| Näringsämne | Mängd per 100g | Dagligt behov (%) |
|---|---|---|
| Vitamin C | 92.7 mg | 154% |
| Kalium | 312 mg | 9% |
| Fiber | 3.0 g | 12% |
En 2024-studie publicerad i Journal of Nutritional Science visar att regelbunden kiwikonsumtion:
ExpertTips 2024: Välj kiwin med matt yta snarare än glänsande - indikerar naturlig mognad. Förvara i papperspåse med äpple för snabbare mognad.
| Grupp | Risknivå | Rekommendation |
|---|---|---|
| Njurstenspatienter | Hög | Max 1/2 kiwi/vecka |
| Antikoagulerad behandling | Måttlig | Konsultera läkare |
En recent europeisk studie visar att 68% av latexallergiker reagerar på kiwi. Introducera gradvis till barn under 3 år.
För mer detaljerad kostrådgivning, se vår kostguide för fruktkonsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck 7 beprövade metoder att äta persimon utan bitterhet, inklusive expertråd för att välja perfekta frukter. Lär dig SEO-optimerade tips för bästa smakupplevelse och hälsovinster.
