Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Guldfiskens hjärna får dig att glömma först och glömma senare
Varför har unga människor minnesförlust?
Demenssjukdomen föryngras gradvis . Om du säger vad som är huvudorsaken till guldfiskens encefalopati, minnesförlust, är det omöjligt att ange den exakta orsaken. Eftersom minnesnedsättningen hos unga idag orsakas av många yttre faktorer, såsom:
Att vara vaken ofta: Nattaktiviteter är för normalt för unga människor, särskilt studenter, nyutexaminerade och arbetande människor. Det finns många anledningar att förklara detta: att vara uppe sent för att studera, för att avsluta rapporten, att inte kunna sova tidigt,... Detta har blivit en vana att sova sent och gradvis skada minnet.
Minnesförsämringen hos personer med vana att vara uppe på natten är vanligtvis 5 gånger högre än hos andra människor .
Teknikberoende: Det låter för bekant för unga människor, unga människor spenderar för mycket tid på att surfa på facebook, titta på film, chatta med vänner, ... det här är tiden då hjärnan slutar fungera. Experter varnar för att alltför stort beroende av teknik kommer att orsaka hallucinationer och allvarlig minnesstörning.
Stress och depression: Stress ökar mängden av hormonet kortisol i hippocampus, vilket påverkar hjärnans förmåga att lära och komma ihåg. Patienter känner sig alltid rädda, oroliga, deprimerade, rädda för att kommunicera, ...
Inaktivitet: En bevisad orsak, personer som är inaktiva är synonyma med att ha dåligt minne. Regelbunden träning hjälper till att öka blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan, och hjälper därmed till att förebygga demens.
Livsstilsförbättringar för att minska risken för demens
Odla kunskap, lär dig ofta
Att skaffa den kunskap som lärts och utforska, skapa nya saker genom att läsa böcker, lära av dem som har gått innan, uppleva den yttre miljön, etc. kommer att hjälpa hjärnan att arbeta regelbundet, snabbt och detta hjälper dig att leva lyckligare, mer självsäker och intressant varje gång dag. I synnerhet, om du regelbundet lär dig och förbättrar kunskaper, kommer det att bidra till att effektivt minska risken för minnesförlust.
Att läsa böcker hjälper till att öka hjärnans aktivitet
Läs tidningar, spela intellektuella spel
För att minska risken för minnesförlust krävs att hjärnan är aktiv regelbundet. Tidningsläsning är en god vana, du uppdaterar inte bara med ny information som händer, hjälper dig att se problemet på ditt eget sätt och hjälper därigenom att bilda din personliga uppfattning och koppla samman nyckelhändelserna för att bli viktigare.
Att spela intellektuella spel hjälper dig att fokusera högt, ha de rätta tankarna för att vinna spelet, genom att bilda denna vana kommer du att ha förmågan att tänka och fokusera mer medan du arbetar, studerar och löser problem.
Träna och träna regelbundet
Det hjälper inte bara kroppen att hålla sig frisk, det hjälper också till att minska risken för minnesförlust eftersom träning främjar tillväxten av BDNF-celler – ett protein som hjälper till att öka mental kapacitet, koncentration och komfort.
Träning hjälper blodcirkulationen bra för hjärnan
Drick te eller kaffe varje morgon
En liten kopp kaffe på morgonen kan minska risken för minnesförlust. Kaffe innehåller ett ämne som heter eikosanoyl-5-hydroxitryptamid (EHT), som har visat sig ha en anti-Alzheimers effekt. John Hopkins-forskare har visat att 200 milligram koffein i en kopp kaffe kan hjälpa oss att konsolidera minnet och enkelt komma ihåg ny information. Att dricka en liten kopp kaffe varje morgon hjälper dig att minska risken för minnesförlust, för en smidigare hjärndag.
En kopp kaffe på morgonen hjälper till att fokusera och förbättra minnet
Få tillräckligt med sömn, sov i tid
Enligt American Geriatric Association kan sova mindre än 5 timmar eller mer än 10 timmar per natt öka risken för demens och tidig död. Sömnsvårigheter är ett av de 10 tidiga tecknen på Alzheimers som du bör se upp med. Se till att få tillräckligt med sömn för att minska risken för minnesförlust!
Undvik stress och depression
Depression kan vara ett symptom på demens. Även om depression uppstår först efter att en person visar tecken på demens, enligt Alzheimerförbundet, bör psykiska störningar ändå behandlas, vilket kommer att förbättra patientens livskvalitet. För att minska risken för minnesförlust måste du undvika stress och press.
Extern kommunikation, sociala aktiviteter
En möjlighet för dig att öka din förmåga att skaffa vänner, utöka relationer etc. Dessutom hjälper roliga aktiviteter dig att vara optimistisk, glad och undvika depression. Diplomatiska aktiviteter, att delta i sociala aktiviteter bidrar också till att minska risken för demens.
I denna ålder beror ungas minnesförsämring främst på att aktiviteter och miljön påverkar många dåliga vanor som gör att hjärnan inte längre rör sig snabbt. För att övervinna "guldfiskhjärnan" för att minska risken för minnesförlust, förbättra livsstilen som delas ovan för att hålla ditt minne skarpt!
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.
Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.
Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.
Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.
Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.
Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.
Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
