Yoga är ett ämne som många människor valt som ett sätt att träna styrka och flexibilitet i kroppen. Vet du yoga länge, men känner du till användningen och hur man korrekt utför kamelställningen i yoga? Om inte, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog direkt i dagens artikel.
Om du är en älskare av yoga, mer specifikt, de liggande rörelserna skapar maximal avslappning, du bör absolut inte ignorera kamelställningen i yoga.
Vad är kamelställning i yoga?
Yoga är ett av ämnena för att träna flexibilitet för kroppen, bränna överflödigt fett och effektivt stödja ben och leder. En av de mest populära poserna är kamelställningen inom yoga. Denna ställning är inte alltför svår att utföra men ger maximal avkoppling till ryggraden och omgivande områden, vilket skapar en bekväm känsla för utövaren.
Kamelställning i yoga
Camel pose har det engelska namnet camel pose, en av de vackraste ryggböjande yogaställningarna. Den huvudsakliga användningen av denna pose är att stärka flexibiliteten i muskler och leder, öka flexibiliteten i kroppen, hög effektivitet inte sämre än andra kända yogaställningar.
I själva verket, enligt många yogainstruktörer, är kamelställningen i yoga, om den jämförs med hjulställningen i yoga , väldigt lätt att utföra, mycket enklare och lämplig för många ämnen, kräver inte lång övningstid som hjulställningen.
Om du är en yogaälskare och alltid vill lära dig och utföra coola, nya och mycket effektiva kamelställningar, prova kamelställningen för att känna den plötsliga förändringen av ryggraden.
Fördelar med kamelställningen i yoga
Yoga har många hälsofördelar. Varje annan yogaställning kommer att vara effektiv och påverka olika organ och kroppsdelar. När du gör kamelställningen i yoga kommer du att få följande stora fördelar.
Effektiv för matsmältningssystemet
När vi pratar om kamelställningen är det omöjligt att ignorera de oväntade fördelarna som denna ställning ger hälsan. Den första är förmågan att förbättra matsmältningssystemets hälsa. Obehagssymtom som halsbränna, uppblåsthet, matsmältningsbesvär , ... kommer att minska avsevärt när du regelbundet utför denna rörelse.
Regelbunden träning hjälper dig också att minska suget efter mellanmål, stimulerar aptiten när du äter, främjar hälsan för ett hälsosamt matsmältningssystem, smidig drift och minimerar obekväma symptom.
Stärk ryggraden, lindra ryggsmärtor
I dagens liv ökar successivt antalet personer som ofta lider av ryggsmärtor . Unga människor kan också drabbas av ryggsmärtor av att sitta långa timmar framför en datorskärm,... Så hur kan detta problem förbättras?
Att träna kamelställning i yoga är ett mycket effektivt sätt, förutom att minska ryggsmärtor, gör det också ryggraden friskare och mer flexibel, vilket begränsar ryggradens sneda, svåra blodcirkulation som leder till ont.
Minska smärta under menstruationen
När menstruationen kommer kommer de flesta kvinnor att ha hälsoproblem som ryggsmärtor, menstruationssmärtor , trötthet i kroppen, etc. Vid denna tidpunkt behöver du bara göra kamelställningen. , stimulerar de inre organen i buken att arbeta mer effektivt, snabbar upp öka blodcirkulationen, vilket minskar obehag under menstruationen.
Att utföra kamelställningen hjälper till att lindra buksmärtor och ryggsmärtor under menstruationen
Minska överflödigt fett i låren och magen
En annan användning av kamelställningen i yoga som säkert många människor älskar, är att minska överflödigt fett. Låren och buken är de platser där det är lätt att samla fett, vilket orsakar fett, mindre fasthet. Vid denna tidpunkt gör kamelställningen att magmusklerna och låren sträcks ut, vilket ökar fettförbränningen snabbt.
Bra för höfterna
Enligt professionella yogainstruktörer kan kamelställningen när den görs på rätt sätt sträcka ut alla muskler i höftböjaren. Detta stimulerar höftområdet att utvecklas bättre, höfterna vidgas, tonas och muskelhälsan förbättras.
Stöd behandlingen av urinvägssjukdomar och vissa andra sjukdomar
Sjukdomar som urinvägsinfektioner, urinvägssjukdomar kan förbättras ganska effektivt när du envisas med att utföra kamelställningen i yoga. Förutom att vara fördelaktigt för urinvägarna, stöder denna pose också många andra sjukdomar som diabetes , astma eller bronkit, sköldkörtelsjukdom, spondylit, ...
Fördelaktigt för hjärthälsa
Kamelställning anses vara mycket fördelaktig för kardiovaskulär hälsa när den sträcker ut bröstmusklerna, påskyndar hjärtfrekvensen, begränsar risken för farliga sjukdomar som hjärtinfarkt, artärblockering, .. .
Hur man gör kamelställning
Efter att ha lärt dig ganska djupt om användningen av kamelställning i yoga, måste du veta hur du tränar denna ställning korrekt. Att utföra rätt hållning när man utövar yoga spelar en mycket viktig roll, om det inte görs på rätt sätt blir man lätt "kontraproduktiv". Kamelställningen är inte alltför komplicerad, stegen är som följer.
Den vanliga kamelställningen är när låren är vinkelräta mot golvet och armarna är raka
Förhoppningsvis har delningen om kamelställningen i yoga som aFamilyToday-bloggen just har delat ovan hjälpt dig att bättre förstå denna ställning, som kan göras hemma. När du utövar yoga måste du se till att träna med de enkla övningarna först och gradvis öka nivån eftersom vissa poser kräver mycket hög flexibilitet.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
