För att stärka hälsans "sköld" bör man tillsätta livsmedel som kan stärka kroppens motstånd.
Hälsa är alltid den viktigaste faktorn som vi måste skydda. Regelbunden träning är känt som det bästa sättet att träna kroppen. Men förutom träningsrörelser är en rimlig kostmeny också nyckeln till hälsoskydd. Det finns många livsmedel som har förmågan att stärka kroppens immunförsvar, hjälpa till att bekämpa sjukdomar och epidemier.
Immunsystemets roll
Immunsystemet spelar en viktig roll för att skydda kroppen från patogener. Organ, celler, vävnader och proteiner arbetar tillsammans för att bekämpa patogener. Virus, bakterier och inflammatoriska föremål är alla skadliga ämnen för kroppen. Immunsystemet har förmågan att utlösa ett immunsvar när patogener kommer in. Antikroppar produceras av immunsystemet för att förstöra patogener. Om immunförsvaret försvagas kommer kroppens motstånd att minska. Det är det här som gör dig sjuk.
Livsmedel som ökar immuniteten
Citrusfrukter
Av alla vitaminer har C-vitamin förmågan att stärka immunförsvaret mest effektivt. Detta vitamin tros främja produktionen av vita blodkroppar. Detta är nyckeln till att bekämpa infektionsrisken för kroppen. Dessutom är C-vitamin också ett effektivt läkemedel för att behandla förkylningar.
Våra kroppar kan inte producera C-vitamin på egen hand, så du bör tillföra det regelbundet. Du kan komplettera din kropp med vitaminer genom att äta citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt, mandariner och citroner.
Citrusfrukter ger den nödvändiga mängden C-vitamin för kroppen.
röd paprika
Förutom citrusfrukter är röd paprika också ett livsmedel som innehåller mycket C-vitamin. Forskning visar att mängden vitamin som paprika ger är dubbelt så hög som den hos citrusfrukter. Som nämnts ovan hjälper C-vitamin till att stärka kroppens motstånd. Förutom att skydda hälsan hjälper vitaminer också till att upprätthålla en frisk, levande hud. Dessutom är denna frukt också en rik källa till betakaroten. Detta är en förening som har förmågan att förbättra dina ögons hälsa.
Broccoli
Broccoli är en av de nyttigaste grönsakerna. Att äta mycket broccoli hjälper till att öka de nödvändiga vitaminerna för kroppen. Broccoli innehåller mycket vitamin A, C och E. Dessutom är broccoli också rik på mineraler och antioxidanter. För god hälsa bör du inkludera broccoli i din dagliga näringsmeny.
Tips: För att hålla innehållet i broccolin intakt bör du inte koka den för länge.
Broccoli är rik på vitaminer och mineraler som är bra för kroppen.
Vitlök
Vitlök är en ingrediens som finns i de flesta kök runt om i världen. Förutom att tillföra krydda till rätten, har vitlök förmågan att skydda hälsan extremt effektivt. Enligt forskning kan vitlök hjälpa till att stabilisera blodtrycket och sakta förhärdning av artärerna. Dessutom är denna typ av mat också effektiv för att bekämpa infektioner för kroppen. Vitlök är ett effektivt motståndshöjande livsmedel som du inte bör ignorera.
Papaya
Det räcker med en frukt rik på C-vitamin. Varje papaya innehåller 224 % av grundmängden C-vitamin som kroppen bör ta upp varje dag. Därför är denna frukt klassificerad i listan över livsmedel som ökar motståndet. Dessutom innehåller papaya också papain. Detta är ett enzym som har antiinflammatoriska egenskaper för kroppen.
Grönt te
Grönt te innehåller flavoniod, ett ämne med god antioxidanteffekt. Dessutom har innehållet av epigallokatechingallat (EGCG) i grönt te också antioxidantegenskaper. Dessutom hjälper EGCG också till att förbättra immunsystemets funktion. Förutom ovanstående två användningsområden är grönt te också en rik källa till aminosyran L-teanin. L-theanin kan stödja produktionen av antimikrobiella föreningar i T-celler.
EGCG som finns i grönt te har förmågan att effektivt öka motståndet.
Nyckeln till en friskare kropp är att alltid förbättra kroppens motstånd och immunförsvar varje dag. Ta reda på 5 sätt att stärka din hälsa med aFamilyToday Blog precis under den här artikeln!
Aromaterapi är en behandlingsmetod som används av många människor på grund av dess goda hälsofördelar. Eterisk kanelolja är en av de mest använda eteriska oljorna. Så, är kanel eterisk olja ånga bra? Hur andas man in eterisk kanelolja?
Lysinbrist kan få barn att växa långsamt, anorexi, brist på matsmältningsenzymer. Därför är det nödvändigt att komplettera lysin för barn för att hjälpa dem att äta godare, och samtidigt öka ämnesomsättningen och maximera näringsupptaget för att utveckla längd och intelligens.
Thymo-Glucan Kingphar oral tablett förbättrar hälsan, förbättrar motståndskraften med flernäringsingredienser som Thymomodulin, Beta Glucan, vitaminer som B1, B2, B6... är det optimala valet för smala människor. , sjuka, sjuka människor går upp.
När vi pratar om hur man ökar motståndet tänker vi ofta på fysisk styrketräning. Men få människor vet att mental hälsa också är mycket viktig för människokroppen.
Träning kombinerat med styrketräning är en av metoderna för att öka effektiviteten i träningspasset. Så vad är motståndsträning? Vilka är fördelarna med styrketräning?
Frasen monoklonala antikroppar har säkert många också hört någonstans, men för att förstå vilka monoklonala antikroppar är det nog inte många som vet. Naturen hos monoklonala antikroppar är mänskligt tillverkade proteiner och det har många användningsområden vid behandling av covid-19 och cancer.
Tillsats av näringsämnen för att öka barnets motstånd är mycket nödvändigt. Ta reda på nu 6 typer av mjölk för att öka det bästa motståndet för barn.
Många undrar vilka konsekvenserna blir av ett minskat motstånd mot vår hälsa. För att svara på denna fråga, vänligen se artikeln nedan!
Du är orolig för vad som är orsaken till resistensminskningen och vad som är det mest effektiva botemedlet. Om så är fallet, vad väntar du på, hänvisa inte omedelbart till vår artikel nedan för att ta reda på den mest effektiva hemligheten för att öka motståndet.
Till skillnad från bon från hassvalparna kommer snöbon från växter - en av de sällsynta ingredienserna som utgör ett näringsrikt skönhetste. Snöbo är fortfarande ett ganska nytt koncept för många människor, så specifikt, vad är fågelbo?
Att gå och lägga sig utan kudde hjälper dig att ligga i rätt position och förhindra vissa problem som nacke, rygg och huvudvärk samt undvika långvarig stress.
Antikroppar spelar en viktig roll i kroppens immunförsvar. På något sätt kommer virus eller bakterier in i kroppen, antikroppar kommer att bildas för att bekämpa dem. Men alla förstår inte vad antikroppar är och hur de fungerar.
Att välja läkemedel för att stärka barnets motståndskraft är en av föräldrarnas högsta prioriteringar. Kolla in följande produkter nu!
Att använda Doppelherz AZ Fizz brustabletter för att komplettera mineraler och näringsämnen för kroppen är för närvarande populärt bland många människor. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om den här produkten direkt.
Strålning kan orsaka omedelbar död eller orsaka ett antal komplexa sjukdomar i människokroppen beroende på exponeringsnivån och dosen. Strålning har länge varit känt för att skada människors hälsa, men specifikt vad strålning är och vilka sjukdomar den orsakar är inte välkända.
Benövningar med motståndsband för smala, tonade ben är alltid ett ämne som får särskild uppmärksamhet från alla. För att ta reda på vilka styrketräningsövningar som hjälper till att smala och tonade ben, se vår artikel nedan.
På grund av det omogna immunförsvaret och dåliga motståndskraften blir barn lätt attackerade av bakterier och sjuka. Låt oss lära oss hur man ökar immuniteten hos barn!
Det växlande vädret, den förorenade miljön tillsammans med Covid-19-pandemin har fått många människor att se på fågelboet som en "räddningsmat" för sin sjunkande hälsostatus. Förstärker att äta havre motståndet?
För att barn ska ha en god hälsa är det alltid föräldrarnas största angelägenhet att stärka barns motstånd. Så, vilka näringsämnen behöver tillföras till barn för att stärka deras motståndskraft för att skydda dem från sjukdomar?
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
