Током прва 3 месеца трудноће, тежина мајке може порасти од 0,5 до 1,9 кг. Међутим, свака трудница ће имати другачије тело, неке ће добити више или неће добити на тежини током прва 3 месеца трудноће.
Трудноћа је велика радост, али поред среће осећања да беба из дана у дан расте у срцу су прве бриге са којима се сусрећу многе мајке. Током прва 3 месеца трудноће, сасвим је нормално да се превише угојите или чак не угојите због јутарње мучнине .
Опустите се, опустите и погледајте следеће дељење од стране аФамилиТодаи Хеалтх да бисте добили више информација о дебљању у прва 3 месеца трудноће .
Ово је проблем о којем многе труднице говоре током своје прве пренаталне посете. У ствари, у прва 3 месеца трудноће повећање телесне тежине неће се десити пребрзо, можете добити само од 0,5 до 1,8 кг.
Према речима акушера и гинеколога, у првом тромесечју већина трудница добија овом брзином и нема велике разлике, чак ни ако сте трудни са близанцима .
Међутим, у 2. и 3. триместру ваша тежина може брже расти. За особе са БМИ преко 25, лекари препоручују одржавање стабилне тежине, избегавајући повећање телесне тежине у прва 3 месеца трудноће.
За разлику од многих, биће жена које не добијају или чак не губе на тежини током првог триместра.
Ако се нађете у овој ситуацији, не брините јер је то прилично уобичајено, а главни узрок је обично јутарња мучнина. Обично се ово смањује како прелазите у други и трећи триместар .
Ако је јутарња мучнина јака и доводи до губитка тежине, требало би да разговарате о томе са својим лекаром током пренаталне посете. Јер ако се остави дуже време, ово стање може довести до депресије , стреса и недостатка хранљивих материја, што негативно утиче на мајку и бебу. Стопа трудница које доживљавају тешке јутарње мучнине је 3/10.
Нормално је да се угојите у прва 3 месеца трудноће, јер ћете у овом тренутку морати да једете више да бисте задовољили нутритивне потребе и вас и ваше бебе.
Међутим, то не значи да морате да се трудите да једете много, што је најважније, морате бити свесни своје тежине и одржавати тежину коју препоручује ваш лекар. Ако добијете на тежини пребрзо, ви и ваша беба можете се суочити са следећим ризицима:
Фетус је превелик да би вам отежавао нормалан порођај. У овом тренутку, лекар је морао да интервенише царским резом
Имати гестацијски дијабетес . Прекомерно повећање телесне тежине, посебно у раној трудноћи, може бити рани знак гестационог дијабетеса. Ако је то случај, ваш лекар ће проверити вашу глукозу између 27. и 29. недеље
Срце
Дебео
Ефекти на губитак тежине после порођаја.
Прво тромесечје није време за труднице да оптерећују тело пуно енергије. У ствари, осим ако вам лекар то не каже, да бисте избегли прекомерно повећање телесне тежине у првом тромесечју, требало би да и даље имате исти број оброка као пре зачећа.
Међутим, како се дужина трудноће повећава, мораћете да додајете више калорија сваког дана свом телу. Стручњаци препоручују да сваки дан труднице обезбеде телу 2.200 до 2.900 калорија, у зависности од БМИ пре трудноће. Конкретно:
Прво тромесечје: Нису потребне додатне калорије
Други триместар: Потребно је додатних 340 калорија дневно
Трећи триместар: Потребно је 450 додатних калорија дневно.
Одржавање хранљиве дијете и научног режима вежбања је савет који најчешће чујете када идете у антенаталну клинику.
Међутим, не морате то да схватате превише озбиљно, наставите да радите послове које сте радили пре него што сте затрудњели, све док активности нису превише опасне. Лагане вежбе можете да радите сваки дан током прва 3 месеца (најмање 150 минута недељно) на следеће начине:
Прошетати
Пливање
Јоггинг
Вожња бицикла
Јога
Што се тиче исхране, требало би да направите уравнотежен и хранљив јеловник. Оброк треба да обезбеди адекватне хранљиве материје као што су протеини, шећер, масти, витамини. У свакој групи супстанци, такође је потребно стално мењати како би се осигурала атрактивност јела. Конкретно, ваш мени треба да садржи следеће намирнице:
Зрна
Воће
Поврће
Нагнути
Млечни производи са ниским садржајем масти као што су млеко и јогурт
Махунарке и семенке су добре за труднице …
Пошто вашем телу није потребно много калорија током првог тромесечја трудноће, ипак је добра идеја да једете здраву, хранљиву храну.
Не постоје две исте трудноће, али постоје неке опште смернице које треба следити када је у питању повећање телесне тежине у сва три триместра.
Током 9 месеци трудноће можете добити од 5-18 кг. Људи који имају вишак килограма или гојазни добиће мање, док ће они који имају мању тежину морати да добију више. Конкретно:
БМИ мањи од 18,5: Добитак од 12-18 кг
БМИ од 18,5 - 24,9: Добитак од 11-15 кг
БМИ од 25 до 29,9: Добитак од 7-11 кг
БМИ 30 или више: Добитак од 5-9 кг.
За трудноћу близанаца можете добити од 16-25 кг. Према истраживању, око 21% трудница је порасло мање од горе наведених цифара, а око 47% више.
Изнад су неке основне информације о дебљању у прва 3 месеца трудноће. Ако и даље имате недоумица и питања, ипак је најбоље да разговарате са својим акушером на сваком рутинском пренаталном прегледу за конкретне одговоре.
Припремите се добро пре трудноће како бисте проактивно имали здраву трудноћу. Ваш лекар ће вас посаветовати и лечити како бисте повећали зачеће и родили здраву бебу.
Пијење свеже кокосове воде за труднице један је од савршених избора за расхлађивање у овим врућим данима, као и за здравље мајке и бебе.
Грудњаке за труднице треба бирати веома пажљиво, јер ако изаберете кошуљу која вам не стоји, мајци ће бити крајње непријатно, чак и појачати осећај јутарње мучнине.
Нежељена трудноћа може вас оставити у шоку. У овом тренутку морате се смирити и размислити о доношењу најисправнијих одлука.
Већина трудница не зна да су током трудноће заражене токсоплазмом, али ово је опасно стање које треба на време открити.
Мртворођење је изузетно опасна појава за труднице. аФамилиТодаи Хеалтх дели следеће знаке мртворођености за спречавање: абнормални откуцаји срца фетуса, вагинално крварење, грчеви у стомаку, оштећена амнионска течност
Свакодневна суплементација витамином Ц за труднице помаже да се фетус развије и расте здраво. Превише или недовољно суплемената изазива лоше последице.
Разумевање симптома трудноће у другом месецу трудноће помоћи ће трудницама да се психолошки припреме и пронађу решења која ће подржати овај период.
Шта треба избегавати током прва 3 месеца трудноће, увек брине многе људе када почињу да постану мајке. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте открили следећих 13 табуа.
Многе труднице се питају да ли кијање много утиче на фетус или не? Нека аФамилиТодаи Хеалтх одговори!
У прва 3 месеца трудноће свака трудница ће се угојити или неће удебљати у зависности од сопствених физичких карактеристика.
Крварење указује на бол у стомаку? Одговор је да. Међутим, ови болови имају различите карактеристике које се разликују од менструалних грчева.
Тест крвне слике пружа важне информације о врсти и броју ћелија у крви за дијагностиковање стања као што су полицитемија вера, анемија итд.
Први пут сте трудни и не знате шта да једете или да урадите да бисте имали здраву трудноћу, одмах погледајте следеће предлоге за здраве навике.
Примена начина за смањење отока ногу током трудноће помаже трудницама да смање тегобе које доживљавају како би имале здраву трудноћу.
Губитак тежине током трудноће може произаћи из чињенице да је трудна мајка гојазна и да је потребно контролисати како би се избегло утицај на фетус.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
