Vi har alla vårt sätt att sitta bekvämt. Men bara för att vi är bekväma betyder det inte att de faktiskt är bra för våra kroppar. Faktum är att ett av de vanligaste sätten att sitta är att korsa benen, vilket har många negativa effekter och vi bör seriöst överväga detta.
Om du har för vana att sitta med benen i kors, försök att ändra det eftersom det kan ha många negativa effekter på din kropp. Här är de problem du kan möta om du fortsätter att sitta i den här positionen för alltid.
1. Det kan orsaka nervförlamning
När du sitter med benen i kors länge kan det orsaka nervförlamning. Under denna tid kanske du inte kan lyfta benet, vilket kan orsaka domningar i musklerna, och du kan till och med skada bäckennerven.
Att sitta i kors kan påverka bäckennerverna.
2. Det kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket
Enligt denna studie ökar blodtrycket avsevärt om du korsar benen vid knät. Lyckligtvis är dessa toppar i blodtrycket tillfälliga. En anledning som ges är att man lägger ett lår ovanpå det andra ökar blodflödet från hjärtat, vilket gör att blodtrycket stiger. För det andra ökar blodtrycket eftersom benmusklerna rör sig utan att lederna rör sig, vilket ökar motståndet mot mängden blod som passerar genom blodkärlen. Om du är en person med högt blodtryck bör du inte sitta i denna position.
Personer med risk för hematom avråds från att sitta med benen i kors under långa perioder, eftersom det hindrar blodflödet vilket kan öka risken för att blodproppar bildas djupt i kärlen.
Det är också bekräftat att det inte finns något fenomen med blodtryckspik om benen korsas vid anklarna.
3. Gör din figur sämre
När man sitter med benen i kors är höfterna något vridna, vilket gör att bäckenet tappar balansen, vilket pressar ryggraden och leder till smärta. Att sitta i kors varje dag är en av orsakerna till smärta i rygg, nacke och diskbråck .
Dessutom gör denna position att dina axlar och bäcken lutar åt sidan, och kan få ditt huvud att luta framåt, lutar din ryggrad, vilket hindrar dig från att sitta upprätt. I det långa loppet kan det orsaka stress och deformering av ryggraden .
Att sitta i kors förändrar ofta kroppsformen.
4. Smärta i lederna
Att korsa benen är inte bara dåligt för din hållning, utan det kan också orsaka ledvärk. Det kan skada din nacke, bäcken, nedre rygg och knän. Och du bör särskilt undvika att korsa benen om du redan har knäsmärta eftersom denna position gör att det degenerativa brosket trycker och vrider sig, vilket gör sjukdomen värre.
5. Det kan orsaka ankelsvullnad under graviditeten
Undvik att korsa benen under graviditeten - detta är helt säkert för barnet men kan orsaka svullna fotleder och benkramper. Om du upplever någon av dessa effekter, försök att sitta med båda fötterna på golvet eller lyfta upp dem.
Gravida kvinnor kan få svullna fotleder om de sitter med benen i kors.
6. Reproduktiva hälsoeffekter
För män, att sitta med benen i kors ökar temperaturen inne i benen och runt könsorganen, vilket påverkar spermiebildningen.
Att sitta i kors är en dålig vana som i hög grad påverkar hälsan. Den bästa positionen när du sitter är att sätta fötterna på golvet för att balansera din kroppsvikt. Det viktigaste är att du måste ta för vana att hela tiden sitta upprätt, detta är en bra hållning för hela kroppen och hjälper dig också att bli mer självsäker. Och när du vill ändra position, istället för att korsa benen, behöver du bara flytta båda benen åt sidan eller försiktigt korsa benen vid anklarna.
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.
Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.
Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.
Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.
Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.
Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.
Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
