3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se sätten att stoppa sömnighet nedan.
Vad ska du göra när du vaknar fortfarande sömnig?
Dåsighet när man vaknar är ett symptom på sjukdomen?
Många känner sig ofta sömniga när de vaknar eller när de studerar. Om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart. Chansen är stor att du redan har några av följande sjukdomar:
- Anemi: När kroppen saknar järn, kommer vitaminer, blodförlust eller inre blödningar att göra kroppen trött, sömnig, kan till och med orsaka hjärtklappning, bröstsmärtor och huvudvärk.
- Hypotyreos: Detta är också en av orsakerna till trötthet, förlust av koncentration och att känna sig trög och sömnig hela tiden (kan sova upp till 12-16 timmar om dagen). Dessutom, när du har hypotyreos kan du uppleva symtom som förstoppning, oregelbundna menstruationscykler, muskelvärk etc.
- Diabetes : Statistik visar att mer än en halv miljon människor får diagnosen typ 2-diabetes varje år i USA. I Vietnam är andelen människor som lider av denna sjukdom också relativt stor, och står för 5-10%. Om det inte finns tillräckligt med energi blir kroppen tröttare, trögare och vill sova kontinuerligt. Samtidigt är törst, frekvent urinering och viktminskning symtom som inte kan ignoreras.
Därför, så fort du känner dig trött och sömnig kontinuerligt efter att ha vaknat eller studerat, besök en läkare omedelbart för att kontrollera om du har någon sjukdom. Speciellt för forskare eller studenter kan studenter också hänvisa till hur man blir av med dåsighet när de studerar den här lektionen .
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Tillämpa omedelbart sätten att bli av med morgonsömnighet nedan, för att se till att du snabbt kommer att förbättra problemet du har:
-
Träna stretchande rörelser
Dessa uppvärmningsrörelser för att välkomna den nya dagen hjälper dig att verkligen vakna upp och värma upp tack vare den ökade blodcirkulationen i kroppen. Om du inte vill ta dig upp ur sängen för att träna, gör mycket enkla rörelser som stretching, vridning direkt på din egen säng. Att knäcka knogar och fötter är också en lösning som hjälper dig att vakna mer vaken och utvilad efter att ha vaknat.
-
Drick kallt vatten på morgonen
Drick ett glas vatten direkt efter att du vaknat för att verkligen vakna
Gör det till en vana att dricka vatten på morgonen efter att ha vaknat. För att undvika översömn kan du ställa en vattenflaska bredvid väckarklockan. Det behöver inte vara varmt vatten, bara ett glas kallt vatten hjälper till att "väcka" din kropp.
Har du tid bör du göra klart kaffe och värma upp dem efter uppvaknandet, känslan av dåsighet försvinner snabbt.
-
Kalldusch
Efter några rörelser för att värma upp kroppen kommer du att känna den mest avkopplande känslan när du badar i duschen. Detta förbättrar inte bara blodcirkulationen utan stabiliserar också kroppens temperatur, vilket hjälper dig att känna dig piggare och friskare.
Du bör dock inte ta ett bad som är för kallt, det kommer att orsaka chock och leda till lunginflammation, eller ett bad som är för varmt leder till torr hud. Därför bör du varva varmt och kallt för den mest bekväma kroppen.
Dessutom kan du applicera några fler sätt: Tänd lampan direkt efter att du har stängt av larmet, träna stretchrörelser, ta en liten tupplur på eftermiddagen, lägg varma kläder nära sängen, ...
Med ovanstående sätt att bli av med dåsighet kommer du snabbt att förbättra din sömn. Se därför och ansök för att snabbt förbättra problemet du står inför.
Cao tors
4 sätt att övervinna sömnighet direkt
Om du arbetar kontinuerligt ett tag kommer du definitivt att känna dig trött och sömnig. Så, finns det något snabbaste sätt att bota sömnighet? 1. Hur man botar sorg
5 enkla och mest effektiva sätten att bota sömnighet på jobbet
Dåsighet är en vanlig "sjukdom" för kontorsanställda, särskilt tidigt på eftermiddagen efter att bara vila och koppla av. Sömnighet minskar inte bara effektiviteten
Vilken sjukdom är alltid sömnig?
Alltid sömnig hela tiden trots att du har fått tillräckligt med sömn? Många har frågat Pharmacist Blog aFamilyToday, vad är sjukdomen? Är det farligt? Vi
Hur kan man inte somna på jobbet?
När du somnar på jobbet kommer din arbetseffektivitet säkerligen att minska. Så hur kan man inte somna på jobbet? 1. Effekterna av en orkan
Ring för sömn inom 1 minut
Sömn är ett grundläggande behov för varje människa. Men för vissa människor är det inte lätt att somna. Apotekaren aFamilyToday Blog kommer att avslöja hur man gör det
Hur slutar man vara sömnig på jobbet?
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga av stor oro för kontorsanställda. Sömnigheten påverkar allvarligt kvaliteten på arbetet
De mest effektiva sätten att minska sömnighet på jobbet
Du känner dig ofta sömnig när du arbetar, detta påverkar i hög grad din arbetseffektivitet, vilket gör att du blir tillrättavisad av din chef... Oroa dig inte för mycket, prova.
Hur slutar man vara sömnig på jobbet?
Hur man slutar vara sömnig på jobbet är en fråga som många ställer. Det är många som, trots att de har fått tillräckligt med sömn, bara sitter vid skrivbordet och jobbar igen
Hur man botar sömnighet är effektivt
Du känner dig alltid sömnig hela tiden, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på arbete och studier. Farmaceuten aFamilyToday Blog kommer att avslöja några sätt att bota sömnighet
Bra sätt att eliminera sömnighet på morgonen
Alla vill börja dagen med en klar och ljus anda för att börja arbeta och studera effektivt. Men efter en lång natts sömn är du fortfarande
Sätt att bekämpa sömnighet när du studerar sent på natten
När man stannar uppe för att studera sent på kvällen kommer dåsigheten är uppenbar. Här är sätt att bekämpa dåsighet när du studerar sent på natten samtidigt som du säkerställer säkerheten för din hälsa.
Hur man somnar så fort man lagt sig ner
Det moderna livet är upptaget av bekymmer som gör det omöjligt att somna lätt. Hur ska jag somna och somna så fort jag lägger mig? först.
9 bra tips för att bekämpa dåsighet extremt effektivt på morgonen
På morgonen somnar många, vilket gör att arbetet blir försenat. Det är inte så svårt för dig att hitta ett extremt effektivt sätt att bekämpa sömnighet när du börjar
Vilken tid är den bästa tiden att sola för bebisar?
Mödrar hör ofta att sola för barn på morgonen är mycket bra för att öka ämnesomsättningen, absorbera D-vitamin för starka ben. Så vilken tid solar bebisar? Låt oss ta reda på det med Blog aFamilyToday i artikeln nedan.
Genomgång av de 4 mest pålitliga blodsyremätarna idag
Vilken typ av blodsyremätare är bra, ska jag köpa den? Se artikeln Granska 4 mest pålitliga blodsyremätare idag för att göra rätt val.
När en gravid kvinna är förkyld, hur ska man behandla den?
Influensasymptom hos normala människor försvinner med bara några dagars läkemedelsbehandling, men när gravida kvinnor är förkylda bör användningen av läkemedel begränsas.
Vad ska man äta för att återställa njurfunktionen? Topp njurhälsosamma livsmedel
Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i människokroppen, vars huvuduppgift är att filtrera blodet och ta bort gifter från blodet. Det är därför njurarna alltid måste arbeta kontinuerligt. Så vad ska man äta för att återställa njurfunktionen?
Ska jag använda Omega 3 6 9 istället för Omega 3?
Förutom fiskolja som innehåller ingredienser omega 3, finns det även fiskoljor omega 3 6 9. Med en enorm mängd information idag vet alla om det.
3 sätt att sluta vara sömnig när du börjar en ny dag
Känner du dig ofta trött när du vaknar och längtar efter mer tid att förlänga sömnen? För att förbättra denna situation, se
Helicobacter pylori i magen är farligt?
Helicobacter pylori (fullständigt namn är Helicobacter pylori eller H.pylori) är en typ av bakterier som finns i magen. Många undrar om H pylori i magen är farligt? 1. Hitta
Ska personer med lågt blodsocker få vätska?
När de lider av hypoglykemi tänker många omedelbart på intravenös vätska för att kompensera för förlusten av blodsocker. Ska personer med lågt blodsocker ges vätska? Låt oss svara på denna fråga här.
Lågt blodsocker är diabetes?
Många människor vet fortfarande inte skillnaden mellan sjukdomar relaterade till blodsocker, särskilt hypoglykemi och diabetes. Så lågt blodsocker är diabetes?
Vad är biologisk peeling? Är det säkert för hälsan?
Biologisk hudersättning gynnas för närvarande av många kvinnor och tillämpas för att förbättra deras hud. Så vad är den biologiska hudersättningsmetoden? Är det bra och säkert? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!