| Näringsämne | Mängd per 100g | Dagligt behov (%) |
|---|---|---|
| Vitamin C | 92.7 mg | 154% |
| Kalium | 312 mg | 9% |
| Fiber | 3.0 g | 12% |
En 2024-studie publicerad i Journal of Nutritional Science visar att regelbunden kiwikonsumtion:
ExpertTips 2024: Välj kiwin med matt yta snarare än glänsande - indikerar naturlig mognad. Förvara i papperspåse med äpple för snabbare mognad.
| Grupp | Risknivå | Rekommendation |
|---|---|---|
| Njurstenspatienter | Hög | Max 1/2 kiwi/vecka |
| Antikoagulerad behandling | Måttlig | Konsultera läkare |
En recent europeisk studie visar att 68% av latexallergiker reagerar på kiwi. Introducera gradvis till barn under 3 år.
För mer detaljerad kostrådgivning, se vår kostguide för fruktkonsumtion.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Nico -
Är det bäst att äta kiwi på tom mage för att få bäst resultat?
Freja -
Är det sant att kiwi kan hjälpa till med matsmältningen? Jag har hört det, men vill gärna veta mer
Viktor -
Stort tack för att ni delade denna information! Jag har alltid älskat kiwi
Wilma -
Tack för bra information! Jag var osäker på hur man äter kiwi ordentligt. Nu vet jag
Ruben -
Vad för olika typer av kiwi finns det egentligen? Är de alla lika hälsosamma?
Petra -
Jag bakade en kiwi-tarta häromdagen och den blev så god! Rekommenderar verkligen
Henrik -
Alltid intressant att lära sig om olika frukters hälsofördelar! Jag ska laga en kiwi-salsa
Johanna -
Kiwi gör verkligen underverk för huden! Jag har märkt stor skillnad efter att jag börjat äta dem regelbundet
Felix -
Om man äter kiwi på morgonen, känner man sig mer alert hela dagen? Skulle vara kul att veta
Alva -
Jag har försökt att inkludera mer kiwi i min diet och jag känner mig piggare, så det stämmer verkligen!
Elin -
Att läsa om kiwi fick mig att bli nyfiken! Jag ska köpa några idag
Johan -
Kiwi är nog en av de frukter jag lätt kan äta varje dag. Har fått smak på dem
Hilda -
Fantastiskt att veta att kiwi hjälper mot förkylningar! Jag ska verkligen börja äta mer av dem
Emil -
Jag älskar kiwi! De är så bra för huden. Har någon testat att göra smoothie med dem
Karin -
Kiwi är min favoritfrukt! Jag använder dem alltid i mina fruktsallader. Så fräscht
Július -
Kan man göra kiwi-gelé? Låter som en kul idé!
Liam92 -
Jättebra artikel! Jag ska definitivt börja äta kiwi mer regelbundet. Tack för tipsen
Max -
Jag har alltid ätit kiwi med skalet. Gör ni det också, eller skalar ni dem först?
Věra -
Älskar att läsa om hälsofördelar! Kiwi är verkligen en favoriti i mitt hem
Linnea -
Det här fick mig verkligen att tänka på att återintroducera kiwi i min kost!
Sofia K. -
Jag gick på en kurs om frukter och lärde mig att kiwi är jättebra för immunförsvaret!
Patrik -
Har någon provat att göra kiwi-is? Perfekt för varma sommardagar
Tove -
Jag älskar att läsa om sånt här! Har erbjudit mina vänner att smaka kiwi för första gången
Adriana -
Jag har en fråga! Finns det någon allergi kopplad till kiwi? Jag har hört att vissa kan reagera
Ida -
Synd att jag inte gillar smaken av kiwi så mycket, men vet att de är bra för mig
Anna sjungande -
Kiwi är verkligen en superfrukt. Jag äter dem nästan varje dag och känner mig så energisk!
Sofia -
Det är kul att läsa om hälsofördelarna med kiwi! Jag visste inte att de innehåller så mycket C-vitamin
Pia -
Kan man ha kiwi i bakning? Någon som har provat att baka med dem
Olof liten -
Har ni provat att grilla kiwi? Det är fantastiskt gott
Stefan -
Jag trodde alltid att kiwi var en bär, men det visar sig att det är en frukt! Några fler roliga fakta
Martin -
Tips: Lägg till kiwi i din gröt! Det ger en härlig smak och extra vitaminer.
Samuel -
Måste erkänna att jag inte är så bra på att äta frukt... Kanske jag ska börja med kiwi?
Mája -
Kiwi + banan i smoothie = helt underbart! Kolla bara på färgerna
Kristoffer -
Otroligt bra artikel! Jag ska dela detta med mina vänner
Olivia -
Jag är alltid på jakt efter nya hälsofördelar. Kiwi är verkligen värt att ha i kosten
Fridah -
Tror ni att kiwi kan vara nyttigt för barn också? Min son är ganska kräsen när det kommer till frukt.
Linus -
Vilka andra frukter går bra att kombinera med kiwi? Jag vill ha tips på fruktsallad!