Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt? Om du inte vet hur du ska läsa dina blodtrycksvärden kommer du inte att kunna hålla ett öga på dina hälsoframsteg.
För att övervaka sin hälsa använder många människor nu blodtrycksmätning i hemmet . Avläsningar av högt/lågt blodtryck varnar dig båda för att du har ett hälsoproblem. Så blodtrycksmätningsresultatet på 110/60 mmHg är högt eller lågt, låt oss ta reda på det.
Vad är blodtryck?
Som vi alla vet driver det bankande hjärtat blod genom blodkärlen, vilket skapar ett visst tryck på kärlväggarna som kallas blodtryck . Därför tenderar medelblodtrycket att minska när blodet följer artärerna längre bort från hjärtat.
Enheten som används för att mäta blodtrycket är millimeter kvicksilver (mmHg). Vid mätning utför vi huvudsakligen vid positionen av handartären (insidan av handen vid armbågspositionen), de uppmätta resultaten kommer att uttryckas i två tal, kallat systoliskt blodtryck (maximalt blodtryck). ) och diastoliskt blodtryck ( lägsta blodtryck).
Vad som är normalt blodtryck är ett stort problem.
För vuxna definieras en normal blodtrycksavläsning som mindre än 120/80 mmHg. När någon av dessa siffror är för höga är det onormalt blodtryck.
Ett systoliskt blodtryck mellan 120-140 och ett diastoliskt blodtryck mellan 80-90 betyder att du har förhögt blodtryck . När det systoliska talet är mindre än 90 har du lågt blodtryck.
Blodtrycket är normalt högre på morgonen och lägre på kvällen. De tider då vi sover som djupast är den lägsta toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" och/eller=""><>
Däremot har det högsta antalet blodtryck många olika toppar, som när du har oro, stress , ... Men då kommer kroppen att anpassa sig till jämviktstillståndet. Om kroppen inte har denna förmåga är blodtrycket alltid högt/lågt, då är detta ett riktigt medicinskt tillstånd.
Är 110/60 blodtryck högt eller lågt?
Efter mätning, om du inte vet om 110/60 blodtryck är högt eller lågt , kan du hänvisa till följande parametrar:
Baserat på hälsoorganisationers betygsskala är blodtryck 110/60 mmHg normalt blodtryck.
För att övervaka sin hälsa använder många människor nu blodtrycksmätning i hemmet.
Observera att beroende på ålder har varje person olika blodtrycksavläsningar. Men ökningen/minskningen av blodtrycket är också farlig för patienten. Därför är det oerhört nödvändigt att känna till ditt blodtryck och säkra gränser för att aktivt förebygga risker orsakade av högt blodtryck.
Hos vuxna är en normal blodtrycksavläsning när de systoliska och diastoliska blodtrycksavläsningarna är mindre än 120/80 mmHg. Men för att fastställa vad som är normalt blodtryck vid varje ålder måste det förutom de två ovan nämnda siffrorna inom de tillåtna gränserna även baseras på avståndet mellan de två indexen.
Blodtrycksmätningar som anses vara normala delas in i tre kategorier:
Dessutom, för att bestämma vad som är högt och lågt blodtryck, kan du hänvisa till följande parametrar:
Nedan finns en tabell över blodtrycksavläsningar efter ålder:
Blodtrycksmätningarna varierar från person till person beroende på ålder.
Hur man håller blodtrycket i ett stabilt intervall
Således, om du mäter ditt blodtryck och ger det en avläsning på 110/60 mmHg, är detta en normal avläsning, varken högt eller lågt. Men som nämnts ovan tenderar vårt blodtryck att öka med åldern. Därför bör du hänvisa till några av följande åtgärder för att hålla blodindexet i det mest optimala intervallet:
Minska saltintaget
Enligt forskning, om var och en av oss bara behöver minska 3g salt i vår dagliga kost, kommer varje år att minska 60 000-120 000 nya fall av hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessutom minskade andelen personer som drabbades av stroke , hjärtinfarkt och dödsfall.
WHO rekommenderar mängden salt i måltider för varje åldersgrupp enligt följande:
Träna regelbundet
Idrott är ett värdefullt läkemedel för hälsan, som hjälper till att förebygga och behandla hjärt- och kärlsjukdomar . Beroende på din hälsa och tillstånd bör du regelbundet hålla lämpliga övningar. Att till exempel kunna gå snabbt i 30-45 minuter, 5-7 dagar i veckan hjälper dig att hålla ditt optimala blodtryck 110/60 samt stöta bort högt kolesterol och stabilisera blodsockret.
Träning är ett värdefullt läkemedel för att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar.
Använd örter för att stabilisera blodtrycket
Vissa örter står oss väldigt nära, men vi vet inte hur stora deras hälsofördelar är. Till exempel har selleri en god effekt av att stabilisera blodtrycket, kan sänka max/min blodtryck, minska blodfettet.
Specifikt kan denna typ av mat:
Mät ditt blodtryck regelbundet hemma
Att mäta ditt eget blodtryck och veta hur du mäter det korrekt är ett effektivt mått för dig att snabbt justera om din puls ändras. Särskilt i familjer med äldre människor bör utrusta en blodtrycksmätare för hemmet vara en prioritet.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Drycker som innehåller koffein kan inte bara ge dig en extra energikick, utan också hålla dig vaken för att börja dagen. Du kan välja en drink med rätt nivå av koffein beroende på dina behov och hälsostatus.
Viljan att förbättra människors hälsa samt förbättra känslan av att använda funktionell mat har hjälpt japanska forskare att försöka hitta en ny metod, som är gelébaserad funktionell mat.
Yoga, lyssna på musik eller bara chatta med vänner kan alla utlösa produktionen av oxytocin – ett lyckohormon som kan stärka relationer mellan vuxna.
Att tillsätta vatten till kroppen tidigt på morgonen och kvällen ger många hälsofördelar, men inte alla typer av vatten är lämpliga att dricka vid dessa två tider.
Att skydda hälsan i allmänhet och att skydda levern i synnerhet är alltid en stor oro, särskilt för personer med leversjukdom. Levern är en viktig del av kroppen, att ta hand om den är oerhört viktigt. Så, vet du hur du skyddar din lever väl?
Vi kan inte förutse olyckor som inträffar plötsligt, påverkar vår hälsa, medför en börda av kostnader när vi undersöker, behandlar eller vistas på sjukhuset. Om den som råkar ut för en olycka har en olycksfallsförsäkring får du en del av kostnaden, vilket minskar den ekonomiska oro för familjen.
Strålning kan orsaka omedelbar död eller orsaka ett antal komplexa sjukdomar i människokroppen beroende på exponeringsnivån och dosen. Strålning har länge varit känt för att skada människors hälsa, men specifikt vad strålning är och vilka sjukdomar den orsakar är inte välkända.
Immunsystemet spelar en mycket viktig roll för att skydda kroppen från främmande patogener. Därför bör du ge upp vanor som skadar immunförsvaret nu för god hälsa.
Faryngit och nasofarynxcancer är svåra att särskilja eftersom de två sjukdomarna har ganska likartade symtom. Ibland blandar människor fortfarande ihop dessa två sjukdomar. Så, hur är nasofaryngeal cancer och nasofaryngit? Vilka är de olika funktionerna?
Högt blodtryck är en tyst mördare som lätt orsakar stroke. Följande enkla folkliga sätt att sänka blodtrycket hemma kommer att vara till stor hjälp för personer med högt blodtryck.
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
