Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Symtom på stress hos kvinnor varar ofta under lång tid, från några veckor till några månader. Det finns dock fortfarande många kvinnor som inte vet att de är stressade och av misstag tror att detta bara är vanliga tecken på trötthet. Gå därför med oss för att lära dig mer om de vanligaste tecknen på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra den på ett säkert och effektivt sätt.
Vad är stress hos kvinnor?
Stress hos kvinnor är en känslomässig störning som har blivit ganska vanlig de senaste åren. Orsaken är ofta relaterad till endogena faktorer (graviditet, postpartum, klimakteriet ...) och press i livet (arbete, studier, moderskap...). Enligt statistiken är stressfrekvensen hos kvinnor dubbelt så hög som hos män. Här är de personer som löper hög risk att uppleva stresssymptom, som:
Människor med psykiska trauman: De som har upplevt stora livshändelser som trasigt äktenskap, missfall , dödsfall, konkurs, bedrägeri...
Kvinnor efter förlossningen: Detta är en känslig period och det är lätt för kvinnor att bli deprimerade på grund av hormonella förändringar, sömnlöshet, livsstilsförändringar, press att ta hand om barn...
Enligt statistiken löper kvinnor dubbelt så stor risk att drabbas av stress som män
Studenter - elever under tentor: Trycket i studieprocessen, provrusningen och pressen från föräldrar... är alla faktorer som ökar risken för depression.
Människor med en mindre hälsosam livsstil: Missbruk av alkohol, stor användning av stimulantia, telefonberoende, inaktivitet, etc. under lång tid kommer lätt att uppstå många hälsoproblem, inklusive stress.
Vanliga symtom på stress hos kvinnor
Stress orsakar många negativa effekter på människors känslor, fysiska, mentala och beteende. Vanliga symptom på stress hos kvinnor inkluderar:
Brist på energi
Detta är en av manifestationerna av stress hos kvinnor, vilket sätter press på patientens egen kropp och själ. Kvinnor känner sig ofta trötta , lata att träna, orkar inte trots att de inte gör något tungt. Dessutom kan patienten också hamna i ett tillstånd av depression, oförmögen att uppmärksamma allt i arbete och familj.
Huvudvärk, ont i kroppen
I fall av överdriven stress kommer kroppen att producera överlevnadssvar genom att öka blodtrycket, öka hjärtfrekvensen och samtidigt minska den cirkulerande blodvolymen. Därför känner kvinnor ofta värk i kroppen, trötthet, yrsel, huvudvärk, migrän...
Sömnstörning
När de är stressade tenderar patienterna ofta att tänka på negativa saker och därigenom pressa sig själva in i ett tillstånd av plåga, utan någon utväg. Detta har fått kvinnor att möta sömnstörningar som: sömnsvårigheter, sömnlöshet , gå till sängs med ångest ...
Sömnstörningar är ett symptom på stress hos kvinnor
Känslig
Detta är också ett vanligt stresssymptom hos kvinnor, vilket gör kroppen lätt känslomässig, svår att kontrollera känslor med de minsta sakerna. Ibland, på grund av för mycket stress, väljer kvinnor ofta att gråta ensamma för att släppa sina känslor.
Har matsmältningsproblem
Faktum är att stress är den främsta faktorn som får människor att uppleva matsmältningsproblem. När kroppen är för stressad kommer vagusnerven att stimuleras för att öka utsöndringen av magsaft vilket leder till onormala sammandragningar. Därför upplever stressade kvinnor ofta magsmärtor, kräkningar, illamående, sveda i epigastriet, gasbildning, utspänd buk, gastrisk reflux, diarré eller förstoppning.
Menstruationsstörningar
Till skillnad från män upplever kvinnor ofta hormonella förändringar när de upplever stress och nervösa spänningar. Därigenom orsakar störningar i hypotalamus som leder till instabilitet i hormonproduktionen med menstruationsrubbningar såsom amenorré, svår dysmenorré, etc.
Säkra och effektiva sätt att lindra stress
Stress påverkar inte bara livs- och arbetseffektiviteten utan ökar även risken för många andra psykiska störningar som mani, personlighetsstörning, bipolär sjukdom etc. Stress bör kvinnor aktivt implementera förbättrings- och behandlingsmetoder som:
Psykologisk behandling
Psykoterapi är för närvarande en av de effektiva behandlingarna för stresshantering. Psykologer kommer att kommunicera och använda tekniker för att följa patienter för att lindra stress, få självförståelse, öppenhet, positivitet och öka självförtroendet. De mest populära psykoterapibehandlingarna idag är beteende- och kognitiv terapi, familjeterapi och konstterapi.
Farmakoterapeutisk behandling
Detta är också en metod för att förbättra stresssymptom hos kvinnor som många använder. Men antidepressiva läkemedel är endast lämpliga för personer med måttlig till svår depression . För milda fall av depression är den föredragna metoden fortfarande psykoterapi.
När du använder läkemedlet måste patienten gå igenom undersökningsprocessen och följa instruktionerna från specialisten. För närvarande är de vanligaste antidepressiva medlen monoaminoxidashämmare, serotoninåterupptagshämmare, tricykliska antidepressiva medel, atypiska antidepressiva medel ...
Livsstilsanpassning
Förutom sjukgymnastik och medicinering är livsstilsanpassningar också nödvändiga åtgärder för att hantera stress samt minska stress effektivt. Faktum är att de flesta fall av stress hos kvinnor härrör från livstryck (studier, arbete, moderskap), vanan att vara uppe sent...
Därför, för att förbättra symptomen på stress, bör patienterna upprätthålla en hälsosam livsstil, äta vetenskapligt, få tillräckligt med sömn, balansera tiden för vila och arbete.
Att bygga en hälsosam livsstil är ett säkert sätt att hantera stress
Ovan delar vi om stresssymptom hos kvinnor och hur man kan förbättra sig effektivt. Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att bättre förstå denna sjukdom samt vara proaktiv i tidig behandling för att skydda dig själv och de omkring dig.
Barn i alla åldrar har oro för världen omkring dem. För att förstå detta berättar aFamilyToday Health-experter hur föräldrar kan hjälpa sina barn att oroa sig mindre.
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
aFamilyToday Health - Även om de är irriterade på sina barns dåliga vanor, om de känner till orsakerna till dessa saker, kan föräldrar hjälpa sina barn att ge upp dem.
Vanan att bita naglar hos barn gör att naglarna blir nakna, repade och blöder. Om denna vana inte stoppas tidigt kan barn bli beroende och omedvetet bita på naglarna.
Barn har alltid dåliga vanor. Det är ditt jobb som förälder att hjälpa ditt barn att bryta denna dåliga vana innan det blir värre.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Vid 25 veckors graviditet kommer mamman att bli förvånad när hon lägger märke till den "lilla ängeln" har perioder av vila och vakenhet.
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
aFamilyToday Health - Gråtsyndrom hos barn är inte alltför livshotande, men om det lämnas obehandlat kommer det att få barnet att få många hälsoproblem.
Efter förlossningen går mammor ofta igenom stora förändringar fysiskt och mentalt. Så hur tar man hand om mamman efter förlossningen?
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på varför barn har mardrömmar och lära oss fyra enkla sätt att hjälpa dem att övervinna dåliga saker.
aFamilyToday Health - Se övningar för gravida kvinnor under första trimestern för att hjälpa dig att ha en bra hälsobas under graviditet och barnuppfostran.
aFamilyToday Health - Tvååringar är en viktig period i sitt barns utveckling. Den omgivande miljön påverkar barnen direkt. Ska föräldrar låta sina barn titta på TV?
Föräldrar ställer ofta höga förväntningar på sina barn, så de är alltid strikta eller uppmanar alltid sina barn att följa en förutbestämd väg. Osynliga sätter de press på sina barn. Och du då? För att hjälpa dig att identifiera att ditt barn är under press från föräldrar, kommer aFamilyToday Health att avslöja för dig 5 vanliga tecken.
aFamilyToday Health - Att få ditt barn att sova varje natt utan att krångla verkar inte lätt. Varför provar inte föräldrar Cry it out-metoden?
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
aFamilyToday Health - Förutom arbetspressen kommer föräldrar att stressa mycket när ditt barn är kinkigt. Här är 5 enkla tips som hjälper dig att slappna av när din bebis är kinkig.
Att föda barn vid 42 veckor är extremt sällsynt. Men om någon gravid mamma stöter på denna situation, vänligen hänvisa till informationen om det 42 veckor gamla fostret från experter på aFamilyToday Health!
Bananer är bland de frukter som är rika på viktiga näringsämnen och mineraler och är fördelaktiga för ammande mödrar.
aFamilyToday Health - Nagelbitning är ett sätt att minska stress hos barn. Denna vana är dock inte bra. Så vad ska du göra när ditt barn biter på naglarna?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
