Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Zinkrik mat förbättrar aknehuden
Kosten är en viktig faktor för att hålla huden frisk och förhindra mörka ärr efter akne. Se de livsmedel som är rika på zink för att förbättra aknehuden nedan för att förbättra akne och påskynda hudens återhämtningsprocessen.
Förutom akneprodukter är näring också en viktig faktor för att förbättra aknehuden. Bland dem anses zink vara en effektiv akneingrediens, som hjälper till att förbättra skadad hud. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att dela zinkrika livsmedel för att förbättra aknehuden som referens.
Zinkrik mat förbättrar aknehuden
Zink har förmågan att stödja kroppens immunförsvar. Det är också en mycket använd ingrediens för behandling av akne . Förutom orala zinktillskott kan du lägga till zinkrika livsmedel för att förbättra huden med måttlig till svår akne. Här är zinkrika livsmedel som förbättrar aknehud som du kan lägga till i din meny varje dag:
Ostron
Ostron är låga i kalorier men rika på näringsämnen inklusive vitaminer, protein, hälsosamma fetter och många mineraler. Dessutom har mängden zink i ostron också en antioxidant effekt, vilket förbättrar näringsämnen för att skydda huden.
Ostron är livsmedel som är rika på protein och hälsosamma fetter som är bra för aknebenägen hud.
Blandade nötter
Nötter som: kastanjer, cashewnötter, mandlar... alla innehåller många vitaminer som A, E, C och är rika på zink, vilket hjälper till att minska överskott av oljeproduktion i huden, återfuktar, minskar inflammationer och minskar inflammationer.effektiv akne.
Dessutom är vissa typer av ris som brunt ris, brunt ris också livsmedel som ger många näringsämnen och har förmågan att effektivt behandla akne, regenerera hud och blockera UV-strålar.
Mörk choklad
Denna typ av choklad är rik på antioxidanter, låg fetthalt, så den har många fördelar för kroppens hälsa och hudens hälsa. Choklad är också en rik källa till zink med förmågan att effektivt behandla akne
Krabba
Detta är en av de livsmedel som är rika på zink som effektivt förbättrar aknehud. Krabbkött innehåller en stor mängd omega-3-fettsyror, vitamin B12 och zink som är bra för kroppen och mycket välgörande för huden, speciellt aknehud. Dessa ingredienser hjälper till att regenerera nya hudceller, reparera skadad hud och förhindra dold akne.
Ingredienser i krabba hjälper till att förbättra aknehuden och hjälper till att förhindra dold akne.
Fågel och rött kött
Vissa typer av fågel och rött kött innehåller zink som nötkött, kyckling, fläsk ... har antiinflammatoriska egenskaper, förebygger akne och stärker immunförsvaret för huden. Därigenom hjälper huden att läka snabbare samt begränsar ärr efter akne.
Vilka livsmedel bör akne hud undvika?
Vissa livsmedel kan påverka utsöndringen negativt, öka talg på huden och bilda akne. Därför, när du har akne, bör du begränsa vissa livsmedel som:
Mjölkkor
Vissa studier visar att komjölk kan öka blodsockernivån, vilket gör akne värre. Dessutom stimulerar användningen av komjölk även bukspottkörteln att producera insulin, talgkörtlarna på huden producerar mer och förvärrar därmed hudinflammationen. Dessutom innehåller komjölk även vissa typer av tillväxtstimulerande medel, som stimulerar hudceller att växa och täpper till porerna.
Livsmedel med mycket socker
Livsmedel som innehåller mycket socker som godis och kakor när de äts ökar blodsockret, stimulerar insulinverkan och orsakar akne. Därför, när du har akne, bör du begränsa mat som godis, kakor, kakor, choklad, kolsyrade drycker ...
Livsmedel med hög sockerhalt är orsaken till akne och bör undvikas.
Snabbmat
Snabbmat innehåller ofta mycket socker, salt och konserveringsmedel. I vissa fall kan det också påverka hormonnivåerna i kroppen. Så att äta för mycket snabbmat kommer att göra akneinflammation värre.
Fet och kryddig mat
Fet, stekt och kryddig mat gör att huden utsöndrar mer talg, vilket lätt kan täppa till porerna och därigenom förvärra inflammationen. Därför bör du hålla dig borta från dessa livsmedel för att behandla akne snabbt.
Koffein
Att använda mycket koffein under lång tid kommer att göra huden utsatt för akne, torrhet, mörkning och irritation. Detta är en faktor som påskyndar hudens åldrandeprocess. Begränsa drycker och livsmedel som innehåller koffein som kaffe, alkoholhaltiga drycker etc.
Acne hudvård
Förutom att lägga till zinkrika livsmedel för att förbättra aknehuden , måste du också kombinera följande aknehudvårdssätt för att skydda huden mot yttre faktorer:
Använd lämpliga aknehudvårdsprodukter: Du bör överväga att välja akneprodukter, solskyddsmedel och smink som lämpar sig för aknehud för att garantera säkerheten under hudvården. I synnerhet är det nödvändigt att vara uppmärksam på solskydd för huden med diskreta kläder och hatt för att undvika att UV-strålar påverkar den aknebenägna huden negativt.
Applicera solskyddsmedel för att skydda din hud från miljöpåverkan
Undvik att välja produkter som innehåller olja: Innan du väljer att köpa bör du vara uppmärksam på att lära dig ingredienserna för att undvika att köpa hudvårdsprodukter som innehåller olja. Användningen av akne hudvårdsprodukter som innehåller olja kan göra akne värre, tilltäppta porer, ökad talgproduktion.
Drick mycket vatten: Att dricka mycket vatten hjälper din kropp och hud att spola ut skadliga gifter. Återfukta och bibehålla samtidigt en slät hud.
Ovan är en andel av zinkrika livsmedel för att förbättra aknehud . Det kan ses att en lämplig kost inte bara är bra för hälsan utan också effektivt förbättrar aknehuden. Därför bör du vara uppmärksam på maten du bör äta och undvika när du har akne för att göra hudvårdsprocessen mer effektiv.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!