Medan många livsmedel höjer kolesterolet, finns det vissa frukter som hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, vilket hjälper kroppen att eliminera risken för hjärt-kärlsjukdomar. Kolesterol är en komponent
Medan många livsmedel höjer kolesterolet, finns det vissa frukter som hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, vilket hjälper kroppen att eliminera risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kolesterol är en komponent av blodfett, starkt involverad i processen att orsaka åderförkalkning, bildar hjärt-kärlsjukdomar som är farliga för vår hälsa. Utan ingripande av moderna läkemedel kan du balansera dina kolesterolnivåer i blodet med kolesterolsänkande frukter som kan erhållas hemma.
Grapefrukt är den mest effektiva kolesterolsänkande frukten
Grapefrukt har antioxidanter, sänker kolesterolet extremt bra
En studie vid Hebrew University of Jerusalem som rapporterades 2006 i Journal of Agricultural and Food Chemistry från American Chemical Society fann att många människor sänkte sina kolesterolnivåer genom att äta grapefrukt på morgonen inom 1 månad. Anledningen är att grapefrukt har antioxidanter, som sänker kolesterolet extremt bra. Både röd och vit grapefrukt är kända för att sänka kolesterolet, även om röd grapefrukt är mer effektivt.
Äpple
Äpplen har effekten av att sänka kolesterolet, vilket bidrar till att minska fettet effektivt
Äpplen är en av de livsmedel som är bra för hjärtat och har en effektiv fettförlusteffekt. Det rika pektinet i äpplen är en typ av vattenlösliga fibrer som kan kombineras med gallsyror, som en svamp, för att absorbera överskott av kolesterol och hjälpa till att avlägsna det från kroppen. Pektin kan också kombineras med andra ämnen som C-vitamin och socker för att sänka kolesterolet. Förutom äpplen kan päron och plommon och andra fiberrika frukter också sänka kolesterolet.
Bär
Jordgubbar, blåbär och andra medlemmar av bärfamiljen hjälper till att sänka LDL-kolesterolet (dåligt kolesterol)
Många studier har funnit att jordgubbar, blåbär och andra medlemmar av bärfamiljen hjälper till att sänka LDL-kolesterolet (dåligt kolesterol). En studie från 2009 av A. Basu och kollegor vid Oklahoma State University, publicerad i "Journal of Nutrition", fann att kvinnor som åt frystorkat jordgubbspulver i drinkar minskade både LDL-kolesterol och totalkolesterol var signifikanta efter fyra veckor. En studie ledd av Dr Edwin Frankel vid University of California Davis fann hallon, röda hallon, körsbär, blåbär och jordgubbar – alla frukter som hjälper till att sänka LDL-kolesterolet.
Orange
Apelsinjuice hjälper till att öka HDL och sänka LDL
Många apelsinjuicer är berikade med växtsteroler, vilket Mayo Clinic säger kan sänka LDL-kolesterolnivåerna med cirka 10%. Apelsinjuice har också visat sig i kliniska prövningar öka nivåerna av HDL-kolesterol (aka bra kolesterol). Höga nivåer av HDL-kolesterol är extremt fördelaktigt för din hälsa eftersom de hjälper till att frigöra kolesterol ur dina artärer och tillbaka till din lever för borttagning. I en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition 2000, rekommenderade Elzbieta M. Kurowska och kollegor att män och kvinnor dricker 750 milliliter apelsinjuice per dag, vilket ökade HDL-nivåerna med 21%.
Huong
Källa: Livestrong
Vi har säkert alla hört mycket om kolesterol och dess skadliga effekter såsom: att vara den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar, vilket särskilt leder till kranskärlssjukdom, högt blodtryck, stroke... Men förstår du verkligen denna ingrediens ännu?
Komjölk, getmjölk, sojamjölk, mandelmjölk... är rika källor till näringsämnen, men var och en av dem har olika effekter på kolesterolnivåerna i blodet.
Medan många livsmedel höjer kolesterolet, finns det vissa frukter som hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, vilket hjälper kroppen att eliminera risken för hjärt-kärlsjukdomar. Kolesterol är en komponent
Kolesterol är viktigt för kroppens tillväxt. Det finns olika typer av kolesterol. Bra kolesterol (HDL-C) och dåligt kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nu blivit en modern sjukdom som uppstår när fetthalten i blodet är för hög eller för låg. Tidig erkännande och behandling kommer att undvika
Kolesterolnivåer i blodet är nära kopplade till hjärthälsa, så regelbundna kolesterolkontroller är viktiga. Med vetenskapens och teknikens framsteg,
Är högt kolesterol i blodet verkligen läskigt? Detta är en fråga som bekymrar många människor idag. Följande artikel hjälper dig att hitta svaret på detta problem. Låt oss ta reda på det nu!
Kolesterolindikatorer är extremt viktiga för hälsan. Det är talande siffror som visar din hälsa samt varnar för risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kolesterol är en av de tre huvudsakliga lipiderna i cirkulationssystemet. Om kolesterolet i blodet ökar kommer det att påverka organen negativt, särskilt det kardiovaskulära systemet.
Kost för att minska kolesterolet är verkligen viktigt för att förebygga och stödja behandlingen av farliga hjärt-kärlsjukdomar. Högt kolesterol i blodet är
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
