, blodtrycket, ge mental klarhet och klarhet.
Sättet att göra det på är som följer: du sätter dig upprätt, lägger händerna på knäna eller på magen och andas sedan djupt. Observera att du måste andas in i magen, inte i bröstet, och tryck sedan långsamt ut luften genom munnen med munnen som en visselpipa.
Dessa sätt att bota sömnighet är mycket enkla att implementera, så när du känner dig sömnig, vänligen ansök omedelbart för att undvika att påverka din livskvalitet.
Tsinghua
Om du arbetar kontinuerligt ett tag kommer du definitivt att känna dig trött och sömnig. Så, finns det något snabbaste sätt att bota sömnighet? 1. Hur man botar sorg
Dåsighet är en vanlig "sjukdom" för kontorsanställda, särskilt tidigt på eftermiddagen efter att bara vila och koppla av. Sömnighet minskar inte bara effektiviteten
Alltid sömnig hela tiden trots att du har fått tillräckligt med sömn? Många har frågat Pharmacist Blog aFamilyToday, vad är sjukdomen? Är det farligt? Vi
När du somnar på jobbet kommer din arbetseffektivitet säkerligen att minska. Så hur kan man inte somna på jobbet? 1. Effekterna av en orkan
Sömn är ett grundläggande behov för varje människa. Men för vissa människor är det inte lätt att somna. Apotekaren aFamilyToday Blog kommer att avslöja hur man gör det
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga av stor oro för kontorsanställda. Sömnigheten påverkar allvarligt kvaliteten på arbetet
Du känner dig ofta sömnig när du arbetar, detta påverkar i hög grad din arbetseffektivitet, vilket gör att du blir tillrättavisad av din chef... Oroa dig inte för mycket, prova.
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga som många ställer. Det är många som, trots att de har fått tillräckligt med sömn, bara sitter vid skrivbordet och jobbar igen
Du känner dig alltid sömnig hela tiden, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på arbete och studier. Farmaceuten aFamilyToday Blog kommer att avslöja några sätt att bota sömnighet
Alla vill börja dagen med en klar och ljus anda för att börja arbeta och studera effektivt. Men efter en lång natts sömn är du fortfarande
När man stannar uppe för att studera sent på kvällen kommer dåsigheten är uppenbar. Här är sätt att bekämpa dåsighet när du studerar sent på natten samtidigt som du säkerställer säkerheten för din hälsa.
Det moderna livet är upptaget av bekymmer som gör det omöjligt att somna lätt. Hur ska jag somna och somna så fort jag lägger mig? först.
På morgonen somnar många, vilket gör att arbetet blir försenat. Det är inte så svårt för dig att hitta ett extremt effektivt sätt att bekämpa sömnighet när du börjar
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.