Graviditetsdiabetes vad ska man äta för att gå upp i vikt?

Graviditetsdiabetes vad man ska äta för att gå upp i vikt är ett problem för många gravida kvinnor. Rådgör omedelbart med experter för att skapa den mest rimliga dieten!

Andelen kvinnor med graviditetsdiabetes i Vietnam är mer än 20% (enligt statistik från International Association of Diabetes and Gestational). För gravida kvinnor med denna sjukdom är det oerhört viktigt att upprätthålla en rimlig kost. Så vad ska graviditetsdiabetes äta för att gå upp i vikt och fortfarande kontrollera blodsockret?

Vad är graviditetsdiabetes?

Graviditetsdiabetes eller graviditetsdiabetes är ett tillstånd där glukosintolerans upptäcks under graviditeten. Vanligtvis åtföljs denna patologi inte av ovanliga manifestationer och kan försvinna på egen hand cirka 6 veckor efter födseln. 

Kvinnor som har en högre risk för graviditetsdiabetes än andra är vanligtvis: 

• Kvinnor är överviktiga och feta.
• Att ha en förälder med diabetes i familjen.
• Kvinnor med en historia av att ha fött ett barn som väger mer än 4 kg. 
• Personer som har haft graviditetsdiabetes under tidigare graviditeter. 
• Gravida kvinnor över 35 år har en högre risk för graviditetsdiabetes.
• Kvinnor med en historia av flera missfall, för tidig födsel, oförklarad dödfödsel.
• Vietnamesiska kvinnor har en hög frekvens av diabetes under graviditeten. Dels för att asiatisk ras har visat sig ha en högre risk för graviditetsdiabetes. 

Tester av glukostolerans vid 24 till 28 veckors graviditet kommer att visa om en gravid kvinna har graviditetsdiabetes eller inte. Om resultaten är dåliga måste gravida kvinnor omedelbart vidta åtgärder för att kontrollera blodsockret och lära sig vad graviditetsdiabetes äter för att gå upp i vikt. 

Gravida kvinnor måste ta ett test för att säkert veta om de har graviditetsdiabetes eller inte

Är graviditetsdiabetes farligt?

Graviditetsdiabetes är ett konstant bekymmer för varje gravid mamma, eftersom denna sjukdom medför många faror för både mor och foster. 

För gravida kvinnor leder graviditetsdiabetes till en rad konsekvenser som: 

• Ökad risk för missfall, dödfödsel, för tidig förlossning, polyhydramnios, urinvägsinfektion och risk för kejsarsnitt.
• Diabetes leder till högt blodtryck och ökar risken för kardiovaskulära komplikationer hos gravida kvinnor under graviditeten. 
• Risken att utveckla typ 2-diabetes hos gravida kvinnor är också ökad.
• Ökad risk för komplikationer under graviditeten. 

För fostret har gravida kvinnor med graviditetsdiabetes också allvarliga effekter som: 

• Saktar fostrets tillväxt.
• Ökad risk för missfall, fosterskador .
• Orsakar överdriven tillväxt av fostret på grund av ökad insulinutsöndring.

Så snart graviditetsdiabetes upptäcks måste gravida kvinnor vidta lämpliga behandlingsåtgärder enligt läkarens ordination. I synnerhet är anpassningen av kosten extremt nödvändig. Men det som oroar mammor är om en diabeteskost påverkar fostrets utveckling? 

Graviditetsdiabetes vad man ska äta för att gå upp i vikt är ett problem för många gravida mödrar

Graviditetsdiabetes vad ska man äta för att gå upp i vikt?

Vad ska graviditetsdiabetes äta ? Enligt nutritionister finns det ingen generell och fast meny för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes. Det finns dock principer som gravida kvinnor måste komma ihåg när de bygger en diet som: 

• Ät små måltider, undvik att äta för mycket i en mortel.
• Öka användningen av mat rik på fiber.
• Använd hälsosamma, hälsosamma fetter.
• Balansera näring i den dagliga kosten med alla väsentliga grupper av ämnen.
• Minska sockerkonsumtionen.
• Ge företräde åt livsmedel med ett lågt till måttligt glykemiskt index.

Om du inte vet vad du ska äta med graviditetsdiabetes för att gå upp i vikt, kan gravida kvinnor hänvisa till följande förslag: 

• Livsmedel som ger hälsosamt protein: Baljväxter, fisk, magert kött, fågel, näringsrika nötter (mandel, cashewnötter, macadamianötter, valnötter, jordnötter ...)
• Livsmedel som ger hälsosamma fetter: olivolja, solrosolja, avokado, näringsrika nötter, lax, tonfisk ...
• Frukter med lågt till måttligt glykemiskt index: Apelsiner, grapefrukt, äpplen, päron, plommon, avokado, kiwi, jordgubbar, etc.
• Grönsaker med lågt till måttligt glykemiskt index: Blomkål, aubergine, kål, ärtor, sparris, morötter...
• Mjölktyper: Diabetesmjölk, nötmjölk, osötad mjölk.

Kosten är mycket viktig för att hantera graviditetsdiabetes

Vad bör graviditetsdiabetes undvika?

Utöver de livsmedel som bör ätas finns det även livsmedel som gravida kvinnor med diabetes bör undvika. Om de inte vet vad de ska äta med graviditetsdiabetes kan gravida kvinnor hänvisa till listan nedan: 

• Mat med hög sockerhalt: Konfektyr, läsk, konserverad fruktjuice, fruktjuice med tillsatt socker, sötad mjölk, frukt med hög sockerhalt bör begränsas. 
• Mat som innehåller mycket kolhydrater: Snabbmat, bearbetad mat, stekt mat, alkoholhaltiga drycker...
• Begränsa mättat fett: animaliskt fett, smör, ost, grädde, sötad mjölk, djurorgan...
• Begränsa stärkelsehaltiga livsmedel: Vitt ris, vitt bröd, vermicelli, pho. Mängden stärkelse per måltid av en gravid mamma bör endast stå för cirka 1/2 till 2/3 kopp ris. 

Gravida kvinnor bör notera att när du använder några diabetesstödjande kosttillskott eller blodsockersänkande läkemedel är det nödvändigt att följa läkarens instruktioner. I vårt land för närvarande är insulin det enda diabetesläkemedlet som godkänts av hälsoministeriet för gravida kvinnor.

Under graviditeten måste gravida kvinnor kontrollera sitt blodsocker regelbundet. Varsam, lämplig träning är också till stor hjälp för att kontrollera blodsockret. Träning hjälper din kropp att använda glukos utan att behöva extra insulin. Som ett resultat kan kroppen bekämpa den vanliga insulinresistensen. 

Graviditetsdiabetes vad man ska äta för att gå upp i vikt för barn är en ständig oro för gravida mammor som tyvärr har haft diabetes. En vetenskaplig meny hjälper gravida mammor att kontrollera blodsockret, vilket förhindrar farliga komplikationer för både mor och barn. Samtidigt hjälper en standarddiet också fostret att utvecklas normalt.