För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
För att säkerställa hälsan måste du begränsa eller korrekt använda följande ämnen i din kropp för att få en frisk kropp.
Transfetter
Det finns många typer av fett som ger energi men som inte bör konsumeras i överskott, och transfetter är de mest ohälsosamma fetterna. Regelbunden konsumtion av livsmedel som innehåller mycket transfetter kan avsevärt öka risken för allvarliga sjukdomar.
Transfetter finns vanligtvis i kakor, kakor, snacks, margarin, förpackad stekt mat, etc.
Att äta mat med transfetter orsakar en ökning av skadligt kolesterol, vilket kan byggas upp längs de inre väggarna i dina artärer och orsaka förträngning eller blockering av dina artärer. Detta leder till en ökad risk för stroke, hjärtinfarkt, kronisk inflammation, hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes .
Transfetter finns vanligtvis i kakor, kakor, snacks, margarin, förpackad stekt mat, etc.
Majs sötningsmedel (HFCS)
Du bör begränsa kolsyrade livsmedel och drycker som läsk, energidrycker, raffinerade spannmål och färdiga soppor. Speciellt de med hög sockerhalt är tillsatt socker gjort av majs. Överskott av socker leder till höga blodsockernivåer, vilket ökar risken för typ 2-diabetes.
Detta sockerintag kan också påverka blodsocker- och insulinproduktionen, vilket ökar risken för metabolt syndrom, typ 2-diabetes, fetma och fettleversjukdom.
Näringsterminologi hänvisar till detta som tomma kalorier på grund av brist på näringsämnen och energi. Detta sockerintag kan också påverka blodsocker- och insulinproduktionen, vilket ökar risken för metabolt syndrom, typ 2-diabetes, fetma och fettleversjukdom.
För mycket C-vitamin
Du måste konsumera viktiga vitaminer i rätt mängder, särskilt de som kroppen inte kan producera på egen hand. När det tas med måtta kan C-vitamin hjälpa till att stärka immunförsvaret och reglera blodtrycksnivåerna.
Att ta för mycket C-vitamin kommer att orsaka matsmältningsbesvär, såsom illamående, diarré och sura uppstötningar.
Men vetenskapen har bevisat: Att ta för mycket C-vitamin kommer att orsaka matsmältningsbesvär, såsom illamående, diarré och sura uppstötningar. Dessutom kan för mycket C-vitamin orsaka järnöverskott, vilket kan allvarligt skada hjärtat, levern och bukspottkörteln.
För att hjälpa din kropp att avvärja sjukdomsframkallande gifter, när du köper bearbetade och förpackade livsmedel, se till att kontrollera etiketterna för följande ingredienser: glutaminsyra eller glutamat, transfetter, HFCS.
Ovan finns några typer av sjukdomsframkallande ämnen som du bör använda sparsamt för att skydda din hälsa!
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
