Mintgrönsaker är en välbekant mat för hemmafruar, du kanske inte vet att mynta innehåller många nyttiga näringsämnen som kalium, mangan, järn, fibrer, vitaminer och folat... Är mintgrönt en fråga för många gravida kvinnor?
Under de första månaderna av graviditeten måste gravida kvinnor vara mycket uppmärksamma på sin kost och aktiviteter. Myntablad innehåller mycket näringsämnen som är bra för kroppen, och används i både österländsk och västerländsk medicin. Den här artikeln kommer att ge dig detaljer om ingredienserna i myntablad och dess användningsområden. Samtidigt får du också svar på frågan om man ska äta myntagrönsaker?
Näringsmässig sammansättning av myntablad
Innan vi svarar på frågan om att äta mynta , låt oss ta reda på dess näringskomponenter! Mynta är en örtartad växt som lever på skuggiga, fuktiga platser och är svår att odla på vintern. Myntstam fyrkantig, stående eller krypande på marken, mörkgröna blad, tandade kanter och håriga på 2 sidor.
Mint innehåller mycket mentol eterisk olja, så det skapar en lätt stickande arom. Dessutom används mynta ofta som ett smakämne för konfektyr, glass, dricksvatten, tvål och schampo.
Mintbladen är mörkgröna, tandade i kanterna och håriga på båda sidor
När det gäller näringssammansättning innehåller mynta A-vitamin, kalium, magnesium, kalcium, B-vitaminer , fosfor, C-vitamin, järn, fibrer... Farmakologiskt innehåller myntbladen också en hel del ämnen som är gynnsamma för hälsan, inklusive kamfen. , Mentol, Menton, Isomenton, Mentylacetat, Rosmarinsyra... Till exempel innehåller 3,2 g färska myntablad:
Kan man äta myntagrönsaker?
Enligt forskning har myntblad även goda effekter på mödrar och bebisar under graviditeten. Som följer:
Kan gravida kvinnor äta mynta grönsaker är en fråga för många kvinnor
Kort sagt, myntablad är ganska säkra och kan ätas av gravida kvinnor oavsett hur de äts och hur mycket de äter. Om du är vid perfekt hälsa kan du äta myntablad eller produkter som innehåller mynta. Tvärtom, om den gravida kvinnans hälsa är svag bör hon inte äta eftersom det kommer att orsaka några dåliga biverkningar.
9 fantastiska användningsområden för myntablad
Mintblad ger i allmänhet många hälsofördelar, så du behöver inte oroa dig för mycket om att äta mynta. Här är 9 fantastiska användningsområden för myntablad som du bör känna till.
Bra för matsmältningssystemet, förbättrar matsmältningsbesvär och flatulens
Mynta är kryddig, milt sval, så den används ofta som ett botemedel mot matsmältningssjukdomar som buksmärtor, matsmältningsbesvär, mage, gasbildning. Mynta stimulerar förmågan att utsöndra vätska i gallblåsan, främjar matsmältningen och upprätthåller stabila kolesterolnivåer.
Samtidigt hjälper antioxidanterna i mynta antibakteriella och desinficerar väl, reglerar enzymer. Som ett resultat minskar mängden syra och det finns inga fler magkramper eller uppblåsthet. Du kan använda varmt pepparmyntste för att förbättra matsmältningsproblem hemma.
Du bör äta myntablad när du har gaser och uppblåsthet
Behandla förkylningar, täppt näsa, hosta
Pepparmynta är också effektiv vid behandling av förkylningar och influensa. Mentolen i myntabladen hjälper till att lossa slem, rensa näsan och lindra hosta och halsont. Pepparmynta extraheras ofta till eteriska oljor eller hostdroppar.
Effektivt antiinflammatoriskt
Pepparmynta innehåller också eteriska oljor som eugenol, linalool och citronellol som har höga antiinflammatoriska egenskaper. Som ett resultat är kroppen skyddad och undviker symtom som orsakar inflammation eller allergier. Dessutom kan mentolessensen i mynta skydda magen från de medel som orsakar inflammation och sår, som är indometacin och etanol.
Upprätthåll munhygien och minska obehagliga lukter
Enligt forskning kan pepparmynta eterisk olja minska dålig andedräkt och förebygga bakterier, denna effekt kan vara i ungefär några timmar. För att bli av med dålig andedräkt kan du tugga färska myntablad, dricka te eller gurgla med myntavatten för att förebygga bakterier och minska dålig andedräkt.
Stöd viktminskning
Förutom att undra om gravida kvinnor kan äta myntagrönsaker, undrar många kvinnor också över problemet med att gå ner i vikt från mynta. Faktum är att mynta har väldigt få kalorier och är rik på fibrer, så efter att ha ätit känner du dig mätt längre. Därför minskar kroppen också lusten att äta mer mat. Samtidigt hjälper myntbladen också till att stimulera matsmältningsenzymer och bränna fett. Som ett resultat är processen för metabolism och absorption av näringsämnen bättre, och överflödigt fett konsumeras mer.
Bra för ammande kvinnor
Enligt forskning kan myntablad förhindra ömma bröstvårtor hos kvinnor när de ammar. Vanligtvis, när ett nyfött barn suger, kommer det att finnas effekter som leder till bröstvårtor och smärta. Du behöver bara applicera vatten eller lägga myntablad runt för att förbättra tillståndet.
Ammande kvinnor äter mynta för att lindra smärta i bröstvårtan
Förbättra ditt humör, stärk din hjärna
Pepparmynta eterisk olja har en doft som hjälper till att lindra stress, öka vakenhet och lekfullhet. Enligt forskning hjälper myntans adaptogena aktiviteter till att reglera kortisolnivåerna i blodet och stimulera kroppens nerver, vilket minskar trycket på hjärnan.
Stabil kardiovaskulär reglering, anti-aging
De antioxidanter som finns i mynta inkluderar eugenol, limonen, antocyaniner och betakaroten . Dessa ämnen har effekten att bekämpa fria radikaler i kroppen, celltillväxt, bromsa åldrandet. Samtidigt skyddas det kardiovaskulära systemet friskare, du slipper sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, artrit.
Stöt bort insekter
Mentol i mynta är också effektivt för att stöta bort myggor och insekter. Gravida mödrar kan inte använda myggmedelskemikalier på grund av oro för att skada fostrets hälsa, så de kan använda mintvatten eller mentol för att stöta bort insekter.
Anteckningar för gravida kvinnor när de äter myntagrönsaker
Så frågan om man ska äta myntagrönsaker har besvarats. Du måste dock konsultera din läkare och följande anteckningar för att använda myntablad på rätt sätt!
Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt mödrar att samla kunskap om frågan om man ska äta myntagrönsaker under graviditeten . Önskar dig och ditt barn en frisk och lycklig graviditet. Fortsätt att följa aFamilyToday Blog-webbplatsen för att uppdatera dina medicinska kunskaper.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Navelsträngsvidhäftningar är ett sällsynt tillstånd i navelsträngen och bör övervakas noga under hela graviditeten för att säkerställa din säkerhet.
Ibland är yrsel och illamående inte normala symtom utan varningstecken på att du har lågt blodtryck under graviditeten.
aFamilyToday Health - Lär dig mer om diarré efter kejsarsnitt, dess orsaker och behandlingar för att säkerställa en trygg och hälsosam återhämtning.
Lär dig mer om spermievänligt glidmedel och hur du kan öka dina chanser att bli gravid.
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.
Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
