Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt? Om du inte vet hur du ska läsa dina blodtrycksvärden kommer du inte att kunna hålla ett öga på dina hälsoframsteg.
För att övervaka sin hälsa använder många människor nu blodtrycksmätning i hemmet . Avläsningar av högt/lågt blodtryck varnar dig båda för att du har ett hälsoproblem. Så blodtrycksmätningsresultatet på 110/60 mmHg är högt eller lågt, låt oss ta reda på det.
Vad är blodtryck?
Som vi alla vet driver det bankande hjärtat blod genom blodkärlen, vilket skapar ett visst tryck på kärlväggarna som kallas blodtryck . Därför tenderar medelblodtrycket att minska när blodet följer artärerna längre bort från hjärtat.
Enheten som används för att mäta blodtrycket är millimeter kvicksilver (mmHg). Vid mätning utför vi huvudsakligen vid positionen av handartären (insidan av handen vid armbågspositionen), de uppmätta resultaten kommer att uttryckas i två tal, kallat systoliskt blodtryck (maximalt blodtryck). ) och diastoliskt blodtryck ( lägsta blodtryck).
Vad som är normalt blodtryck är ett stort problem.
För vuxna definieras en normal blodtrycksavläsning som mindre än 120/80 mmHg. När någon av dessa siffror är för höga är det onormalt blodtryck.
Ett systoliskt blodtryck mellan 120-140 och ett diastoliskt blodtryck mellan 80-90 betyder att du har förhögt blodtryck . När det systoliska talet är mindre än 90 har du lågt blodtryck.
Blodtrycket är normalt högre på morgonen och lägre på kvällen. De tider då vi sover som djupast är den lägsta toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" och/eller=""><>
Däremot har det högsta antalet blodtryck många olika toppar, som när du har oro, stress , ... Men då kommer kroppen att anpassa sig till jämviktstillståndet. Om kroppen inte har denna förmåga är blodtrycket alltid högt/lågt, då är detta ett riktigt medicinskt tillstånd.
Är 110/60 blodtryck högt eller lågt?
Efter mätning, om du inte vet om 110/60 blodtryck är högt eller lågt , kan du hänvisa till följande parametrar:
Baserat på hälsoorganisationers betygsskala är blodtryck 110/60 mmHg normalt blodtryck.
För att övervaka sin hälsa använder många människor nu blodtrycksmätning i hemmet.
Observera att beroende på ålder har varje person olika blodtrycksavläsningar. Men ökningen/minskningen av blodtrycket är också farlig för patienten. Därför är det oerhört nödvändigt att känna till ditt blodtryck och säkra gränser för att aktivt förebygga risker orsakade av högt blodtryck.
Hos vuxna är en normal blodtrycksavläsning när de systoliska och diastoliska blodtrycksavläsningarna är mindre än 120/80 mmHg. Men för att fastställa vad som är normalt blodtryck vid varje ålder måste det förutom de två ovan nämnda siffrorna inom de tillåtna gränserna även baseras på avståndet mellan de två indexen.
Blodtrycksmätningar som anses vara normala delas in i tre kategorier:
Dessutom, för att bestämma vad som är högt och lågt blodtryck, kan du hänvisa till följande parametrar:
Nedan finns en tabell över blodtrycksavläsningar efter ålder:
Blodtrycksmätningarna varierar från person till person beroende på ålder.
Hur man håller blodtrycket i ett stabilt intervall
Således, om du mäter ditt blodtryck och ger det en avläsning på 110/60 mmHg, är detta en normal avläsning, varken högt eller lågt. Men som nämnts ovan tenderar vårt blodtryck att öka med åldern. Därför bör du hänvisa till några av följande åtgärder för att hålla blodindexet i det mest optimala intervallet:
Minska saltintaget
Enligt forskning, om var och en av oss bara behöver minska 3g salt i vår dagliga kost, kommer varje år att minska 60 000-120 000 nya fall av hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessutom minskade andelen personer som drabbades av stroke , hjärtinfarkt och dödsfall.
WHO rekommenderar mängden salt i måltider för varje åldersgrupp enligt följande:
Träna regelbundet
Idrott är ett värdefullt läkemedel för hälsan, som hjälper till att förebygga och behandla hjärt- och kärlsjukdomar . Beroende på din hälsa och tillstånd bör du regelbundet hålla lämpliga övningar. Att till exempel kunna gå snabbt i 30-45 minuter, 5-7 dagar i veckan hjälper dig att hålla ditt optimala blodtryck 110/60 samt stöta bort högt kolesterol och stabilisera blodsockret.
Träning är ett värdefullt läkemedel för att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar.
Använd örter för att stabilisera blodtrycket
Vissa örter står oss väldigt nära, men vi vet inte hur stora deras hälsofördelar är. Till exempel har selleri en god effekt av att stabilisera blodtrycket, kan sänka max/min blodtryck, minska blodfettet.
Specifikt kan denna typ av mat:
Mät ditt blodtryck regelbundet hemma
Att mäta ditt eget blodtryck och veta hur du mäter det korrekt är ett effektivt mått för dig att snabbt justera om din puls ändras. Särskilt i familjer med äldre människor bör utrusta en blodtrycksmätare för hemmet vara en prioritet.
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.
Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.
Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.
Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.
Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.
Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.
Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
