Smakförändringen under graviditeten har två riktningar: 1 är dålig och 2 är "för bra". Så varför fick mamman denna smakförändring och hur ska hon äta ordentligt för att kunna få tillräcklig näring under de kommande 9 månaderna och 10 dagarna, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Förändringar i aptit under graviditeten verkar vara en av de mest kända egenskaperna hos någon gravid kvinna. Men hur det manifesterar sig beror på varje person, och viktigast av allt, hur den gravida mamman "reagerar" på den förändringen i hennes kropp, hur man säkerställer en balans mellan preferenser och näringsmässiga fördelar för både mor och barn.
Anledningen till att gravida kvinnor ändrar smak
Anledningen till att gravida kvinnor ändrar smak
Även om det inte helt förklaras av vetenskapen, tros orsaken fortfarande bero på hormonella förändringar under graviditeten som påverkar smaken hos gravida kvinnor. Vissa resultat visar att hormonet HCG fördubblas med några dagars mellanrum under de första månaderna av graviditeten och toppar; då börjar det sjunka från omkring 11 veckors graviditet. Detta hormon är ansvarigt för symtomen på morgonillamående under graviditeten, aptitlöshet eller sug efter gravida kvinnor.
Dessutom finns det också ett hormon gonadotropin som utsöndras från moderkakans korion, detta hormon styr magsyrasekretionen, minskar mängden magsyrasekretion och minskar matsmältningsförmågan hos gravida kvinnor. Det kommer att få gravida kvinnor att tappa aptiten, men längta efter surhet. Inte nog med det, den gravida mammans lukt- och smaksinne blir också känsligare för vissa livsmedel, speciellt starka lukter som kaffe, fisksås, durian etc. Och det påverkar även preferenser och känslor.
Hormonella förändringar under graviditeten kommer att påverka smaken hos gravida kvinnor
Smakförändringen anses också vara kroppens "röst" för saknade näringsämnen. Man tror att gravida kvinnor blir sugna på viss mat, inklusive saker de inte gillade eller aldrig har ätit förut, är kroppens sätt att meddela bristen på vissa näringsämnen som behövs för barnet. graviditet under den tiden...
Vad ska gravida kvinnor äta och dricka för att vara mätta med näring?
Se följande diet för att säkerställa näring för dig och ditt barn
Under graviditeten kommer känslan av "ont i munnen, cravings" att dyka upp plötsligt, kontinuerligt, när som helst, var som helst. Därför bör gravida kvinnor alltid förbereda hälsosamma mellanmål som fortfarande är fulla av näring. Gravida mödrar bör hänvisa till följande sätt att äta för att säkerställa näring för sig själva och sina barn.
Ät olika, tillräckligt med kvalitet
Gravida kvinnor behöver äta tillräckligt och mer än vanligt, särskilt under de senaste månaderna, för att säkerställa moderns hälsa, för att möta behoven hos fostrets utveckling och för att lagra energi för att skapa mjölk för att mata barnet senare. Mödrar behöver äta tillräckligt med 4 livsmedelsgrupper: Kolhydrater, proteiner, fetter och oumbärliga fibrer, vitaminer och mineraler, detta är den bästa maten för att hjälpa gravida kvinnor att föda barn lätt .
Delade måltider
Enligt nutritionister bör gravida kvinnor äta 3 huvudmåltider och 3 mellanmål/dag: frukost - frukostmellanmål, lunch - eftermiddagsmellanmål, middag - nattmellanmål. Det hjälper inte bara till att ge fostret tillräckligt med näringsämnen, utan hjälper också mamman att övervinna illamående på morgonen, kräsen att äta under de första månaderna och kontrollera vikten under de följande månaderna.
Tugga långsamt, tugga ordentligt
På grund av hormonella förändringar under graviditeten känner sig gravida kvinnor hungriga snabbare. Därför bör gravida kvinnor omedelbart ge upp vanan att äta snabbt, äta snabbt och titta på TV eller telefon medan de äter. Istället ska gravida kvinnor äta på en lugn plats, äta långsamt, tugga ordentligt för att känna sig mätta länge och bra för magen. Denna vana hindrar också mamman från att äta mer, vilket skapar en känsla av aptit under måltiden.
Drick tillräckligt med vatten
När gravida kvinnor dricker tillräckligt med vatten gör det inte bara att organen i kroppen fungerar smidigare, utan ibland är det också en användbar åtgärd för att förhindra att hunger stör gravida kvinnor, förhindra hunger och sug. . Mödrar kan dricka filtrerat vatten, buljong, fruktjuice för att vara bra för sina barn utan att bli feta.
Mat som gravida kvinnor inte bör äta under graviditeten
Gravida kvinnor bör inte äta osäkra och ohygieniska livsmedel som: blodpudding, kött, sällsynt fisk, rå, utgången, opastöriserad mat eftersom de kan innehålla många typer av bakterier som är skadliga för kroppen. Om du är ett fan av sushi måste du sluta äta den här rätten under 9 månaders graviditet. Även om skaldjur är en rik källa till protein, är rå skaldjur också en källa till skadliga parasiter och sjukdomsframkallande bakterier.
Använd inte opastöriserade produkter som smör, mjölk, ost etc, eftersom de fortfarande innehåller bakterier som kan vara skadliga för hälsan hos gravida kvinnor som har ett försvagat immunförsvar. Du bör också vara extra försiktig med Listeria - till skillnad från många andra livsmedelsburna patogener kan denna abortmedel växa vid kylskåpstemperaturer. Av denna anledning bör gravida kvinnor undvika kött som är lättfördärvligt och som måste förvaras i kylskåpet, såsom pålägg och varmkorv. Om du ändå vill äta pålägg och varmkorv bör du tillaga dem, ånga dem eller grädda dem innan du använder dem.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Att välja en preventivmetod som är mycket effektiv och inte påverkar amning är en av mödrars vanligaste problem. Här är vad du ska veta om preventivmedel när du ammar.
Hör du ofta människor viska om de underbara effekterna av råmjölk? Detta är särskilt bra mjölk för spädbarn och anses fortfarande ofta vara ett absolut säkert vaccin, utan biverkningar i de tidiga stadierna av livet. Näringsinnehållet i denna mjölk är 10 gånger högre än i övergångsmjölk och mogen mjölk.
Om du har pojkar, lär dem att respektera kvinnor från en ung ålder. Som ett resultat kan barn bli bra, pålitliga män i framtiden. Människor som har förmågan att förstå och dela med den andra halvan av världen.
Många bebisar är försenade med att få tänder, vilket gör föräldrar extremt oroliga. Så, vad är försenad tandsjukdom och varför har barn försenad tandsjukdom?
Som en värdefull näringskälla för spädbarn är det viktigt att lagra mjölk eller pressa mjölk efter varje matning. Hjälper inte bara mödrar att öka mjölkproduktionen, utan förhindrar också blockeringar och mindre mjölk från att uppstå. Men hur länge bröstmjölk kan pumpas är också en fråga som vi måste vara uppmärksamma på.
Många föräldrar vill bära ett mullbärshalsband till sitt barn för att hjälpa till att avvärja onda andar och skydda barnet från krångel. De är dock oroliga för om mullbärsringen ska tappa mjölk eller inte? Denna oro hos föräldrar kommer att besvaras bättre ur modern medicins perspektiv.
För förstföderskor som använder mjölkförvaringspåsar blir det mycket förvirring i rengöring och förvaring. Dagens artikel kommer att svara på frågan om mjölkförvaringspåsar är steriliserade?
Efter att ha tappat bröstmjölk, ska den frysas för amning? Detta är sättet för många upptagna mammor idag. Men bör detta tillvägagångssätt vara korrekt?
De flesta mödrar är förvirrade över amningens natur och orsakerna till mjölkförlust. Att förstå orsakerna till förlust av mjölk efter förlossningen hjälper mödrar att få ett snabbt botemedel.
Efter födseln är bröstmjölk en viktig näringskälla för ett barns omfattande utveckling. Därför måste mödrar undvika följande livsmedel som orsakar mjölkförlust efter förlossningen på grund av deras effekter på att orsaka mjölkförlust eller påverka bröstmjölkens kvalitet.
Fördelarna med bröstmjölk för spädbarn är extremt viktiga. Eftersom detta är en riklig källa till näringsämnen för en omfattande utveckling av barn och för att hjälpa dem att bli friskare.
Under graviditeten kommer blivande mammor att få många råd från mor- och farföräldrar, föräldrar eller vänner om mat som är bra för mammans och barnets hälsa. I synnerhet under de första 3 månaderna av graviditeten måste mödrar vara uppmärksamma på olika näringskällor från olika livsmedel för att undvika fostermissbildningar och påverka moderns hälsa.
Tillståndet av bröstmjölk ner mycket, men oregelbunden kommer att orsaka många problem för både mor och barn. Så vad ska man göra när man står inför denna situation? Låt oss lära oss hur du blockerar mjölk medan du ammar i artikeln nedan!
För mammor som är gravida för första gången, kommer det att finnas många överraskningar och många frågor som hur många månader gravida kvinnor har råmjölk eller tecken på råmjölk igenkänning som? Följande artikel syftar till att ge dig mer användbar information för att förbereda dig för din moderskapsresa.
Många mammor har samma fråga om amning kan avmaskas? Dessutom finns det också många mammor med tecken på magsmärtor när de ännu inte har avvänt sina barn. Det väcker mycket oro för mammor eftersom de är oroliga för att läkemedlet ska påverka deras barn.
Efter förlossningen genomgår en kvinnas kropp ofta vissa förändringar på grund av hormonella förändringar. Vid den här tiden upplever många mammor akne och lämnar många blåmärken. För att begränsa denna situation kan mödrar tillämpa aknebehandling med bröstmjölk.
Under graviditeten har kvinnor minimerat skönhetsåtgärder för att inte påverka fostret. Men skönhet är ett oumbärligt behov för många kvinnor, det är därför många kvinnor efter förlossningen undrar om lockigt hår kommer att påverka bröstmjölken eller fostrets hälsa?
Ett kejsarsnitt är ett kirurgiskt ingrepp som används för att förlossa ett barn genom snitt i buken och livmodern. Många tror att ett kejsarsnitt kommer att vara mindre smärtsamt och mer estetiskt tilltalande, dock har kejsarsnitt också många potentiella faror samt att återhämtningsprocessen också tar längre tid.
Ammande mödrar måste veta hur man snabbt och effektivt får tillbaka förlorad bröstmjölk. Eftersom förlusten av mjölk under amning inte bara påverkar mjölktillförseln hos barnet, utan också gör mammans hälsa försvagad och svår att återhämta sig.
Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
