10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Påfågelställning i yoga är en väldigt svår yogaställning eftersom den kräver att utövaren höjer kroppen och har styrka i handlederna. Därför, för att erövra denna ställning, måste du regelbundet öva och bemästra grundläggande yogaställningar för att förbereda din kropp. Påfågelställning är en vacker och bra yogaställning, dock är denna ställning en extremt svår ställning som bör göras under överinseende av en lärare för att undvika skador.
Yoga är en populär sport som utövas av många människor. Inom yogan finns det många övningar med många olika poser som bergsställning, trädställning, stolställning etc. En av de mycket svåra yogaställningarna som inte alla kan göra är barnställningen. Så hur ser påfågelposen ut i yoga och hur gör man det på rätt sätt för att undvika skador?
Fördelarna med Peacock Pose i yoga
Effekterna av påfågelposen på utövarnas fysiska och mentala hälsa är olika. Positiva effekter inkluderar:
Peacock Pose hjälper till att stärka armar, handleder, balans,...
Steg för att utföra påfågelställning i yoga
Påfågel poserar i yoga
Följ dessa steg för att göra yogapåfågelställningen:
Variation Peacock Pose
Generellt sett är påfågelställningen en svår ställning i yoga, så alla kan inte öva den lätt. Detta leder till flera varianter av påfågelns ställning i yoga som:
Anteckningar när du utför påfågelställning i yoga
Peacock Pose är i allmänhet en svår pose som kräver att utövaren är tålmodig och försiktig när han övar. Dessutom, för att begränsa skada när du utför denna ställning, är det nödvändigt att notera:
Peacock Pose är en svår pose som kräver att utövaren håller ut och tränar regelbundet
Positionerna för att förbereda sig för påfågelposen i yoga
Krokodilställning
Detta är en bra grundläggande yogaställning för att stärka dina armar och mage, vilket är viktigt i påfågelrörelsen.
Gräshoppa pose
För att lyfta din kropp till påfågelställning behöver du styrka i ryggen och hamstrings. Grasshopper Pose hjälper musklerna i dessa delar att få tillräckligt med styrka.
Gräshoppa är en av de grundläggande övningarna för att utföra påfågelställning i yoga
Hjulställning
Peacock Pose kräver att dina handleder har tillräckligt med styrka för att lyfta din kropp när du utför rörelsen. För att skapa en premiss för påfågelställningen bör du därför öva på hjulställningen först.
Förhoppningsvis har du genom den här artikeln förstått vad påfågelställningen i yoga är, dess effekter på hälsan och hur du kan träna denna ställning hemma mest effektivt.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.