Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Guldfiskens hjärna får dig att glömma först och glömma senare
Varför har unga människor minnesförlust?
Demenssjukdomen föryngras gradvis . Om du säger vad som är huvudorsaken till guldfiskens encefalopati, minnesförlust, är det omöjligt att ange den exakta orsaken. Eftersom minnesnedsättningen hos unga idag orsakas av många yttre faktorer, såsom:
Att vara vaken ofta: Nattaktiviteter är för normalt för unga människor, särskilt studenter, nyutexaminerade och arbetande människor. Det finns många anledningar att förklara detta: att vara uppe sent för att studera, för att avsluta rapporten, att inte kunna sova tidigt,... Detta har blivit en vana att sova sent och gradvis skada minnet.
Minnesförsämringen hos personer med vana att vara uppe på natten är vanligtvis 5 gånger högre än hos andra människor .
Teknikberoende: Det låter för bekant för unga människor, unga människor spenderar för mycket tid på att surfa på facebook, titta på film, chatta med vänner, ... det här är tiden då hjärnan slutar fungera. Experter varnar för att alltför stort beroende av teknik kommer att orsaka hallucinationer och allvarlig minnesstörning.
Stress och depression: Stress ökar mängden av hormonet kortisol i hippocampus, vilket påverkar hjärnans förmåga att lära och komma ihåg. Patienter känner sig alltid rädda, oroliga, deprimerade, rädda för att kommunicera, ...
Inaktivitet: En bevisad orsak, personer som är inaktiva är synonyma med att ha dåligt minne. Regelbunden träning hjälper till att öka blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan, och hjälper därmed till att förebygga demens.
Livsstilsförbättringar för att minska risken för demens
Odla kunskap, lär dig ofta
Att skaffa den kunskap som lärts och utforska, skapa nya saker genom att läsa böcker, lära av dem som har gått innan, uppleva den yttre miljön, etc. kommer att hjälpa hjärnan att arbeta regelbundet, snabbt och detta hjälper dig att leva lyckligare, mer självsäker och intressant varje gång dag. I synnerhet, om du regelbundet lär dig och förbättrar kunskaper, kommer det att bidra till att effektivt minska risken för minnesförlust.
Att läsa böcker hjälper till att öka hjärnans aktivitet
Läs tidningar, spela intellektuella spel
För att minska risken för minnesförlust krävs att hjärnan är aktiv regelbundet. Tidningsläsning är en god vana, du uppdaterar inte bara med ny information som händer, hjälper dig att se problemet på ditt eget sätt och hjälper därigenom att bilda din personliga uppfattning och koppla samman nyckelhändelserna för att bli viktigare.
Att spela intellektuella spel hjälper dig att fokusera högt, ha de rätta tankarna för att vinna spelet, genom att bilda denna vana kommer du att ha förmågan att tänka och fokusera mer medan du arbetar, studerar och löser problem.
Träna och träna regelbundet
Det hjälper inte bara kroppen att hålla sig frisk, det hjälper också till att minska risken för minnesförlust eftersom träning främjar tillväxten av BDNF-celler – ett protein som hjälper till att öka mental kapacitet, koncentration och komfort.
Träning hjälper blodcirkulationen bra för hjärnan
Drick te eller kaffe varje morgon
En liten kopp kaffe på morgonen kan minska risken för minnesförlust. Kaffe innehåller ett ämne som heter eikosanoyl-5-hydroxitryptamid (EHT), som har visat sig ha en anti-Alzheimers effekt. John Hopkins-forskare har visat att 200 milligram koffein i en kopp kaffe kan hjälpa oss att konsolidera minnet och enkelt komma ihåg ny information. Att dricka en liten kopp kaffe varje morgon hjälper dig att minska risken för minnesförlust, för en smidigare hjärndag.
En kopp kaffe på morgonen hjälper till att fokusera och förbättra minnet
Få tillräckligt med sömn, sov i tid
Enligt American Geriatric Association kan sova mindre än 5 timmar eller mer än 10 timmar per natt öka risken för demens och tidig död. Sömnsvårigheter är ett av de 10 tidiga tecknen på Alzheimers som du bör se upp med. Se till att få tillräckligt med sömn för att minska risken för minnesförlust!
Undvik stress och depression
Depression kan vara ett symptom på demens. Även om depression uppstår först efter att en person visar tecken på demens, enligt Alzheimerförbundet, bör psykiska störningar ändå behandlas, vilket kommer att förbättra patientens livskvalitet. För att minska risken för minnesförlust måste du undvika stress och press.
Extern kommunikation, sociala aktiviteter
En möjlighet för dig att öka din förmåga att skaffa vänner, utöka relationer etc. Dessutom hjälper roliga aktiviteter dig att vara optimistisk, glad och undvika depression. Diplomatiska aktiviteter, att delta i sociala aktiviteter bidrar också till att minska risken för demens.
I denna ålder beror ungas minnesförsämring främst på att aktiviteter och miljön påverkar många dåliga vanor som gör att hjärnan inte längre rör sig snabbt. För att övervinna "guldfiskhjärnan" för att minska risken för minnesförlust, förbättra livsstilen som delas ovan för att hålla ditt minne skarpt!
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Drycker som innehåller koffein kan inte bara ge dig en extra energikick, utan också hålla dig vaken för att börja dagen. Du kan välja en drink med rätt nivå av koffein beroende på dina behov och hälsostatus.
Viljan att förbättra människors hälsa samt förbättra känslan av att använda funktionell mat har hjälpt japanska forskare att försöka hitta en ny metod, som är gelébaserad funktionell mat.
Yoga, lyssna på musik eller bara chatta med vänner kan alla utlösa produktionen av oxytocin – ett lyckohormon som kan stärka relationer mellan vuxna.
Att tillsätta vatten till kroppen tidigt på morgonen och kvällen ger många hälsofördelar, men inte alla typer av vatten är lämpliga att dricka vid dessa två tider.
Att skydda hälsan i allmänhet och att skydda levern i synnerhet är alltid en stor oro, särskilt för personer med leversjukdom. Levern är en viktig del av kroppen, att ta hand om den är oerhört viktigt. Så, vet du hur du skyddar din lever väl?
Vi kan inte förutse olyckor som inträffar plötsligt, påverkar vår hälsa, medför en börda av kostnader när vi undersöker, behandlar eller vistas på sjukhuset. Om den som råkar ut för en olycka har en olycksfallsförsäkring får du en del av kostnaden, vilket minskar den ekonomiska oro för familjen.
Strålning kan orsaka omedelbar död eller orsaka ett antal komplexa sjukdomar i människokroppen beroende på exponeringsnivån och dosen. Strålning har länge varit känt för att skada människors hälsa, men specifikt vad strålning är och vilka sjukdomar den orsakar är inte välkända.
Immunsystemet spelar en mycket viktig roll för att skydda kroppen från främmande patogener. Därför bör du ge upp vanor som skadar immunförsvaret nu för god hälsa.
Faryngit och nasofarynxcancer är svåra att särskilja eftersom de två sjukdomarna har ganska likartade symtom. Ibland blandar människor fortfarande ihop dessa två sjukdomar. Så, hur är nasofaryngeal cancer och nasofaryngit? Vilka är de olika funktionerna?
Högt blodtryck är en tyst mördare som lätt orsakar stroke. Följande enkla folkliga sätt att sänka blodtrycket hemma kommer att vara till stor hjälp för personer med högt blodtryck.
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
