Vanan att gå på toaletten kommer att säkerställa hygienen och undvika vissa sjukdomar såväl som bäckensjukdomar. Så du bör omedelbart undvika fel toalettvanor nedan.
Cirka 75 % av världens befolkning går felaktigt på toaletten, vilket i hög grad påverkar kroppens hälsa. Artikeln varnar för några felaktiga toalettvanor för dig att snabbt korrigera därefter.
Att sitta på toaletten på fel sätt
Cirka 75 % av världens befolkning går på toaletten på fel sätt
Felaktig toalettsits kan få dig att känna dig obekväm, svår att gå och göra dig mer mottaglig för vissa bäckensjukdomar, urinvägsinfektioner, hemorrojder eller förstoppning .
Sitt ner
Att sitta kommer att göra dina ben domna när du sitter för länge, särskilt för äldre kan göra dem yr. Om du bibehåller denna sittvana kommer du att få tarmsjukdomar som kolit, behandling, förstoppning ... speciellt degenerativa leder, speciellt för äldre.
Knäböj
Att sitta på huk på toaletten är valet av många när de går på toaletten på offentliga platser. Däremot sätter de ett stort tryck på bäckenet och tjocktarmens vägg.
De sätter också press på musklerna, vilket orsakar en tillfällig brist på blod till hjärnan.Om du reser dig upp för snabbt kan det orsaka yrsel och fall. Och du bör inte utesluta fallet att toaletten inte kan bära vikten av kroppen, vilket lätt orsakar farliga incidenter i könsorganen.
Sitter utan stöd för benen
Att sitta upprätt, fötterna vidrör marken är en vanlig toalettställning för många människor, och det är fel ställning. De kommer att orsaka att blodcirkulationen i bäckenhålans vener blockeras, att blodkärlen vidgas, vilket gör det svårt för dig att göra avföring. Speciellt för kvinnor gör denna position dem domna, värkande, långvarigt orsakande av skelett- och ledsjukdomar, till och med lätt att få inflammatoriska sjukdomar.
Det korrekta sättet att sitta på toaletten är att luta sig lite framåt, med en liten stol vid fötterna i 35 graders vinkel mot kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att spara energi, utan att sätta press på dina ben och bäcken.
Använder för mycket toalettpapper efter rengöring
För närvarande finns det många som bråkar om huruvida de ska använda toalettpapper eller en kran för att rengöra efter att ha gått på toaletten. Många tror att rengöring med vatten hjälper till att tvätta bort smutsen, medan toalettpapper bara sprider smutsen runt. Så vi bör använda en liten kran för att rengöra anus och sedan använda toalettpapper för att torka och rengöra. Att använda för mycket eller för starkt toalettpapper kan också irritera huden, så om du inte har ett spraymunstycke, använd toalettpapper så försiktigt som möjligt, för att undvika att repa huden.
Dessutom är det fel att använda blöta pappershanddukar för att rengöra barn efter rengöring. Detta kan eliminera nyttiga bakterier, vilket ökar ditt barns risk för infektion.
Tiden för att gå på toaletten är för lång
Ju längre du sitter på toaletten, desto mer skadligt är det för din hälsa
Läkare rekommenderar att vi ska göra avföring inom 3-5 minuter. Men nuförtiden har vissa människor för vana att läsa böcker eller tidningar eller surfa på telefonen medan de går på toaletten. Men ju längre du sitter på toaletten, desto mer skadligt är det för din hälsa.
Att gå på toaletten för länge ökar risken för sjukdomar som hemorrojder, vidgad ändtarmsslemhinna, livmoderframfall. Därför bör du fokusera på att gå på toaletten för att förkorta tiden och minska risken för många farliga sjukdomar.
Använder överdriven kraft när du går på toaletten
Att använda för mycket kraft kan orsaka att hemorrojder bildas på grund av överdriven sträckning i venerna
Vissa personer med förstoppning får dem ofta att spänna sina magmuskler, vilket gör det svårt att få avföring. Detta gör att du använder mycket kraft för att trycka på när du går på toaletten, pressar mycket på musklerna i bukväggen och mellangärdet, kan orsaka högt blodtryck och därigenom minska mängden blod som pumpas till hjärnan. Detta, om det förlängs under en längre tid, kan bilda hemorrojder på grund av överdriven sträckning i venerna i ändtarmen, eller göra dig utmattad, svimma, få en hjärtinfarkt och en allvarlig arytmi som är farlig för hälsan.
Att inte tvätta händerna ordentligt när man går på toaletten
En undersökning visade att cirka 50 % av männen efter att ha gått på toaletten tvättar händerna med tvål, medan upp till 15 % av männen inte tvättar händerna alls. För kvinnor kommer cirka 78 % att tvätta händerna med tvål och 7 % inte. Bland dem, om du tvättar händerna genom högtalaren med vatten utan att tvätta dem med tvål för att ta bort alla bakterier, är det också en felaktig toalettvana.
Korrekt handtvättprocess är att du måste tvätta händerna med tvål för att rengöra fingrarna, baksidan av händerna, mellan fingrarna, handflatorna inom 1 minut och sedan skölja med rent vatten. Och efter att ha tvättat händerna måste du torka dem med toalettpapper eller en ren handduk. Missbruk av handtorkar på offentliga toaletter är inte heller ett optimalt val. Vissa studier visar att personer som torkar händerna rena med toalettpapper har mindre bakterier på händerna än de som använder en handtork eftersom luften i torktumlaren är 27 gånger torrare än på toalettpapper kan kvarstå under lång tid.
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.
Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.
Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.
Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.
Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.
Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.
Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.
Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.
Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.
Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.
För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.
Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?
Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?
Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.
I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!
Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
