Avslöjar du hur man inte kan somna när man studerar?
Dåsighet under studierna är en vanlig "sjukdom" hos de flesta studenter när de går in i tentamenssäsongen. Mycket läxor men den kommande tentan får dig att känna
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se sätten att stoppa sömnighet nedan.
Vad ska du göra när du vaknar fortfarande sömnig?
Dåsighet när man vaknar är ett symptom på sjukdomen?
Många känner sig ofta sömniga när de vaknar eller när de studerar. Om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart. Chansen är stor att du redan har några av följande sjukdomar:
- Anemi: När kroppen saknar järn, kommer vitaminer, blodförlust eller inre blödningar att göra kroppen trött, sömnig, kan till och med orsaka hjärtklappning, bröstsmärtor och huvudvärk.
- Hypotyreos: Detta är också en av orsakerna till trötthet, förlust av koncentration och att känna sig trög och sömnig hela tiden (kan sova upp till 12-16 timmar om dagen). Dessutom, när du har hypotyreos kan du uppleva symtom som förstoppning, oregelbundna menstruationscykler, muskelvärk etc.
- Diabetes : Statistik visar att mer än en halv miljon människor får diagnosen typ 2-diabetes varje år i USA. I Vietnam är andelen människor som lider av denna sjukdom också relativt stor, och står för 5-10%. Om det inte finns tillräckligt med energi blir kroppen tröttare, trögare och vill sova kontinuerligt. Samtidigt är törst, frekvent urinering och viktminskning symtom som inte kan ignoreras.
Därför, så fort du känner dig trött och sömnig kontinuerligt efter att ha vaknat eller studerat, besök en läkare omedelbart för att kontrollera om du har någon sjukdom. Speciellt för forskare eller studenter kan studenter också hänvisa till hur man blir av med dåsighet när de studerar den här lektionen .
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Tillämpa omedelbart sätten att bli av med morgonsömnighet nedan, för att se till att du snabbt kommer att förbättra problemet du har:
-
Träna stretchande rörelser
Dessa uppvärmningsrörelser för att välkomna den nya dagen hjälper dig att verkligen vakna upp och värma upp tack vare den ökade blodcirkulationen i kroppen. Om du inte vill ta dig upp ur sängen för att träna, gör mycket enkla rörelser som stretching, vridning direkt på din egen säng. Att knäcka knogar och fötter är också en lösning som hjälper dig att vakna mer vaken och utvilad efter att ha vaknat.
-
Drick kallt vatten på morgonen
Drick ett glas vatten direkt efter att du vaknat för att verkligen vakna
Gör det till en vana att dricka vatten på morgonen efter att ha vaknat. För att undvika översömn kan du ställa en vattenflaska bredvid väckarklockan. Det behöver inte vara varmt vatten, bara ett glas kallt vatten hjälper till att "väcka" din kropp.
Har du tid bör du göra klart kaffe och värma upp dem efter uppvaknandet, känslan av dåsighet försvinner snabbt.
-
Kalldusch
Efter några rörelser för att värma upp kroppen kommer du att känna den mest avkopplande känslan när du badar i duschen. Detta förbättrar inte bara blodcirkulationen utan stabiliserar också kroppens temperatur, vilket hjälper dig att känna dig piggare och friskare.
Du bör dock inte ta ett bad som är för kallt, det kommer att orsaka chock och leda till lunginflammation, eller ett bad som är för varmt leder till torr hud. Därför bör du varva varmt och kallt för den mest bekväma kroppen.
Dessutom kan du applicera några fler sätt: Tänd lampan direkt efter att du har stängt av larmet, träna stretchrörelser, ta en liten tupplur på eftermiddagen, lägg varma kläder nära sängen, ...
Med ovanstående sätt att bli av med dåsighet kommer du snabbt att förbättra din sömn. Se därför och ansök för att snabbt förbättra problemet du står inför.
Cao tors
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se
4 sätt att övervinna sömnighet direkt
Om du arbetar kontinuerligt ett tag kommer du definitivt att känna dig trött och sömnig. Så, finns det något snabbaste sätt att bota sömnighet? 1. Hur man botar sorg
5 enkla och mest effektiva sätten att bota sömnighet på jobbet
Dåsighet är en vanlig "sjukdom" för kontorsanställda, särskilt tidigt på eftermiddagen efter att bara vila och koppla av. Sömnighet minskar inte bara effektiviteten
Vilken sjukdom är alltid sömnig?
Alltid sömnig hela tiden trots att du har fått tillräckligt med sömn? Många har frågat Pharmacist Blog aFamilyToday, vad är sjukdomen? Är det farligt? Vi
Hur kan man inte somna på jobbet?
När du somnar på jobbet kommer din arbetseffektivitet säkerligen att minska. Så hur kan man inte somna på jobbet? 1. Effekterna av en orkan
Ring för sömn inom 1 minut
Sömn är ett grundläggande behov för varje människa. Men för vissa människor är det inte lätt att somna. Apotekaren aFamilyToday Blog kommer att avslöja hur man gör det
Hur slutar man vara sömnig på jobbet?
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga av stor oro för kontorsanställda. Sömnigheten påverkar allvarligt kvaliteten på arbetet
De mest effektiva sätten att minska sömnighet på jobbet
Du känner dig ofta sömnig när du arbetar, detta påverkar i hög grad din arbetseffektivitet, vilket gör att du blir tillrättavisad av din chef... Oroa dig inte för mycket, prova.
Hur slutar man vara sömnig på jobbet?
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga som många ställer. Det är många som, trots att de har fått tillräckligt med sömn, bara sitter vid skrivbordet och jobbar igen
Hur man botar sömnighet är effektivt
Du känner dig alltid sömnig hela tiden, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på arbete och studier. Farmaceuten aFamilyToday Blog kommer att avslöja några sätt att bota sömnighet
Bra sätt att eliminera sömnighet på morgonen
Alla vill börja dagen med en klar och ljus anda för att börja arbeta och studera effektivt. Men efter en lång natts sömn är du fortfarande
Sätt att bekämpa sömnighet när du studerar sent på natten
När man stannar uppe för att studera sent på kvällen kommer dåsigheten är uppenbar. Här är sätt att bekämpa dåsighet när du studerar sent på natten samtidigt som du säkerställer säkerheten för din hälsa.
Hur man somnar så fort man lagt sig ner
Det moderna livet är upptaget av bekymmer som gör det omöjligt att somna lätt. Hur ska jag somna och somna så fort jag lägger mig? först.
9 bra tips för att bekämpa dåsighet extremt effektivt på morgonen
På morgonen somnar många, vilket gör att arbetet blir försenat. Det är inte så svårt för dig att hitta ett extremt effektivt sätt att bekämpa sömnighet när du börjar
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.