8 möjliga orsaker till cancer från dina dåliga vanor

I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!

Dåliga vanor verkar ofarliga men kommer i det långa loppet att ha en hög risk att orsaka cancer, vilket äventyrar din hälsa. Här är 10 möjliga orsaker till cancer från dina dåliga vanor som kan förebyggas i tid. 

1. Hetsätning

Hetsätningsvanor kan lätt få din vikt att gå utom kontroll. Detta ohälsosamma sätt att gå upp i vikt kommer att öka mängden överflödigt kroppsfett, särskilt visceralt fett. Att vara överviktig påverkar ett antal faktorer som ökar risken för cancer, inklusive: 

- Ökad tillväxtfaktor IGF-1
- Nedsatt immunförsvar
- Ökad kronisk, akut inflammation
- Ökade nivåer av vissa hormoner, såsom insulin, östrogen
- Övervikt eller fetma kan öka risken för många typer av cancer såsom bröst, tjocktarm, rektal, endometrial, esofagus, njure, etc.

Hetsätningsvanor kan också orsaka cancer

2. Rökning

Rökning är en av de dåliga vanorna som kan orsaka lungcancer genom att skada lungcellerna. Inledningsvis kan din kropp reparera dessa skador på egen hand. Men om du fortsätter att röka kommer det att skada lungorna, vilket gör att cellerna fungerar onormalt och orsakar cancer. 

Dessutom är rökning också en orsak till andra cancerformer som mun, svalg, nasala bihålor, struphuvud, etc.

3. För länge i solen

Vanan att spendera för mycket tid i solen eller gå ut utan solskydd och noggrant täckning kan också vara skadligt för hälsan. Solen avger naturligt två typer av UV-strålning som skadar huden och orsakar hudcancer: 

• UVB: Detta är den främsta orsaken till solbränna och är en faktor i de flesta hudcancerformer.

• UVA: Denna typ av ultraviolett ljus har förmågan att tränga djupt in i huden vilket gör att hudceller åldras och orsakar indirekt skada på DNA-celler.

För mycket UV-exponering kan skada DNA i dina hudceller. Med tiden börjar cellerna växa utom kontroll och så småningom leda till hudcancer. 

Ultravioletta strålar från solen kan orsaka hudcancer

4. Drick mycket alkohol

Regelbunden användning av alkoholhaltiga drycker kommer lätt att skada kroppen och öka risken för cancer på tre sätt: 

• Hormonella förändringar: Att dricka alkohol kan öka nivåerna av vissa hormoner som östrogen och insulin. Dessa är två faktorer som främjar cancercelltillväxt.

• Skador på DNA: Alkoholhaltiga drycker omvandlas till acetaldehyd när de kommer in i kroppen. Detta ämne kommer att skada DNA och förhindra kroppsceller från att reparera denna skada, vilket leder till en hög risk för cancer. 

• Ökat upptag av giftiga ämnen: Alkoholhaltiga drycker påverkar cellerna i munnen och svalget. Därigenom ökar absorptionen av cancerframkallande ämnen. 

Vanan att dricka för mycket alkohol ökar risken för muncancer, orofarynxcancer, matstrupscancer, struphuvudcancer, bröstcancer, tarmcancer och levercancer.

5. Ät mat med mycket socker

Socker är en av de viktiga faktorerna som hjälper kroppen att fungera korrekt. Alla celler i kroppen behöver socker (glukos) för att använda eller lagra energi. Även om att äta för mycket socker inte får cancercellerna att växa snabbare, gör att du konsumerar för mycket sockerhaltig mat mer benägna att gå upp i vikt och bli fet. 

Många studier har visat att övervikt eller fetma ökar risken för cancer. Därför bör du äta mat som innehåller socker med måtta och personer som är överviktiga bör begränsa sitt intag. 

6. Använd bearbetat kött

För att spara tid har många människor för vana att äta processat kött eller bara för att de gillar smaken av processad mat. Vissa kemikalier som finns i rött kött eller som tillsätts under bearbetning kan dock öka risken för vissa cancerformer, såsom: 

• Haem: Detta är ett rött pigment som finns i rött kött som kan skada celler och få bakterier i kroppen att producera skadliga kemikalier. Detta ökar risken för tarmcancer. 

• Nitrit: Detta är ett ämne som används för att hjälpa bearbetat kött att hålla längre. När nitrit kommer in i kroppen omvandlas det till cancerframkallande ämnen (N-nitroso-föreningar eller NOC).

• Heterocykliska och polycykliska aminer: Dessa finns ofta när kött tillagas för höga temperaturer, till exempel vid grillning, och kan skada celler i tarmarna.

7. Osäkert sex

Säker sex har många hälsofördelar som att minska stress, stärka immunförsvaret och till och med bidra till att minska risken för att utveckla vissa cancerformer. Men vanan att ha oskyddat sex utan att känna till partnern ökar risken för att få farliga virus som papillomvirus (HPV), som kan orsaka pre-cancer, livmodercancer och cancer. anus...

Förutom att använda skydd när du har sex bör du vaccinera dig mot HPV för att begränsa risken för infektion och cancer.

8. Lata att träna varje dag

Inaktivitet är också en av orsakerna till höga cancerfrekvenser, särskilt bröstcancer. Träning hjälper kroppen att konsumera, kontrollera sockernivåerna och begränsa tillväxten av insulin i blodet (hormonet som påverkar tillväxten av bröstceller). 

Därför minskar regelbunden träning av måttlig eller hög intensitet i 4 till 7 timmar per vecka risken för bröstcancer. Att vara aktiv hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt BMI (en persons längd och viktförhållande) för att förhindra många sjukdomar. 

Inaktivitet är också en av de främsta orsakerna till cancer

Förhoppningsvis kommer artikeln ovan att hjälpa dig att få mer användbar information och veta 8 orsaker till cancer från dina dåliga vanor. Därifrån hjälper det att anpassa hälsosamma levnadsvanor för att förebygga cancer.